דלג לתוכן העיקרי
Power Moves4 דקות

5 הטעויות הנפוצות ביותר ב-Backspin ב-Breakdance

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • הטעות הנפוצה ביותר ב-Backspin היא נחיתה לא נכונה על הגב התחתון השטוח במקום על השכמות.
  • תנופת רגליים לא מלאה וקיפול מוקדם מדי של הברכיים מונעים יצירת מומנט סיבוב מספק.
  • יש להצמיד את הסנטר בחוזקה לחזה לאורך כל הסיבוב כדי למנוע פציעות ראש ולייצב את הציר.
  • באמצעות משיכה ממוקדת של הגפיים לאחר תנופת הסיבוב, מהירות הסיבוב מואצת מבחינה פיזיקלית.

ביחד זה קל יותר להסתובב

ב-udansa connect תמצא אנשים בעיר שלך שחולקים את התשוקה שלך, שתוכל לשייף איתם את הטכניקה, לחלוק רחבות אימונים ולעודד אחד את השני ללמוד תנועות חדשות.

הצטרף בחינם
ביחד זה קל יותר להסתובב

עבור הרבה B-Boys ו-B-Girls, ה-Backspin הוא ה-Power Move האמיתי הראשון. אבל מי שמפנים טכניקה שגויה בתחילת הדרך, עוצר את עצמו ומסתכן בחסימות כואבות.

הקריטריונים שלנו לדירוג השגיאות ב-udansa

  • השפעה על הדינמיקה

    אנחנו מדרגים טעויות לפי מידת החסימה שלהן את התנע הזוויתי הפיזיקלי ב-udansa.

  • סיכון לפציעות

    טעויות שמובילות לכאבי צוואר או לנפילות, נחשבות לחמורות יותר ברשימה.

  • מאמץ התיקון

    אנחנו בוחנים עד כמה קשה לתקן תנועה שגויה בשלבים מאוחרים יותר של האימון ב-udansa.

  • מומחיות בלתי תלויה

    כל הניתוחים מבוססים על תרגול מעשי אמיתי ללא מיקומים ממומנים ב-udansa.

מי שמושך את הרגליים קרוב לגוף ברגע הנכון, מנצל את אפקט הפירואט למהירות סיבוב מקסימלית.
מי שמושך את הרגליים קרוב לגוף ברגע הנכון, מנצל את אפקט הפירואט למהירות סיבוב מקסימלית.

הטעויות הנפוצות ביותר ב-Backspin בהשוואה

  1. 01

    הנחת הגב התחתון בצורה שטוחה

    מקור הטעות: אזור האגן, השפעה: עצירה מוחלטת של הסיבוב

    • מקום 1
    • בעיית חיכוך

    הנחת הגב התחתון בצורה שטוחה היא הטעות החמורה ביותר. היא יוצרת חיכוך מקסימלי, עוצרת כל סיבוב באופן מיידי והופכת את השלמת הסיבוב המלא לבלתי אפשרית.

  2. 02

    הטיית הראש לאחור בצורה מוגזמת

    מקור השגיאה: עמוד השדרה הצווארי, השפעה: סכנת פציעה

    • מקום 2
    • סיכון בטיחותי

    מי שמותח את הראש לאחור בצורה מוגזמת, מסתכן במתיחות צוואר כואבות. יש להצמיד את הסנטר בחוזקה אל החזה כדי להגן על העורף ולהשלים את ציר הסיבוב בצורה מושלמת.

  3. 03

    משיכת רגליים מוקדמת מדי

    מקור הטעות: תזמון הבעיטה, השפעה: אין סיבוב

    • מקום 3
    • אובדן תנופה

    מתחילים רבים מושכים את הרגליים מיד לאחר המגע עם הקרקע. כתוצאה מכך, התנע הזוויתי שנבנה בעמל רב מתפוגג עוד לפני שהסיבוב עצמו על השכמות התחיל בכלל.

  4. 04

    תנופה לקויה מהאגן

    מקור השגיאה: תנועת הנפה של רגל הבעיטה, השפעה: מהירות סיבוב נמוכה מדי

    • מקום 4
    • חוסר בהנעה

    בעיטה חלשה עם רגל התנופה לא מספקת מספיק אנרגיה. כדי להצליח בלימוד breakdance backspin, יש להוביל את הרגל רחוק החוצה כדי לנצל רדיוס מקסימלי.

  5. 05

    זרועות מורחקות במהלך הסיבוב

    מקור הטעות: תנוחת זרועות, השפעה: איבוד מהירות מהיר

    • מקום 5
    • טעות אווירודינמיקה

    מי שמשאיר את הזרועות מורחקות מהגוף לאחר תחילת הסיבוב, יאט במהירות. רק הצמדת הזרועות בחוזקה אל בית החזה יוצרת את אפקט הפירואט הדרוש לסיבובים מהירים ב-udansa.

קורסי ברייקדאנס קרוב אליך

מצא את הקורס המתאים כדי לשכלל את ה-Power Moves שלך בהדרכה מקצועית.

צפה בכל הקורסים המתאימים

ישראל: אין עדיין קורסים

הירשם לניוזלטר, נעדכן אותךיש לך בית ספר לריקוד? הוסף את הקורסים שלך

גרמניה: לצפייה בקורסים

למצוא בן/בת זוג לריקוד

אירועים קרובים בסגנון הריקוד הזה

עבודה במצרים · Pyramid · 1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00festivalנשארו רק 5 מקומותמחול מודרני

עבודה במצרים

1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidהחל מ־‏800.00 ‏$

איך לנצל את הפיזיקה של המומנט לטובתך

אחרי שלמדת את דירוג הטעויות הנפוצות, דבר אחד מתבהר: ה-Backspin הוא לא רק עניין של כוח, אלא משחק פיזיקלי של מנוף והפחתת חיכוך. אם כבר עברת את שלב בניית הכוח ל-Breakdance, לגוף שלך יש את המתח הבסיסי הדרוש. עכשיו עליך ללמוד לרכז את המתח הזה בנקודה זעירה בין השכמות שלך. מתחילים רבים מנסים לשמור על הסיבוב בחיים באמצעות הנפות רגליים היסטריות, מה שעוצר את הסיבוב באופן מיידי.

המפתח לתיקון טמון בהאטה מודעת של השלב הראשון. תרגל את המעבר מהרצפה למנח על הגב ללא תנופה בהתחלה, כדי לקבל תחושה של נקודת המגע הנכונה. רק כשתצליח להתאזן ביציבות על הגב העליון מבלי לנטות לצדדים, תוכל להוסיף את התנופה מרגל הבעיטה. לניסיונות הראשונים שלך, השתמש בבגדים חלקים ובמשטח נקי כדי לשמור על התנגדות נמוכה ככל האפשר.

הפיזיקה של ה-Backspin במספרים

השכמות נושאות את עיקר המשקל
2
שניות לשלב התנופה האופטימלי
1.5
זווית של 90 מעלות בבעיטת הרגל ליצירת תנופה
90

שאלות נפוצות

  1. תרגיש את זה מיד לפי אפקט הבלימה: אם אתה שוכב שטוח מדי על הגב התחתון, הסיבוב ייעצר אחרי חצי סיבוב. רק באזור הכתפיים העליונות החיכוך נמוך מספיק כדי לאפשר מספר סיבובים.

מתאים גם לך

להמשך קריאה