Siirry pääsisältöön
Streetdance-perusteet3 minuuttia

Opettele Running Man: ohjeet kulttiliikkeeseen

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Running Man perustuu kaksiosaiseen liikkeeseen, jossa jalat vaihtuvat jatkuvasti.
  • Ensimmäisessä välivaiheessa nostat polvea ja vedät toista jalkaa vartalon alle.
  • Toisessa vaiheessa asetat etumaisen jalan tasaisesti maahan ja liu'utat toista jalkaa taaksepäin.
  • Optinen harha syntyy samanaikaisesta liukumisesta ja jalan laskemisesta musiikin rytmiin.

Running Man on juhlatanssiliikkeiden kuningas. Oikealla tekniikalla tuot juoksemisen illuusion paikallaan suoraan tanssilattialle.

Tätä tarvitset harjoitteluun

  • Lenkkarit, joissa on tasainen pohja
  • Hieman tilaa liukua lattialla
  • Perustason rytmitaju biitteihin
  • Riittävästi juomavettä harjoitustaukoa varten

Katu-tanssikulttuurin kulttiaskeleen keskiössä

Running Man kuuluu urbaanien tanssityylien ehdottomiin perusteisiin. Sen juuret ulottuvat syvälle 1980-luvun lopun ja 1990-luvun alun klubi- ja bilekulttuuriin. Jokainen, joka opettelee nykyään Hip-Hop ja Streetdance -tansseja, törmää väistämättä tähän dynaamiseen liikesarjaan. Se perustuu optiseen harhaan: vaikka liikut suurella energialla, pysyt paikallasi kuin juoksumatolla. Toisin kuin akrobaattiset lattialiikkeet, joita kohtaat Breaking-tanssin alkeissa, tämä askel on täysin pystysuora ja elää rytmisestä virtauksesta.

Jotta suorittaisit liikkeen puhtaasti, tarvitset hyvää kehonhallintaa ja oikeaa ajoitustuntumaa. Salaisuus piilee painonsiirrossa täsmälleen puolikkaalla tahdilla, niin kutsutulla up-beatilla. Heti kun olet sisäistänyt koordinaation, voit nostaa tempoa ja lisätä askeleen vaivattomasti mihin tahansa bilekoreografiaan.

Viidessä askeleessa kohti Running Mania

  1. Ota lähtöasento

    Seiso suorassa, jalat rinnakkain ja lantion leveydellä toisistaan. Rentouta polvesi ja anna käsivarsiesi roikkua rennosti sivuillasi, jotta voit virittäytyä rytmiin.

  2. Nosta polvea ja liu'uta

    Nosta oikeaa polveasi, kunnes reisi on lähes vaakatasossa lattiaan nähden. Samalla hyppäät kevyesti vasemmalla jalallasi siten, että se liukuu tarkalleen painopisteesi alle.

  3. Ota askel

    Aseta oikea jalka tasaisesti eteesi samalla, kun liu'utat vasenta jalkaa taaksepäin. Painosi jakautuu nyt tasaisesti molemmille jaloille kevyessä askelasennossa.

  4. Valmistele ja nosta vastakkainen puoli

    Nosta nyt vasen polvi ylös ja vedä oikea jalka pienellä hypyllä takaisin lantiosi alle. Olet nyt peilikuvassa toisesta askeleesta.

  5. Yhdistä liike sulavasti

    Aseta vasen jalka eteen ja liu'uta oikea jalka taakse. Toista tätä vaihtoa hitaasti, jotta sulava siirtymä juurtuu kehon muistiin ilman keskeytyksiä.

Oikea suoritustapa suorassa vertailussa

Näin se onnistuu

  • Pidä paino päkiöillä
  • Nosta polvia aktiivisesti ylöspäin
  • Liikuta käsiä luonnollisessa juoksuasennossa

Yleiset virheet

  • Painon siirtäminen kokonaan kantapäille
  • Jalkojen laahaaminen vain tasaisesti lattiaa pitkin
  • Ylävartalon pitäminen jäykkänä ja liikkumattomana

Tie täydelliseen liikesarjaan

Ennen aloitusta

Valmistautuminen

Harjoitellessa

Toista

Usein kysytyt kysymykset

  1. Running Man syntyi 1980-luvun lopulla yhdysvaltalaisessa Hip-Hop- ja klubikulttuurissa. Se tuli maailmanlaajuisesti tunnetuksi MC Hammerin ja Bobby Brownin kaltaisten artistien musiikkivideoiden myötä.

Hip-Hop- ja Streetdance-kurssit lähelläsi

Löydä sopiva kurssi nyt ja opi parhaat liikkeet ammattilaisohjaajilta.

Katso kaikki sopivat kurssit

Löydä oma porukkasi tanssimiseen

Halusitpa sitten vahvistaa Hip Hop -perusteita tai kokeilla uusia street-tanssityylejä: udansa-palvelusta löydät samanhenkisiä ihmisiä ja sopivat kurssit läheltäsi.

Löydä oma porukkasi tanssimiseen

Lue lisää