Siirry pääsisältöön
Gardetanz-akrobatia3 minuuttia

Nostot gardetanz-tanssissa: Turvallinen nousu karnevaaleilla

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Nostoliikkeet showtanssissa vaativat lentäjältä maksimaalista kehon jännitystä ja nostajalta räjähtävää jalkatyötä ponnistuksessa.
  • Perinteinen univormu ja turnausten aikapaine vaativat virheetöntä tekniikkaa ilman optisia apuvälineitä.
  • Turvallisuus on etusijalla: jokainen uusi elementti on harjoiteltava järjestelmällisesti avustettuna matolla.

Yhdessä korkeammalle Gardetanz-tanssissa

Löydä udansasta samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat intohimosi karnevaalitanssiurheiluun, ja löydä sopivat harjoittelumahdollisuudet alueeltasi.

Liity ilmaiseksi
Yhdessä korkeammalle Gardetanz-tanssissa

Osa laajempaa aihetta

Tarkkuutta ja huippusuorituksia karnevaaleissa

Karnevaalitanssiurheilu asettaa urheilijoille äärimmäisiä vaatimuksia. Toisin kuin klassisissa paritansseissa, nostot ja heitot on usein esitettävä nopeassa tempossa, synkronoituna koko ryhmän kanssa ja raskaiden, perinteisten univormujen sekä hattujen tuomissa vaikeutetuissa olosuhteissa. Vakaa asento, ehdoton luotettavuus sekä täydellisesti yhteen hioutunut nostajien ja lennättäjien tiimi ovat perusedellytyksiä loukkaantumisten välttämiseksi ja tuomareiden vakuuttamiseksi.

Jokaisen karnevaalitanssin noston perusta on puhdas tekniikka. Sen sijaan, että lennättäjä nostettaisiin ylös pelkällä raa'alla voimalla, kokeneet parit hyödyntävät yhteisen ponnistuksen vauhtia ja fysiikan vipuvarsilakeja. Tanssiakrobatian maailmaan tutustumiseen suositellaan kohdennettua valmistautumista, kuten oppaassa Akrobatian kokeilutreeni kuvataan. Seurassa tehtävällä tavoitteellisella voima- ja koordinaatioharjoittelulla luodaan perusta, jotta myös monimutkaiset heitto- ja pään yläpuoliset elementit voidaan tuoda turvallisesti lavalle.

Luvut ja säännöt karnevaalitanssiurheilussa

sekuntia enimmäisaika nostoille
30
Aktiiviset nostot tanssiparia kohden
1
Pienin määrä spottereita harjoituksissa
2

Akrobatia- ja showtanssikurssit lähelläsi

Löydä nyt sopiva harjoitusryhmä seuraavalle tasollesi.

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleSaksa: näytä kurssit
Onko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisiLöydä tanssipari

Varma reitti täydelliseen nostoon

  1. Tee kohdistettu lämmittely

    Lämmitä ranteet, keskivartalo ja hartiat huolellisesti. Venytä jalat, jotta saat siistit linjat ilmaan.

  2. Sovi otteista ja ajoituksesta

    Keskustelkaa tarkasta liikesarjasta ja päättäkää, missä kohdissa otteet tapahtuvat. Lyhyt nyökkäys viestii, että olette valmiita aloittamaan.

  3. Synkronoi ponnistus

    Hyödyntäkää yhteinen impulssi: nostaja koukistaa polviaan kevyesti, kun taas lennättäjä ponnistaa räjähtävästi lattiasta.

  4. Noston vakaannuttaminen

    Nostaja työntää kumppania ylöspäin selkä suorana, kun taas lentäjä luo ja ylläpitää maksimaalista kehon jännitystä.

  5. Turvallinen vastaanotto ja alastulo

    Laskeutuminen tapahtuu hallitusti ja niveliä säästäen. Nostaja ottaa painon vastaan, kunnes tanssija seisoo tukevasti.

Usein kysytyt kysymykset

  1. Karnevaalitanssin nostoja harjoitellessa teidän kannattaa käyttää vartalonmyötäisiä urheiluvaatteita, jotta vältätte vaatteiden tarttumisen kiinni. Ensimmäisiin kokeiluihin pehmeillä alustoilla voimistelutossut tai liukuestesukat ovat ihanteelliset, kun taas tanssilattialla käytetään erityisiä jaettupohjaisia karnevaalitanssikenkiä.

Tähän liittyvää

Lue lisää