Siirry pääsisältöön
Streetdance-tekniikka4 minuuttia

Opi Arm Wave: Näin onnistut täydellisessä aaltoliikkeessä

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Arm Wave perustuu yksittäisten nivelten kohdistettuun eristämiseen sormenpäistä olkapäähän asti.
  • Käsivarren jokaista kohtaa nostetaan ja lasketaan peräkkäin, kun taas muut nivelet pysyvät paikoillaan.
  • Siisti suoritus vaatii sellaisten lihasryhmien harjoittamista, joita arjessa harvoin hallitaan erikseen.
  • Säännöllinen, hidas harjoittelu peilin edessä on avain sulavaan ja uskottavaan aaltoliikkeeseen.

Löydä groove yhdessä

udansasta löydät samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa voit hioa tanssitekniikkaasi. Etsi vain sopiva kurssi tai työpaja läheltäsi ja harjoittele yhdessä yhteisön kanssa.

Liity ilmaiseksi
Löydä groove yhdessä

Täydellinen aalto käsivarressa näyttää puhtaalta taialta, mutta se on tulos tarkasta eristämisestä. Oikealla tekniikalla pilkot liikesarjan yksinkertaisiin vaiheisiin ja kokoat sen uudelleen sujuvasti.

Tätä tarvitset harjoitteluusi

  • Suuri peili itsetarkkailua varten
  • Lämmitellyt ranteet ja olkapäät
  • Hieman tilaa sivuilla ojennettuja käsivarsia varten
  • Kärsivällisyyttä yksittäisten lihasten eristettyyn harjoitteluun

Optisen harhan taika katutanssissa

Aallon sulava liike, joka vaivattoman oloisesti kulkee sormenpäästä koko kehon läpi, kiehtoo katsojia ympäri maailmaa. Katutanssissa nämä liikkeet kuuluvat aivan perusteisiin, kun perehdyt aiheeseen Popping vs. Locking. Arm wavessa on kyse siitä, että käsivarsien niveliä hallitaan peräkkäin niin tarkasti, että syntyy illuusio liikkuvasta energiasta. Tämä taito perustuu erittäin puhtaisiin katutanssin isolaatioihin, joissa opit liikuttamaan yksittäisiä kehonosia täysin toisistaan riippumatta.

Jotta tämä optinen harha olisi täydellinen, sinun on pystyttävä hallitsemaan käsivartesi yksittäisiä pisteitä eristettynä. Jos haluat oppia arm waven, kärsivällisyys on tärkein kumppanisi. Aivojen on aktivoitava uusia hermoratoja jokaiselle nivelelle, sormenpäistä ranteeseen, kyynärpäähän ja aina olkapäähän asti. Kun nämä pisteet sujuvat yksitellen, yhdistät ne yhdeksi ainoaksi, sulavaksi liikkeeksi. Parasta tässä on se, että voit harjoitella tätä tekniikkaa missä vain ja ilman paria parantaaksesi huomattavasti yleistä kehonhallintaasi udansa-tyyliin.

6 askelta täydelliseen aaltoliikkeeseen

  1. Laske sormenpäitä

    Ojenna yksi käsivarsi sivulle hartioiden korkeudelle. Aloita ojennetun käden sormenpäistä: taivuta vain sormien ensimmäisiä niveliä, samalla kun kämmen ja ranne pysyvät täysin levollisina ja vakaina.

  2. Nosta rystysiä

    Nosta nyt kätesi rystysiä samalla, kun sormenpäät osoittavat alaspäin. Tämä hienovarainen liike muodostaa siirtymän siistiin hand wave -ohjeistukseen ja valmistelee tien ranteelle.

  3. Paina rannetta ylöspäin

    Paina rannetta ylöspäin samalla, kun sormesi osoittavat suorina alaspäin. Varmista, että kyynärpääsi ja olkapääsi pysyvät täysin liikkumattomina vaakasuoralla linjallaan tämän liikkeen aikana.

  4. Nosta kyynärpäätä

    Laske rannetta uudelleen ja vedä samalla kyynärpäätä ylöspäin. Tämä on vaativin kohta Popping waves -liikkeitä opetellessa, sillä kyynärpään on noustava ylöspäin eristettynä muusta liikkeestä.

  5. Nosta olkapää ylös

    Laske kyynärpää ja vedä olkapäätä ylöspäin korvaa kohti. Muu osa käsivarresta roikkuu nyt rennosti alaspäin. Olet ohjannut aallon onnistuneesti kehon keskipisteeseen.

  6. Siirrä aalto

    Liu'uta liike rintasi yli toiselle olkapäälle. Nosta toista olkapäätä samalla, kun ensimmäinen olkapää laskeutuu takaisin alas. Tästä kohdasta aalto kulkee peilikuvana takaisin ulospäin.

Streetdance-kurssit lähelläsi

Löydä udansa-palvelusta sopiva kurssi, jolla viet urbaanit tanssitekniikkasi seuraavalle tasolle.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Tulevat tapahtumat tässä tanssityylissä

Työskentely Egyptissä · Pyramid · 1. helmi 2027, 18:00 - 1. tammi 2028, 21:00festivalVain 5 paikkaa jäljelläModern Dance

Työskentely Egyptissä

1. helmi 2027, 18:00 - 1. tammi 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidalkaen 800,00 $

Eristä oikein sen sijaan, että heiluisit hallitsemattomasti

Näin se käy

  • Hallitse niveliä yksi kerrallaan
  • Pidä hartiat alhaalla liikkeen aikana
  • Harjoittele erittäin hitaasti virheiden havaitsemiseksi
  • Pidä sorminivelet suorina Hand Wave -liikettä varten

Ei näin

  • Liikuta useita niveliä samanaikaisesti
  • Vedä hartiat jännityksestä korviin
  • Työskentele heilautuksilla ja liian suurella nopeudella
  • Purista sormet hallitsemattomasti nyrkkiin

Treenisuunnitelmasi sulaviin aaltoihin

Ennen harjoitusta

Valmistautuminen

Harjoittelun aikana

Aikana

Treenin jälkeen

Jälkityö

Usein kysytyt kysymykset

  1. Yleensä liikkeen sulavaksi saaminen vaatii kahdesta neljään viikkoa päivittäistä harjoittelua. Yksittäisten nivelten on ensin kehitettävä tarvittava lihashallinta. Kärsivällisyydellä onnistuminen tulee aivan itsestään.

Sopivia aiheita

Lue lisää