למה שיווי משקל בבלט הוא תהליך דינמי
עמידה על רגל אחת בבלט אינה מצב סטטי, אלא תהליך דינמי מאוד. מתחילים מבוגרים רבים עושים את הטעות של היצמדות לרגל התומכת ונעילת השרירים לחלוטין. יציבות אמיתית נוצרת דווקא מפעילות שרירית עדינה ומתמשכת שמגיבה להעברות משקל. לפני שתוכלי לתרגל שיווי משקל על רגל אחת בבלט, את זקוקה לבסיס יציב בפלג הגוף העליון. ציר בלט יציב ומתח ליבה הם היסוד שעליו נשען שיווי המשקל שלך.
כשאת מעבירה את המשקל לצד אחד, מרכז הכובד שלך עובר מעל שטח הפנים של כף הרגל הנושאת. המעבר הזה חייב להתבצע בצורה זורמת ומודעת, במקום פשוט לתת לאגן לשקוע הצידה. היישור של הירך, הברך ומפרק כף הרגל בקו אנכי קובע אם תעמדי ביציבות או תתנדנדי. כדי לשמור על המפרקים ולהפעיל את השרירים העמוקים בצורה מיטבית, כדאי גם ללמוד את היסודות של ביצוע נכון של Plie ו-Releve, שכן תנועות אלו מחזקות את כף הרגל והשוק.
