Miksi isolaatiot vaativat joustavia lihaksia
Jos haluat todella loistaa streetdancessa, et voi välttyä tarkoilta isolaatioilta. Kun rintakehä liikkuu riippumatta lantiosta tai pää näyttää liukuvan vaakasuoralla linjalla, se näyttää katsojan silmään vaivattomalta. Sen takana ei kuitenkaan ole salaisuutta, vaan kohdistettu mobilisaatio. Vain silloin, kun ympäröivä lihaksisto on riittävän joustava, yksittäiset nivelet voivat liikkua toisistaan erillään. Jäykkä niska estää välittömästi jokaisen pään liikkeen, ja kireät rintalihakset tekevät puhtaista Chest Popeista mahdottomia. Siksi kohdistettu venyttely on streetdancessa avain siihen, että nivelet vapautuvat arjen kahleista.
Ennen kuin aloitat harjoitukset, oikea lämmittely streetdance on pakollista. Lyhyt, dynaaminen liikehdintä saa verenkierron käyntiin ja valmistelee lihakset venytykseen. Vältä kylmänä menemistä maksimivenytykseen, sillä se lisää loukkaantumisriskiä ja laskee lihasjännitystä liikaa. Keskity harjoituksissa täysin kohdealueiden venytysärsykkeisiin ja hengitä syvään ja tasaisesti venytykseen. Näin viestit hermostollesi, että se voi laukaista lukot ja sallia uuden liikesyvyyden.
