رقص یوگا چه صدایی دارد؟
رقص یوگا با موسیقی آرام و روان همراه است: امبینت، موسیقی ملل، صداهای ملایم الکترونیک یا قطعات آکوستیک. ریتم موسیقی عجله‌ای ندارد، بلکه همراه تنفس و حرکت توست.
تجربه Tanz-Yoga
حرکات روان، تنفس آرام
حرکت در جریان
حالت‌های یوگا به حرکات رقص تبدیل میشوندتنفس و موسیقی
تنفس تو سرعت را تعیین می‌کند، موسیقی تو را همراهی میکندآگاهانه به جای بی‌نقص
هیچ طراحی رقصی وجود ندارد که باید حتماً درست انجام شود
پیدا کردن کلاس‌های Tanz-Yoga در نزدیکی تو
بهترین کلاس‌های Tanz-Yoga را در اطرافت کشف کن
ایران: هنوز دوره‌ای نیست
تجربه رقص-یوگا
رقص-یوگا، وضعیت‌ها و تمرینات تنفسی یوگا را با حرکات آزاد و رقص‌گونه با موسیقی ترکیب می‌کند. به جای نگه داشتن طولانی‌مدت وضعیت‌ها، تو به شکلی روان از یکی به دیگری حرکت می‌کنی. نتیجه این کار، تمرینی آرام برای افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و آگاهی بدنی است.
حرکات رقص-یوگا
یک جلسه معمولاً با تمرینات تنفسی و گرم کردن ملایم شروع می‌شود. پس از آن، حالت‌های یوگا را به صورت توالی‌های روان به هم متصل می‌کنی و عناصر رقص آزاد را در حالت ایستاده و روی زمین به آن اضافه می‌کنی. در پایان، یک مرحله آرام‌سازی وجود دارد. هیچ گام‌های ثابتی وجود ندارد، بنابراین شروع کار آسان است.
تنس-یوگا دقیقاً همان چیزی است که برای تو مناسب است، اگر:
- یوگا را دوست داری، اما به دنبال تحرک بیشتری هستی
- از حرکت کردن با موسیقی لذت می‌بری
- می‌خواهی انعطاف‌پذیری و آگاهی بدنی خود را بهبود ببخشی
- به دنبال تعادلی آرام برای زندگی روزمره هستی
- می‌خواهی بدون پارتنر رقص و بدون دانش قبلی شروع کنی
- ترجیح می‌دهی به جای شمردن گام‌ها، حس کنی
پرسش‌های متداول درباره رقص-یوگا
در اینجا پاسخ به مهم‌ترین سوالات درباره رقص-یوگا را پیدا می‌کنی.
- نه. حرکات آموزش داده می‌شوند و تو فقط تا جایی پیش می‌روی که برایت راحت باشد.
- در یوگای کلاسیک، تو معمولاً وضعیت‌ها را برای چندین دم و بازدم نگه میداری. در رقص-یوگا، وضعیت‌ها با همراهی موسیقی و حرکات آزاد رقص، به آرامی به یکدیگر تبدیل می‌شوند.
- لازم نیست خیلی انعطاف‌پذیر باشی. انعطاف‌پذیری با تمرین منظم به دست میآید و هر وضعیت قابل تنظیم است.
- لباس راحتی که بتوانی در آن حرکات کششی انجام دهی. رقص با پای برهنه یا جورابهای ضد لغزش انجام می‌شود. استودیو اغلب مت یوگا را در اختیار تو قرار میدهد، قبل از آن بپرس.
- بله. رقص-یوگا را برای خودت و در کنار گروه تمرین می‌کنی. نیازی به همراه نداری.
