Horton-tekniikan biomekaniikka keskiössä
Lester Hortonin kehittämä tanssimenetelmä eroaa perustavanlaatuisesti klassisista balettijärjestelmistä, sillä se ei perustu esteettisiin konventioihin vaan ihmiskehon anatomisiin ominaisuuksiin. Modernin tanssin Horton-tekniikan ensisijainen tavoite on korjata ja vahvistaa kehoa niin, että se on valmis mihin tahansa tanssityyliin. Sen sijaan, että lihaksia lyhennettäisiin yksipuolisesti, tämä lester horton -tanssitekniikka panostaa maksimaaliseen venytykseen ja samanaikaiseen voimankehitykseen. Tämä tekee siitä yhden modernin näyttämötanssin terveellisimmistä ja kestävimmistä järjestelmistä.
Tämän harjoittelun keskeinen elementti on niin kutsuttu Horton Flat Back, jossa ylävartalo taivutetaan lantiosta alkaen täysin suoralla selällä eteen, sivulle tai viistoon. Tämä asento vaatii keskivartalon ja syvien lihasten valtavaa aktivoimista ja suojaa lannerankaa virhekuormitukselta. Selkeän geometrisen linjauksen ansiosta harjoittelu kehittää tilallista hahmottamista ja seisoma-asennon tarkkuutta. Jokainen, joka valitsee aikuisten nykytanssin sivuaineopinnot, hyötyy valtavasti tästä jäsennellystä lähestymistavasta, sillä se välittää syvän ymmärryksen omasta akselista.
Nykyaikaisessa jazz- ja nykytanssissa Lester Hortonin vaikutus on kaikkialla läsnä. Hänen harjoitussarjansa, niin kutsutut Fortifications, ovat järjestelmällisesti rakennettuja fraaseja yksittäisten lihasryhmien venyttämiseen, vahvistamiseen ja mobilisointiin. Ne venyttävät takareisiä, vahvistavat nilkkoja ja mobilisoivat lonkkaniveliä. Tämän kokonaisvaltaisen, anatomisen tanssiharjoittelun avulla tanssijat oppivat aloittamaan liikkeet vakaasta keskustasta, mikä vähentää dramaattisesti loukkaantumisriskiä nopeissa suunnanmuutoksissa ja hypyissä.
