Siirry pääsisältöön
Jalkatekniikka6 minuuttia

Cha cha cha Lockstep: Näin ristit askeleen turvallisesti eteenpäin

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti
  • Eteenpäin suuntautuvassa lockstepissä astut yhdellä jalalla eteen, ristit toisen jalan sen taakse ja astut jälleen eteenpäin.
  • Kolme painonsiirtoa osuvat laskuille 4, ja, 1.
  • Pidä ristiaskel pienenä, jotta jalkasi kulkevat läheltä toisiaan eivätkä polvesi kierry.
  • Siirrä ristiin astuessasi paino taaemman jalan päkiälle, ennen kuin etummainen jalka jatkaa taas eteenpäin.

Jalkasi näyttävät hetken menevän solmuun, mutta kehosi pitäisi silti jatkaa rauhallista liikettä. Juuri tämä pieni välivaihe ratkaisee, pääsetkö etenemään sujuvasti vai joudutko ristiin astumisen jälkeen etsimään tasapainoasi uudelleen.

Tarvitset tätä harjoitusta varten

  • Vapaa, tasainen alusta ilman maton reunoja
  • Hyvin istuvat kengät, joissa pystyt hallitsemaan kääntymistä
  • Tuttu laskusarja 4, ja, 1
  • Varmuus yhdellä jalalla seisomiseen lyhyen painonsiirron ajan
  • Mukavat vaatteet, jotka antavat polville liikkumatilaa

Ristiaskel tukee, eikä vain koristele

Cha cha cha -lukkoaskel on eteenpäin suuntautuva kolmen askeleen sarja. Voit aloittaa sen ensin vasemmalla: vasen eteen, oikea ristiin aivan vasemman taakse, vasen jälleen eteen. Keskimmäinen askel jää helposti huomaamatta, koska se ei vie juuri lainkaan eteenpäin. Silti se on todellinen painonsiirto jalalta toiselle. Jos painosi jää etummaiselle jalalle, viimeiselle eteenpäin suuntautuvalle askeleelle ei jää vapaata lähtöasentoa.

Kapea askellus ei tarkoita, että tasapainoilet veitsenterävällä linjalla. Jalkaterät saavat luonnollisesti osoittaa hieman ulospäin; ristiaskel syntyy niiden sijoittelusta, ei polvien kiertämisestä. Kun oikea jalka risteää, kantapää pysyy koholla. Varaat painoa päkiälle, kun vartalosi liikkuu eteenpäin pienen tukipinnan varassa. Älä pakota polvia syvään koukkuun äläkä lisää ylimääräisiä lantion liikkeitä.

Cha cha cha -lukkoaskelta kutsutaan myös eteenpäin suuntautuvaksi chasse-askeleeksi. Toisin kuin sivuttaisessa chasse-askeleessa, toinen jalka risteää tässä, eikä vain sulkeudu toisen viereen. Ohjeessa keskitytään tähän eteenpäin suuntautuvaan liikkeeseen. Jos yhteys muuhun tanssiin jää epäselväksi, opas Cha-Cha-Cha laskemisesta yhteiseen tanssiin auttaa hahmottamaan kokonaisuuden.

Eine freie Übungsstrecke lässt dich den Kreuzschritt beenden, bevor du den Weg für die Wiederholung neu wählst.
Eine freie Übungsstrecke lässt dich den Kreuzschritt beenden, bevor du den Weg für die Wiederholung neu wählst.

Harjoittele eteenpäin suuntautuvaa lukkoaskelta seitsemässä vaiheessa

  1. Valmistele oikea tukijalka

    Seiso suorana ja siirrä painosi oikealle työntämättä lantiota sivulle. Vasen jalka jää vapaaksi, ja voit liikuttaa sitä ilman sitä edeltävää keinahdusaskelta. Pidä polvet joustavina, mutta älä kyykisty.

  2. Ota pieni askel eteenpäin vasemmalla

    Aseta vasen jalka tahdilla 4 hieman eteenpäin päkiä edellä ja siirrä paino sille. Laske sitten kantapää hallitusti alas. Ylävartalosi seuraa mukana, älä kurota jalkaa pitkälle eteen niin, että vartalo jää jälkeen.

  3. Risti oikea jalka aivan vasemman takaa

    Tuo oikea jalka iskulla ”ja” tiiviisti vasemman taakse, suunnilleen vasemman nilkan kohdalle. Siirrä paino oikean jalan päkiälle ja pidä oikea kantapää koholla. Ristiaskel on niin pieni, että polvesi voivat liikkua sisäänpäin ilman pakottamista.

  4. Vasemman jalan irrottaminen ristiaskelmasta

    Astu ykkösellä vasemmalla uudelleen eteenpäin ja siirrä paino kokonaan vasemmalle jalalle. Jalan on irrottava ristiaskelmasta nykäisemättä. Jos sinun täytyy ensin väistää sivulle, ristiaskel oli liian leveä tai et ole vielä siirtänyt painoa riittävästi oikealle jalalle.

  5. Kokoa sarja hitaasti

    Harjoittele vasen, oikea ristiin, vasen yhtenäisenä askelsarjana ilman musiikkia. Pysähdy aluksi hetkeksi jokaisen askeleen jälkeen, jotta tunnet tukijalan. Jätä sitten tauot pois: kehosi liikkuu eteenpäin, kun jalat tekevät vuorollaan tehtävänsä.

  6. Tanssi musiikin tahtiin laskuilla 4, ja, 1

    Laske ensin musiikin mukana ja aloita sarja laskulla 4. Ristiaskel osuu laskulle ”ja”, täsmälleen laskujen 4 ja 1 väliin. Viimeinen eteenpäin suuntautuva askel osuu laskulle 1. Pysähdy jokaisen sarjan jälkeen, valmistaudu uudelleen oikealla jalalla ja odota seuraavaa aloitusta.

  7. Kokeilkaa yhdessä etenemistä

    Harjoitelkaa ensin vierekkäin, välimatkan päässä toisistanne ja samaan suuntaan katsoen. Älkää vetäkö toisianne käsistä. Tanssikaa askelsarja ja pysähtykää molemmat vasen jalka tukijalkana. Tämä harjoitusasetelma tuo eripituiset askeleet näkyviin ennen kuin lisäätte Lockstepin tuttuun paritanssikuvioon.

Kleine Korrekturen für einen freien nächsten Schritt

So ja

  • Bei Kontakt der Schuhe den ersten Vorwärtsschritt verkürzen
  • Die Knie in Richtung der jeweiligen Fußspitzen bewegen
  • Die Schultern locker über dem Rumpf halten
  • Bei Schmerzen abbrechen und die Kreuzung auflösen

Ei näin

  • Kun kengät koskettavat toisiaan, risti jalat vielä taaemmas
  • Purista polvet yhteen lukitaksesi jalat
  • Työnnä hartioita eteen jokaisella askeleella
  • Pakota kivuliasta ristiasentoa tekemällä lisää toistoja

Sinun hallintasi ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen

Vor dem ersten Durchgang

Start

Hitaiden kokeilujen jälkeen

Hallinta

Musiikin tahtiin harjoittelun jälkeen

Lopetus

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst die Folge spiegeln: rechts vorwärts, links dahinter kreuzen, rechts vorwärts. Dafür startest du mit dem Gewicht auf links. Übe die zweite Seite erst, wenn die erste ohne Sortierpause gelingt, damit du die Fußfolge und die Kreuzrichtung nicht gleichzeitig neu suchen musst.

Latin-kurssit varmoihin seuraaviin askeliisi

Latin-kurssilla voit yhdistää lockstep-askelkuviosi tuttuihin Cha-Cha-Cha-askeliin ja harjoitella parin kanssa.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Den Kreuzschritt gemeinsam festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du den Lockstep langsam üben und später in eure bekannten Cha-Cha-Cha-Folgen einsetzen kannst. Beschreibe konkret, dass du kleine Vorwärtsschritte und sichere Gewichtswechsel üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Kreuzschritt gemeinsam festigen

Aiheeseen sopivaa

Weiterlesen

Katso kaikki artikkelit