למה כדאי לך לשים לב כשמתאמנים תחת כיפת השמיים
מי שרוצה להתאמן ב-Breakdance בחוץ בקיץ, מחליף את רצפת העץ הקפיצית של סטודיו הריקוד באספלט קשיח או במרצפות אבן. השינוי הזה דורש מהגוף שלך הסתגלות חדשה לגמרי. מכיוון שרצפות אבן אינן מציעות שום בלימת זעזועים, כדאי לך לפעול בזהירות רבה במיוחד ב-Powermoves וב-Freezes ולהגן על המפרקים שלך באופן ממוקד. הכנה טובה מתחילה בביגוד המתאים: מכנסיים ארוכים וקפוצ'ונים עמידים יגנו עליך מפני שפשופים כואבים על קרקע מחוספסת. אם את/ה מחפש/ת טיפים למלתחה הנכונה, המדריך שלנו על הביגוד הטוב ביותר לאימוני ה-Floorwork שלך יעזור לך בצורה אופטימלית. מעבר לביגוד, למצב הקרקע יש תפקיד מכריע. כדאי לך לחפש להתחלה משטחי בטון עדינים וחלקים או אבן טבעית מלוטשת, כפי שניתן למצוא לעיתים קרובות בכיכרות עירוניות מודרניות. אבנים משתלבות גסות יחסמו את הסיבובים שלך ויגדילו משמעותית את הסיכון לפציעות.
זהירות מרוח ומזג האוויר
תחת כיפת השמיים את/ה חשוף/ה ישירות לאיתני הטבע. קרינת שמש ישירה בשיא הקיץ מחממת מרצפות אבן כהות במהירות קיצונית, מה שעלול להוביל לכוויות בידיים. עדיף להתאמן בימים חמים בצל או להעביר את הסשן שלך לשעות הערב הקרירות יותר. בנוסף, הקפד/י מאוד על רטיבות: אפילו טפטוף קל הופך בטון חלק למגלשה מסוכנת. חימום יסודי חשוב בחוץ אפילו יותר מאשר באולם, מכיוון שרוח קרירה מקררת את השרירים שלך מבלי שתשים/י לב. השתמש/י בסביבה העירונית בצורה יצירתית, אך אל תעריך/י את עצמך יתר על המידה. עם הזהירות הנכונה ועין בוחנת למשטח המתאים, הרחוב יהפוך למשטח האימונים הטוב והחופשי ביותר שלך.
