پرش به محتوای اصلی
رقص‌های استاندارد۳ دقیقه

چرخش راست در Wiener Walzer: تکنیک بدون از دست دادن تعادل

به طور خلاصه
  • محور زوج باید در تمام طول چرخش کاملاً عمودی و ثابت بین دو نفر باقی بماند.
  • آقا چرخش به راست را با پای راست به سمت جلو شروع می‌کند، در حالی که خانم با پای چپ به سمت عقب حرکت می‌کند.
  • پاها باید دقیقاً در کنار یکدیگر قرار بگیرند و نباید در مراحل چرخش به طور غیرقابل کنترل از هم فاصله بگیرند.
  • نگاه همیشه باید از روی شانه چپ پارتنر باشد تا نقطه ثابتی برای مغز ایجاد شود.

هر کسی که چرخش به راست در Wiener Walzer را بلد باشد، گویی بدون وزن روی زمین رقص شناور است. با تکنیک درست و یک محور ثابت، از دست دادن تعادل و سرگیجه به خاطره‌ها می‌پیوندند.

آنچه برای تمرین نیاز داری

  • کفش‌هایی با کفی لغزنده (چرم یا چرم کروم)
  • یک قاب رقص پایدار در زوج
  • دانش پایه از ریتم Waltz و Rise and Fall

فیزیک چرخش سریع روی زمین رقص

Wiener Walzer به دلیل سرعت بالا و جریان بی‌پایان چرخش‌هایش مسحورکننده است. اما دقیقاً همین سرعت باعث می‌شود بسیاری از زوج‌ها به سرعت کنترل خود را از دست بدهند، دچار سرگیجه شوند یا احساس کنند که از مسیر منحنی به بیرون پرتاب می‌شوند. برای لذت بردن کامل از پویایی روی زمین رقص، درک عمیق فرآیندهای فیزیکی هنگام چرخش ضروری است. کسی که نیروهای مؤثر در یک چرخش سریع را درک کند، می‌تواند به طور هدفمند با آن‌ها مقابله کند.

یک عامل تعیین‌کننده، رعایت دقیق مسیرهای حرکتی در فضا است. در رقص استاندارد، همه زوج‌ها در امتداد یک مسیر دایره‌ای ثابت حرکت می‌کنند. اگر می‌خواهی مسیر رقص در سالن را درک کنی و آن را درونی کنی، به سرعت متوجه می‌شوی که چرخش به راست نیازمند هماهنگی دقیق است. در حالی که آقا در بخش اول چرخش، حرکت رو به جلو را بر عهده می‌گیرد و باید مسیر بیرونی را باز کند، خانم به زیبایی به عقب گام برمی‌دارد و فضا را آزاد می‌کند. در بخش دوم، این نقش‌ها عوض می‌شوند. تنها از طریق این تعامل مداوم و هماهنگ بین هدایت کردن و دنبال کردن است که محور زوج ثابت می‌ماند.

گام به گام تا چرخش کامل به راست

  1. تثبیت قاب رقص

    یک قاب رقص پایدار اما منعطف ایجاد کن. بازوها بدون وارد کردن فشار به یکدیگر تکیه می‌کنند تا محور مشترک در مرکز زوج ثابت بماند.

  2. برداشتن اولین قدم به جلو

    آقا با پای راست خود قاطعانه به جلو و بین پاهای خانم قدم می‌گذارد، در حالی که خانم با پای چپ خود به عقب می‌رود. از این حرکت برای انجام اولین نیم‌دور چرخش در udansa استفاده کن.

  3. انجام اولین چرخش

    روی سینه پای راست خود در جهت عقربه‌های ساعت بچرخ. پای چپ به آرامی به پای راست می‌پیوندد، در حالی که وزن بدن به شکلی کنترل‌شده منتقل می‌شود.

  4. اجرای نقش مقابل

    حالا آقا گام رو به عقب را با پای چپ برمی‌دارد، در حالی که خانم به سمت جلو فشار می‌آورد. در پایان میزان، پاها را مرتب کنار هم قرار بده تا تعادل برای دور بعدی حفظ شود.

چگونه چرخش به راست را بدون خطر افتادن انجام دهیم

درست

  • بالاتنه را به عنوان یک واحد ثابت با پارتنر خود حرکت بده
  • گام‌ها را کوچک نگه دار تا نیروی گریز از مرکز را کنترل کنی
  • روی سینه پا بچرخ و پاشنه‌ها را با کنترل روی زمین بگذار

خطا

  • تکان دادن کنترل‌نشده سر به این طرف و آن طرف در فضا
  • برداشتن قدم‌های بیش از حد بزرگ و در نتیجه از دست دادن تعادل
  • چسبیدن به کف پا و متوقف شدن

چک‌لیست تو برای یک چرخش بی‌نقص

پیش از شروع

آماده‌سازی

در حرکت

در همین حین

پرسش‌های متداول

  1. سرگیجه به دلیل حرکات کنترل‌نشده سر ایجاد می‌شود. با چشمانت نقطه‌ای را بالای شانه پارتنرت ثابت نگه دار و سرت را مستقل از بالاتنه‌ات حرکت نده.

دوره‌های استاندارد در نزدیکی تو

دوره مناسب خود را در udansa پیدا کن و تکنیک Waltz خود را به سطح بعدی ببر.

مشاهده همه دوره‌های مناسب

شریک رقص خود را در udansa پیدا کن

در اینجا با دیگر علاقه‌مندان به رقص آشنا می‌شوی که می‌خواهند با تو روی استایل بی‌نقص کار کنند و پویایی رقص والس وین را با هم تجربه کنند.

شریک رقص خود را در udansa پیدا کن

بیشتر بخوانید