مسیر بیرونی را با هم درک کنیم
در udansa می‌تونی همراهان رقصی پیدا کنی که باهاشون فیگورهای آشنای اسلو فاکسترات (Slowfox) رو هدفمند تمرین کنی. توی پروفایلت بنویس که داری روی گام فِذِر و وضعیت بیرونیِ اون کار می‌کنی.
موقعیت شریک۶ دقیقه
اسلو فاکسترات در موقعیت بیرون از شریک: گام سوم
نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی
- در گام سومِ فِدِر، نقش هدایت‌کننده پای راست را بیرون از سمت راستِ شریکش به جلو می‌گذارد.
- نقش دنبال‌کننده هم‌زمان پای چپ را به عقب می‌گذارد و ارتباطش را با طرف مقابل حفظ می‌کند.
- موقعیت بیرونی از جابه‌جایی و جهت‌گیری بدن ایجاد می‌شود، نه با کنار زدن بالاتنه.
- هر دو نقش مسیر گام را باریک نگه می‌دارند، به‌جای اینکه پاها را با فاصله از هم بگذارند یا به‌زور روی هم بیندازند.
یک تماس کوتاه با زانو می‌تواند این حس را بدهد که تمام حرکت فنری اشتباه بوده است. اما اغلب یک رابطهٔ فضایی کوچک تعیین می‌کند که دو نفر بتوانند از کنار هم عبور کنند یا راه یکدیگر را ببندند.
- تعریفCBMP
CBMP به موقعیتی از پا گفته می‌شود که در آن یک پا روی خط حرکتی فرضی پای دیگر یا فراتر از آن قرار می‌گیرد، بدون اینکه چرخش اضافی بدن انجام شود. این اختصار از عبارت Contra Body Movement Position گرفته شده است.
بیرون به مسیر پا اشاره دارد، نه به تمام بدن
وقتی یک زوج در وضعیت بسته قرار دارد، بدن‌ها مثل دو مستطیل کاملاً هم‌پوشان روبه‌روی هم نمی‌ایستند. این فاصلهٔ موجود، امکان مسیرهای متفاوتی برای پاها فراهم می‌کند. در گام سومِ گام فدر، نقش هدایت‌کننده با پای راست به جلو حرکت می‌کند و از کنار سمت راست طرف مقابل می‌گذرد. نقش پیرو در همین حال با پای چپ به عقب می‌رود. منظور سمت راستِ فرد پیرو است، نه سمت راست از دید تماشاگر.
بیرون از شریک بودن، به رابطهٔ مسیر گام با طرف مقابل اشاره دارد. این عبارت به این معنا نیست که تمام بدنت باید به پهلوی طرف مقابل برود. شما به‌عنوان یک زوج به هم متصل می‌مانید، درحالی‌که پای رو به جلو میان پاهای دو شریک قرار نمی‌گیرد.
این موضوع CBMP را هم توضیح می‌دهد: پای راست نقش هدایت‌کننده در امتداد خطی باریک جلوی بدن حرکت می‌کند، خطی که روی خط فرضی پای چپ قرار می‌گیرد یا از آن می‌گذرد. پا را با فاصله به سمت راست نمی‌چرخاند. گام به عقب با پای چپِ نقش پیرو هم در اینجا بخشی از CBMP است. بنابراین، وضعیت بیرونی نه یک گام باز و عریض است و نه وضعیت باز زوج. در یک ویدئو ممکن است چندان به چشم نیاید، بااین‌حال همین وضعیت تفاوت میان عبور آزاد و گیرکردن زانو را رقم می‌زند.
آماده‌سازی مانع انحراف به پهلو می‌شود
گام سوم جایگاهش را نه فقط در لحظه‌ای پیدا می‌کند که قرار است پای راست به جلو برود. راستای بدن از پیش مسیر بیرونی را آماده می‌کند. در نقش هدایت‌کننده، در گام دوم سمت چپ بدن کمی جلوتر است. این پیش‌افتادگی سمت چپ، امکان می‌دهد گام بعدی را با پای راست به بیرون برداری، بی‌آنکه بالاتنه را به سمت راست جابه‌جا کنی.
پیش‌افتادگی جانبی به این معنا نیست که شانه‌ای را محکم به جلو فشار بدهی. این حرکت به راستای بدن به‌عنوان یک مجموعه مربوط می‌شود. اگر بدن در راستایی نامناسب و روبه‌روی مسیری بماند که پا باید طی کند، به‌راحتی این حس ایجاد می‌شود که جلویت جا نیست. در این حالت، یک راه‌حل جایگزین رایج این است که شریکت را با بازوی راست به پهلو حرکت بدهی. اما با این کار، درست همان ارتباطی را از دست می‌دهید که باید مسیر عبور را ممکن کند.
اشتباه دیگر، باز شدن به حالت پرومناد است. در ویسک در والس انگلیسی (Langsamer Walzer)، این حالت باز نقش ویژه‌ای دارد. اما در گام فدری، راه‌حل مسیر بیرونی نیست. پاهایتان می‌توانند نسبت به یکدیگر مسیر متفاوتی را طی کنند، در حالی که بالاتنه‌هایتان همچنان در وضعیت بستهٔ زوج باقی می‌مانند. این تناقض ظاهری برطرف می‌شود، وقتی دیگر جایگاه پاها و راستای بدن را یک چیز در نظر نگیری.
چطور موقعیت بیرونیِ مناسب را تشخیص بدهی
این‌طوری
- پای هدایت‌کنندهٔ راستت را از کنار سمت راست پارتنرت عبور بده
- هنگام عبور، بالاتنه‌هایتان را به هم متصل نگه دارید
- پایت را در امتداد یک خط حرکتی باریک حرکت بده
- جهت‌گیری بدنت را پیش از گام سوم آماده کن
این‌طور نه
- فشار دادن پای راستِ هدایت‌کننده بین پاهای شریک رقص
- هل دادن بالاتنه به پهلو در لحظهٔ آخر
- چرخاندن پا با قوسی بزرگ دور شریک رقص
- فقط در گام سوم با بازوها فضا باز کردن
کلاس‌های استاندارد با تکنیک اسلو فاکسترات
در کلاس استاندارد می‌توانی وضعیت بیرونی را در حرکت فدرشریت با یک همراه تجربه کنی و هدفمندانه آن را بهبود بدهی.
اینجا «بیرون» مسیر عبور پا از کنار شریک رقص را توصیف می‌کند، نه دستور به بیرون بردن کل بدن به‌صورت جانبی.
هر دو نقش در مسیر عبور سهیم‌اند
وقتی نقش دنبال‌کننده را داری، وظیفه‌ات این نیست که برای خالی‌کردن مسیر پای راستِ هدایت‌کننده، از سر راه کنار بروی. پای چپت در مسیری که با جهت‌گیری مشترک هماهنگ است، به عقب می‌رود. اگر به‌جای آن به پهلو قدم برداری، فاصله و جای‌گیری تغییر می‌کند. در این صورت نقش هدایت‌کننده باید مدام حرکتت را دنبال کند و مسیرش را اصلاح کند، با اینکه از قبل راه عبور وجود داشته است.
وقتی نقش هدایت‌کننده را داری، قرارگرفتن در موقعیت بیرونی به تو اجازه نمی‌دهد که از شریکت جلو بزنی. تو همراه زوج به حرکت ادامه می‌دهی. پای راست از کنار شریکت عبور می‌کند، اما حرکت بدنت همچنان با حرکت مشترک هماهنگ می‌ماند. برای این کار نه لازم است پای آزاد را با قوسی بزرگ حرکت بدهی و نه با دست فشار بیشتری وارد کنی.
مسیر بیرونیِ درست، مثل یک جاخالی ناگهانی حس نمی‌شود. نقش دنبال‌کننده مجبور نیست ضربه‌ای به پهلو را مهار کند و نقش هدایت‌کننده هم لازم نیست به‌زور فضا باز کند. اگر بخواهی تک‌تک حرکت‌های بدن را جداگانه کنترل کنی، ممکن است پیوستگی حرکت از بین برود. مطلب هماهنگی دست‌ها و پاها توضیح می‌دهد که چرا جداکردن حرکت‌ها هنگام یادگیری می‌تواند مفید باشد. در این لحظه، نکتهٔ اصلی این است: دو مسیر قدم‌برداشتنِ جداگانه، راه عبوری مشترک می‌سازند.
همان حرکت از دو زاویه دید
به جلو
مسیر آزاد برای پای راست
از دیدگاه نقش هدایت‌گر
جایگاه بیرونی را به‌صورت عبور از سمت راست طرف مقابلت تجربه می‌کنی. وقتی پای راستت را به جلو می‌بری، مسیر آزاد از قبل آماده است. لازم نیست با یک گام جانبی اضافه دنبالش بگردی.
حرکت به عقب
جا باز کن، بی‌آنکه کنار بکشی
از نگاه نقشِ دنبال‌کننده
تو همان لحظه را به‌شکل گامی به عقب با پای چپ تجربه می‌کنی، در حالی که شریکت از بیرونِ مسیرت عبور می‌کند. در مسیر خودت می‌مانی و هم‌راستایی مشترک را حفظ می‌کنی. یک گام عجولانه به پهلو این ارتباط را تغییر می‌دهد.
پرسش‌های متداول
بله، «بیرون از شریک» (Outside Partner) اصطلاح انگلیسیِ «خارج از شریک» است. در آموزش اسلو فاکسترات (Slowfox)، این عبارت موقعیت شریک رقص را توصیف می‌کند، نه یک حرکت اضافه را. در گام سومِ حرکت فنری، این اصطلاح به پای راستِ نقش هدایت‌کننده اشاره دارد که رو به جلو گذاشته می‌شود.
نه، نباید عمداً پاهایت را از بین هم رد کنی. ممکن است از زاویه دیدت به نظر برسد که در وضعیت CBMP پاها روی هم قرار گرفتهاند، چون پا روی خط فرضیِ پای ثابت یا از آن عبور می‌کند. بااین‌حال، روی هم گذاشتنِ اجباری پاها می‌تواند فضای زانوها و شریک رقصت را کمتر کند.
اغلب مسیر گام و جهت‌گیری بدن با هم هماهنگ نیستند، در نتیجه هر دو یک فضا را اشغال میکنید. مثلاً این اتفاق زمانی میافتد که پای نقش هدایت‌کننده به سمت فضای میان پاهای دو شریک نشانه می‌رود یا نقش دنبال‌کننده از پهلو وارد مسیر او می‌شود. همچنین عقبراندن بالاتنه در آخرین لحظه می‌تواند فضای عبور را تنگ کند.
نه، در گام سومِ حرکت فنری در وضعیت بستهٔ زوجی باقی می‌مانید. اما در موقعیت پرومناد، زوج به سمت یک جهت حرکت مشترک باز می‌شود. بنابراین، عبور از بیرون در اینجا به این معنا نیست که هر دو بالاتنه را کنار هم رو به جلو قرار دهید.
