Mitä sinun tulee huomioida harjoitellessasi ulkona
Jos haluat harjoitella breakdancea ulkona kesällä, vaihdat tanssikoulun joustavan puulattian kovaan asfalttiin tai kivilaattoihin. Tämä muutos vaatii keholtasi täysin uudenlaista sopeutumista. Koska kivilattiat eivät tarjoa minkäänlaista iskunvaimennusta, sinun tulee toimia erityisen varovasti powermove-liikkeiden ja freeze-asentojen kohdalla sekä suojata niveliäsi kohdistetusti. Hyvä valmistautuminen alkaa sopivista vaatteista: pitkät housut ja kestävät hupparit suojaavat sinua kivuliailta naarmuilta karhealla alustalla. Jos etsit vinkkejä oikeaan vaatetukseen, oppaamme aiheesta paras vaatetus floorwork-harjoitteluun auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Vaatteiden lisäksi alustan laatu on ratkaisevassa roolissa. Etsi aloitukseen mieluiten hienoja, sileitä betonipintoja tai hiottua luonnonkiveä, jota löytyy usein moderneilta kaupunkiaukioilta. Karkea katukivi estää pyörimistäsi ja lisää loukkaantumisriskiä huomattavasti.
Varo tuulta ja säätä
Ulkona olet suoraan alttiina luonnonvoimille. Suora auringonpaiste keskikesällä kuumentaa tummat kivilaatat erittäin nopeasti, mikä voi aiheuttaa palovammoja käsissä. Harjoittele kuumina päivinä mieluummin varjossa tai siirrä treenisi viileämpiin iltatunteihin. Kiinnitä lisäksi tarkasti huomiota kosteuteen: jo pienikin tihkusade muuttaa sileän betonin vaaralliseksi liukastumisradaksi. Perusteellinen lämmittely on ulkona vielä tärkeämpää kuin sisätiloissa, sillä viileä tuuli saa lihaksesi jäähtymään huomaamatta. Hyödynnä kaupunkiympäristöä luovasti, mutta älä yliarvioi itseäsi. Oikealla varovaisuudella ja silmällä sopivan alustan suhteen kadusta tulee paras ja vapain harjoittelupaikkasi, jonka udansa tarjoaa.
