הבסיס לאקרובטיקה הוא יישור העצמות
מי שמסתכל רק על הפרטנר שבאוויר במהלך תרגיל הרמה בריקוד במה או ב-Acro Dance, מפספס את הבסיס האמיתי להצלחה. כל הטכניקה עבור הבסיס בתרגילי הרמה מבוססת על חוקים פיזיקליים שחורגים הרבה מעבר לכוח שרירים גרידא. בסיס טוב לא מרים עם הזרועות, אלא מעביר את משקל הפרטנר ישירות דרך מבנה העצמות שלו אל הקרקע. ברגע שהמפרקים לא עומדים בדיוק אחד מעל השני, השרירים חייבים לפצות על חוסר האיזון, מה שמוביל במהירות לעייפות או לפציעות.
עבודת הבסיס מתחילה בעמידה יציבה. כפות הרגליים בדרך כלל בפיסוק מעט רחב מרוחב הכתפיים, והברכיים כפופות מעט כדי לבלום העברות משקל דינמיות. תנוחה זו מאפשרת לבסיס לפעול כבולמי זעזועים ולאזן תנועות בלתי צפויות בשבריר שנייה. מי שרוצה להיכנס לכושר עבור התחום התובעני הזה, יכול לבחון את מצבו הגופני באמצעות ה-akrobatik fitness test tanz של udansa.
