Siirry pääsisältöön
Tanssiakrobatia4 minuuttia

Nostojen ajoitus ponnistuksessa: ponnista synkronissa

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Täydellinen ajoitus nostoissa ponnistushetkellä vaatii molemmilta tanssijoilta täysin synkronoitua hengitystä juuri ennen nousua.
  • Yhteinen ponnistus aloitetaan selkeällä, sanattomalla merkillä tai tarkalla laskemisella musiikin tahtiin.
  • Nostajan ja nostettavan on saavutettava kyykyn alin kohta täsmälleen samanaikaisesti, jotta elastinen energia voidaan hyödyntää yhdessä.
  • Heti kun ylöspäin suuntautuva liike alkaa, nostettava lukitsee kehon jännityksen, kun taas nostaja jatkaa impulssia suoraviivaisesti ylöspäin.

Löydä kumppanisi nostoihin

Täältä löydät samanhenkisiä ihmisiä, jotka haluavat työskennellä kanssasi täydellisen synkronian parissa ja jakaa tanssiakrobatian lumon.

Liity ilmaiseksi
Löydä kumppanisi nostoihin

Jos nostot tuntuvat kömpelöiltä, se johtuu harvoin voiman puutteesta. Se on lähes aina kiinni ajoituksesta, joka syntyy yhteisestä hengityksestä ja tarkasta impulssista.

Tätä tarvitset ajoitusharjoitteluun

  • Tanssipari, jolla on hyvä rytmitaju
  • Luistamaton harjoittelualusta
  • Mukavat, istuvat harjoitusvaatteet
  • Perustiedot suunnitellusta nostosta

Näkymätön yhteys ennen ilmaan nousua

Jokainen, joka on nähnyt näyttävän nostokuvion, epäilee sen takana olevan usein pelkkää lihasvoimaa. Pariakrobatiassa kuitenkin aivan toinen tekijä ratkaisee onnistumisen tai epäonnistumisen: tarkka yhteispeli juuri sillä hetkellä, kun noustaan ilmaan. Jos liikettä ei aloiteta täsmälleen samanaikaisesti, energia haihtuu ja kuvio tuntuu raskaalta ja hallitsemattomalta. Avain on hengityksen synkronointi ja tarkka, yhteinen rytmi. Vain silloin, kun kantaja ja lennättäjä toimivat täsmälleen samalla sekunnin murto-osalla, syntyy se painottomuus, joka tekee akrobatiasta onnistuneen.

Tanssin synkroninen ponnistus perustuu toisen hienovaraiseen aistimiseen. Ennen kuin fyysistä voimaa edes käytetään, molempien kumppanien on sisäistettävä sama tahti. Tämän tuntuman kehittämiseksi auttaa keskittyminen aluksi liikkeen koordinaation perusteisiin, kuten niihin, joita opetetaan esimerkiksi Cunningham-tekniikassa tanssin tarkkuuden saavuttamiseksi. Vasta kun yhteinen valmistautuminen toimii sokeasti, siirtyminen ilmaan onnistuu ilman voimanhukkaa.

4 askelta kohti synkronoitua hyppyä

  1. Hengityksen synkronointi

    Asettukaa lähtöasentoon ja alkakaa hengittää tietoisesti syvään vatsaan sisään ja ulos. Sovittakaa hengitystiheytenne niin, että hengitätte täysin synkronissa, jotta syke ja lihasjännitys harmonisoituvat.

  2. Aloittakaa kyykky samanaikaisesti

    Menkää yhdessä hallitusti kyykkyyn samalla kun hengitätte ulos. Tämä "Plié" toimii joustavana jousena, ja molempien kumppanien on tehtävä se täsmälleen yhtä syvälle ja samassa tahdissa, jotta energia voidaan keskittää optimaalisesti.

  3. Synkronisoi impulssi

    Käyttäkää lyhyttä, sovittua merkkiä, kuten korostettua sisäänhengitystä tai kevyttä käden painallusta. Ponnistakaa juuri sillä hetkellä räjähtävästi lattiasta, jotta voitte hyödyntää nousevan energian yhdessä nostoon.

  4. Vakaa nousuliike

    Heti kun nousuliike alkaa, lennättäjä jännittää keskivartalonsa, kun taas kannattaja jatkaa liikettä suoraviivaisesti ylöspäin. Kerääntynyt energia kantaa kuvion nyt lähes itsestään ilmaan.

Acro-Dance-kurssit lähelläsi

Löydä sopiva kurssi, jolla viet paritanssitekniikkasi ja ajoituksesi seuraavalle tasolle.

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleSaksa: näytä kurssit
Onko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisiLöydä tanssipari

Tulevat tapahtumat tässä tanssityylissä

Suora vertailu täydelliseen aloitukseen udansa-palvelussa

Juuri niin

  • Hengittäkää yhdessä sisään ja ulos tunteaksenne rytmin
  • Jakakaa kyykyn alin kohta täsmälleen
  • Ohjatkaa ylöspäin suuntautuva voima suoraan ylöspäin

Ei näin

  • Hyppääminen koordinoimattomasti ja ilman sopimista
  • Kyykyn tekeminen eri aikaan
  • Poispäin nojaaminen toisistaan hypätessä

Synkronisen hypyn vaiheet tarkastelussa

Ennen hyppyä

Valmistautuminen

Ponnahduksessa

Aikana

Usein kysytyt kysymykset

  1. Hengitys on tärkein tahdittaja synkronisuudelle. Hengittämällä ulos yhtä aikaa laskeutuessa ja sisään räjähdysmäisesti ponnistaessa molemmat tanssijat koordinoivat lihasjännitystään ja liikerytmiään ilman sanoja.

Tähän liittyvää

Lue lisää