پرش به محتوای اصلی
پیوند شکل‌ها۶ دقیقه

پیوند گام فدر و سه‌گام در اسلو فاکسترات

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • پس از گام پر، نقش هدایت‌کننده گام سه‌تایی را با پای چپ به جلو آغاز می‌کند و نقش پیرو با پای راست به عقب.
  • با نخستین گام از گام سه‌تایی، از حالت بیرونی به حالت عادیِ جفتی و کمی جابه‌جا برمی‌گردید.
  • هر دو نقش ریتم آهسته، سریع، سریع را حفظ می‌کنند و در گذار گام اضافه‌ای برنمی‌دارند.
  • این دنباله کوتاه شامل شش گام است و با پای راست آزاد در جلو و پای چپ در عقب پایان می‌یابد.

هر دو حرکت به‌تنهایی خوب از آب درمی‌آیند، اما کنار هم ناگهان یک فاصله ایجاد می‌شود. درست در همین نقطهٔ اتصال مشخص می‌شود که حرکت بعدی را از قبل آماده کرده‌ای یا تازه دنبال پای مناسب می‌گردی.

برای پیوستن به جمع، به این نیاز داری

  • قدم فنری و قدم سه‌تایی به‌عنوان شکل‌های منفرد آشنا
  • یک نقش ثابت برای هدایت و یک نقش ثابت برای پیروی
  • کفش رقص روی سطح تمرین صاف و خالی
  • فضای کافی برای شش قدم در یک جهت حرکت
  • شمارش آهسته، سریع، سریع برای هر دو شکل

اتصال جایگاه زوج را تغییر می‌دهد، نه ضرب‌آهنگ را

در این توالی تمرینی، یک نقش به جلو هدایت می‌کند و نقش دیگر به عقب دنبال می‌کند. در پایان گام پرشی، نقش پیشرو روی پای راست و نقش پیرو روی پای چپ قرار دارد. بنابراین پاهای اتصال از پیش مشخص شده‌اند: پای چپ به جلو و پای راست به عقب. یک گام آماده‌سازی اضافه این ترتیب را جابه‌جا می‌کند. اصول دو بخش را در آموزش اسلو فاکسترات با گام پرشی و گام سه‌تایی پیدا می‌کنی.

گذار اصلی به جایگاه شما نسبت به هم مربوط می‌شود. گام پرشی در بیرون از جایگاه زوج پایان می‌یابد. در نخستین گام گام سه‌تایی، مسیر حرکت را دوباره به جایگاه عادی بستهٔ زوج برمی‌گردانید. عادی در اینجا همچنان یعنی کمی جابه‌جا، نه اینکه مرکز سینه دقیقاً روبه‌روی مرکز سینه باشد. پای چپ که به جلو حرکت می‌کند، دوباره به داخل جایگاه زوج می‌رود، نه اینکه مسیر بیرونی را ادامه دهد. بالاتنه این تغییر را همراهی می‌کند، بدون اینکه اتصال دست‌ها را به طرفین جابه‌جا کند.

برای این اتصال نه ضرب‌آهنگ تازه‌ای لازم است و نه شکل چرخشی اضافه‌ای. دو بار الگوی اسلو فاکسترات (Slowfox) را با ترتیب آهسته، تند، تند می‌رقصید، یعنی در مجموع شش گام روی هشت ضرب موسیقی. بنابراین پایان شکل نخست می‌تواند در میانهٔ یک میزان باشد و لزوماً پیش از شروع یک میزان تازه نیست. برای شناخت رقص‌های مرتبط، راهنمای آموزش فاکس‌ترات، اسلو فاکسترات و کوئیک‌استپ به تو کمک می‌کند.

یک اتصال مطمئن را می‌توان شنید: بین حرکت‌ها، صدای اضافه‌ای از گام آماده‌سازی به گوش نمی‌رسد.
یک اتصال مطمئن را می‌توان شنید: بین حرکت‌ها، صدای اضافه‌ای از گام آماده‌سازی به گوش نمی‌رسد.

ترکیب شش قدم در یک توالی

  1. قرار گرفتن در وضعیت شروع

    با هم در وضعیت بستهٔ آشنای دونفره‌تان بایستید. نقش هدایت‌کننده پای راستش را آزاد نگه می‌دارد و نقش دنبال‌کننده پای چپش را؛ برای تمرین، روی یک مسیر مستقیم و بدون تغییر مسیر توافق کنید. وقتی هر دو بتوانید نخستین پا را حرکت دهید، بدون اینکه پیش از آن قدمی برای جابه‌جایی وزن بردارید، آمادهٔ شروع هستید.

  2. گام پرِ آشنای رقص را اجرا کن

    گام پرِی را که از قبل یاد گرفته‌ای، با ریتم آهسته، سریع، سریع برقص. همان اجرای آشنای آن را حفظ کن و در میانهٔ کار تکنیک تازه‌ای به آن اضافه نکن. در این تمرین، بعد از گام سوم عمداً مکث کوتاهی کن تا حرکتت را کنترل کنی.

  3. پای آزادِ جمع‌شونده را مشخص کنید

    در مکثِ بررسی، فردِ هدایت‌کننده پای چپِ آزادش را مشخص می‌کند و فردِ دنبال‌کننده پای راستِ آزادش را. روی پای پایانی بمانید و قدم دیگری برندارید. اگر تطبیق درست نبود، به‌جای برداشتن یک قدمِ جبرانی، تمرین را از نو شروع کنید.

  4. بازگشت به موقعیت رقص دونفره

    گام سه‌تایی را با پای چپ به جلو یا پای راست به عقب، روی ضرب آهسته آغاز کنید. هم‌زمان مسیر حرکت را به موقعیت معمولِ زوجیِ نامتقارن برگردانید. این جابه‌جایی زمانی موفق است که بتوانید حرکت را دوباره در همین موقعیت ادامه دهید، بی‌آنکه با بازوها یکدیگر را از هم دور کنید.

  5. گام سه‌تایی را تا پایان برقصید

    دو کوئیکِ آشنا را اضافه کنید: راست، چپ برای نقشِ پیش‌برنده و چپ، راست برای نقشِ دنبال‌کننده. در حالتِ دونفره‌ای که دوباره به دست آورده‌اید بمانید. پس از گام ششم، سمتِ راستِ جلو آزاد است و سمتِ چپِ عقب، نه برعکس.

  6. مکثِ بررسی را حذف کن

    همان توالی را دوباره برقص، این بار بدون مکث بعد از گام فدر. دو بار بگو: اسلو، کوییک، کوییک. اسلوی اولِ گام سه‌تایی بلافاصله بعد از آخرین کوییکِ گام فدر می‌آید؛ هیچ گام اضافه یا ضرب دیگری بینشان نمی‌آید.

  7. پایان دادن به توالی همراه با موسیقی

    این اتصال را با یک قطعهٔ آشنای اسلو فاکسترات (Slowfox) برقص و پس از شش گام، تلاش را به‌شکلی کنترل‌شده به پایان برسان. به‌خصوص به محل اتصال توجه کن: شکل دوم در همان ریتمِ در حال اجرا آغاز می‌شود. فقط پس از شروع دوبارهٔ آگاهانه تکرار کن تا حرکتی بعدی که تمرین نکرده‌ای شکل نگیرد.

این‌طوری، انتقال کاملاً مشخص می‌ماند

درست همین‌طور

  • مکث کنترلی را فقط در اجرای اول به کار ببر
  • پاها را بر اساس نقش خودت نام‌گذاری کن
  • موقعیت زوج با جابه‌جایی را به‌عنوان هدف حفظ کن
  • برای تمرین از یک مسیر مستقیم و خالی استفاده کن

این‌طور نه

  • رقصیدنِ مکث کنترلی به‌عنوان بخشی از توالی
  • پذیرفتنِ نام‌گذاری پاهای طرف مقابل بدون بررسی
  • قرار دادن دقیق مرکز سینهٔ هر دو نفر روبه‌روی هم
  • یادگیری دوبارهٔ ارتباط میان زوج‌هایی که از هم فاصله می‌گیرند

ارزیابی کوتاه تمرینت

پیش از نخستین تلاش

شروع

پس از اجرای آهسته

بررسی

پس از تمرین با موسیقی

پایان‌بندی

سؤالات متداول

  1. می‌توانی شش گام را در قالب هشت ضرب، با «یک، سه، چهار، پنج، هفت، هشت» بشماری. گام‌های آهسته (Slow) روی یک و پنج شروع می‌شوند و هرکدام دو ضرب طول می‌کشند؛ گام‌های سریع (Quick) روی شماره‌های باقی‌مانده‌ای قرار می‌گیرند که گفته شد. این تمرین شمارش را آگاهانه از ضرب یک موسیقی شروع کن تا شماره‌ها با موسیقی هماهنگ باشند.

دوره‌های استاندارد برای توالی اسلو فاکسترات

در یک دورهٔ استاندارد می‌توانی پیوند بین گام فدری و سه‌گام را با شریک رقصت بیشتر تمرین کنی.

مشاهدهٔ همهٔ دوره‌های مناسب

با یک پیوند پیشرفت کن

در udansa هم‌رقص‌هایی پیدا می‌کنی که بتوانی شکل‌های آشنای اسلو فاکسترات (Slowfox) را به توالی‌های کوتاه وصل کنی. بنویس که قدم فنری و قدم سه‌گانه را از قبل بلدی و می‌خواهی دقیقاً همین گذار را تمرین کنی.

با یک پیوند پیشرفت کن