ללמוד Airflare ב-Breakdance: הדרך להפוך למלך ה-Power Moves

ה-Airflare הוא לא סתם צעד ריקוד רגיל, אלא השיא המוחלט של הדינמיקה ב-Breaking. במהלך ה-Power Move הקיצוני הזה, את/ה משליך/ה את הגוף שלך במסלול מעגלי רציף דרך האוויר, תוך כדי מעבר מיד ליד, מבלי שהרגליים שלך יגעו בקרקע אפילו פעם אחת. המחסום הגדול ביותר עבור הרבה B-Boys ו-B-Girls הוא לא הכוח הפיזי הטהור, אלא המחסום המנטלי. המחשבה על להתהפך עם תנופה מהיד התומכת ולרחף לשבריר שנייה בחופשיות מוחלטת באוויר, דורשת אומץ עצום.

כדי לפרק את המחסום הזה בראש, כדאי להסתכל על החוקים הפיזיקליים של התנועה. כפי שמוסבר בצורה ברורה במאמר על הפיזיקה של ה-Power Moves, הסיבוב מבוסס על שילוב של כוח צנטריפוגלי ומינוף. את/ה חייב/ת ללמוד לסמוך על כך שהתנופה שלך תחזיק אותך למעלה. ברגע שתפנים/י את עקרון ההתמדה, הפחד יתחלף בהבנה שהתנועה הופכת לכמעט חסרת משקל בזכות הכוח הצנטריפוגלי, כל עוד מסלול התנועה נכון.

מי שרוצה לשלוט ב-Airflare, חייב להכין את הגוף שלו לעומסים קיצוניים. מדובר בשרשרת דינמית מאוד של מתח ליבה מקסימלי, כוח מתפרץ בכתפיים וגמישות ירך מצוינת. מכיוון שאתה צריך לבלום את כל משקל הגוף שלך על יד אחת במהלך סיבוב מהיר ולדחוף את עצמך מיד בחזרה, אזור כתפיים יציב במיוחד הוא הדרישה הפיזית החשובה ביותר. ללא בסיס זה, אתה מסתכן בפציעות קשות בשרוול המסובב או בפרקי כף היד.

אלמנט מפתח נוסף הוא פתיחת ירך אקטיבית. הרגליים שלך מתפקדות כגלגלי תנופה לאורך כל המהלך. הן חייבות להישאר מקובעות בפיסוק רחב כדי לנצל את מומנט ההתמד בצורה אופטימלית. ברגע שהרגליים מתקפלות או קורסות במהלך שלב התעופה, הסיבוב קורס מיד לתוך עצמו. אתה נופל. אימון ממוקד של גמישות אקטיבית והיכולת להחזיק את הרגליים בפיסוק רחב גם תחת מתח מקסימלי, חשובים לכן בדיוק כמו שכיבות סמיכה רגילות.

הדרך אל ה-Airflare הראשון שעומד יציב עוברת דרך פירוק מתודולוגי של התנועה לצעדי ביניים בטוחים. אף אחד לא משליך את עצמו באוויר בעיניים עצומות ביום הראשון. במקום זאת, את/ה מתקרב/ת לתחושת חוסר המשקל דרך העברות משקל מבוקרות בעמידת ידיים גבוהה. המטרה היא לפתח הבנה עמוקה של הרגע המדויק שבו דוחפים. את/ה חייב/ת ללמוד מתי האגן שלך הגיע לנקודה הגבוהה ביותר כדי ליצור את הדחף להחלפת הידיים.

עזר מצוין לניסיונות הפעילים הראשונים הוא מזרן התעמלות רך או משטח משופע, כדי לספוג את אנרגיית הנחיתה במקרה של ניסיונות כושלים. בשלב זה, התמקד/י אך ורק במסלול התעופה של האגן שלך ובדחיפה נקייה מהכתף. רק כאשר רצף זה מוטמע בזיכרון השרירי, תוכלי להאיץ את התנועה. אם תרצה/י לאתגר את היכולות הקואורדינטיביות ואת מתח הגוף שלך בתחומים נוספים, כדאי גם להעיף מבט ב-טכניקת ה-Hebefiguren-Unterpartner, שגם היא דורשת יציבות ליבה קיצונית ואמון עיוור בשיווי המשקל האישי שלך.