تمرین چرخش به چپ فاکس‌ترات با گام‌های کوچک

برای این تمرین مقدماتی، توالی لازم نیست یک نیم‌دور کامل باشد. قوس کوچک برای آشنایی با مسیرهای گوناگون قدم‌هاست، بی‌آنکه لازم باشد جهت مشخصی را تحمیل کنی. مقدار ثابتی از چرخش مربوط به نوع مشخصی از شکل است که از قبل بر سر آن توافق کرده‌اید. قوس‌تان را فقط وقتی بزرگ‌تر کن که هر دو نیمه را بدون قدم‌های انحرافی اجرا کنید.

قدم‌های بیش از حد بزرگ به عقب یا قرار گرفتن پایت در مسیر رو به جلوی شریک رقصت می‌تواند باعث برخورد شود. قدم عقب‌رو را کوتاه‌تر کن و بگذار پای آزاد زیر بدنت تاب بخورد، به‌جای اینکه آن را به پهلو و سر راه بگذاری. اگر برخورد ادامه داشت، با هم میزان چرخش را کمتر کنید و آن نیمه را از نو شروع کنید.

در این تمرین سادهٔ رقص اجتماعی به قدم ضربدری نیاز نداری. الگوی قدم به پهلو و جمع‌کردن پا حفظ می‌شود و هر دو پا کنار هم قرار می‌گیرند. ضربدری‌کردن پاها به‌خاطر کمبود جا، نشانهٔ چرخش بیش از حد یا مسیر نامناسب قدم‌هاست. رقص‌های دیگر و شکل‌های از پیش تعیین‌شده ممکن است شامل قدم‌های ضربدری باشند، اما آن‌ها را به این تمرین تعمیم نده.

می‌توانی ابتدا چرخش را بدون موسیقی و با صدای بلند شمردن تمرین کنی. برای قدم‌های راه‌رفتن بشمار: یک، دو و سه، چهار؛ برای قدم به پهلو و جمع‌کردن پا هم پنج و شش. این‌طوری متوجه می‌شوی که آیا تغییر جهت باعث می‌شود ضرب‌ها را از دست بدهی یا نه. وقتی هر دو نیمه روان شدند، موسیقی کمک می‌کند مکث‌های ناخواسته در محل اتصال را تشخیص بدهی.

اگر کف زمین اصطکاک زیادی دارد، میزان چرخش را کمتر کن یا به سطح مناسب‌تری برو. برای تغییر جهت، زانویی را که وزن بدنت روی آن است و روی زمین ثابت مانده، به زور نچرخان. کفش‌های خیابانی که روی فرش گیر می‌کنند، تمرین را به‌خصوص دشوار می‌کنند. با قدم‌های کوچک می‌توانی توالی را تمرین کنی؛ چرخش‌های بزرگ‌تر را روی سطحی انجام بده که امکان لغزش کنترل‌شده را فراهم کند.

می‌توانید پس از تمام‌شدن هر بار تمرین، نقش‌های رقص را عوض کنید. بعد از آن، دوباره با حالت ایستادن و پای شروع متناسب با نقش جدید شروع کنید. این جابه‌جایی باعث می‌شود بهتر حس کنی چرا مسیر عقب‌رفتن باید کوتاه‌تر باشد. وقتی یک نیمه را شروع کردید، نقش‌هایتان را تا پایان همان نیمه حفظ کنید تا هر دو هم‌زمان هدایت نکنید یا منتظر یک نشانه نمانید.