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Standardtänze3 Minuten

Quickstep Grundschritt: Die richtige Schrittfolge lernen

Kurz gesagt
  • Der Quickstep-Grundschritt basiert auf einer Sechser-Schrittfolge mit dem Rhythmus Langsam, Schnell, Schnell, Langsam.
  • Das Herzstück der Bewegung ist das Chassé, bei dem die Füße in einer fließenden Seitwärtsbewegung geschlossen und wieder geöffnet werden.
  • Die Gewichtsverlagerung erfolgt präzise über die Ballen, um die nötige Dynamik und Leichtigkeit für das hohe Tempo zu erzeugen.

Der Quickstep ist spritzig, schnell und voller Energie. Mit der richtigen Anleitung meisterst du die charakteristische Schrittfolge und das typische Chassé im Handumdrehen, ganz ohne Stolpern.

Das brauchst du für den Quickstep-Grundschritt

  • Tanzschuhe mit Ledersohle oder glatter Kunststoffsohle
  • Ein Partner für das gemeinsame Einüben der Schritte
  • Taktgefühl für schnellen 4/4-Takt der Swingmusik
  • Ein freies Stück Parkett oder glatter Fußboden zum Üben

Warum der Quickstep-Grundschritt dein Fundament ist

Der Quickstep ist der dynamischste aller Standardtänze und bringt durch sein hohes Tempo pure Lebensfreude auf das Parkett. Wer diesen Tanz lernen möchte, merkt schnell, dass der Schlüssel zum Erfolg in der rhythmischen Präzision und der richtigen Gewichtsverlagerung liegt. Wenn du die Standardtänze Schritte für den Einstieg trainierst, ist der Quickstep die perfekte Wahl, um deine Fußarbeit und deine Koordination auf ein neues Level zu bringen.

Bevor du dich an fortgeschrittene Choreografien wagst, musst du die Grundlagen verinnerlichen. Der Tanz basiert auf einem Wechselspiel aus langsamen Schritten und schnellen, fließenden Chassés. Dabei ist es entscheidend, dass du das Gewicht sauber von einem Fuß auf den anderen überträgst, um bei den schnellen Richtungswechseln nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten. Wer die Grundlagen des Standardtanzes im Standardtänze lernen-Bereich meistern möchte, legt mit dem Quickstep-Grundschritt das ideale Fundament für alle weiteren Schwungtänze.

udansa-Tipp

Zähle beim Üben laut im Kopf oder laut mit deinem Partner mit: Langsam, Schnell, Schnell, Langsam. Das hilft dir, den Rhythmus des Chassés sofort im Körper abzuspeichern.

In 4 Schritten zum Quickstep-Grundschritt

  1. Den langsamen Vorwärtsschritt ansetzen

    Als führender Partner startest du mit dem rechten Fuß nach vorne, als folgende Person mit dem linken Fuß nach hinten. Dieser Schritt ist langsam und erstreckt sich über zwei Schläge der Musik.

  2. Den ersten schnellen Seitwärtsschritt tun

    Mache mit dem linken Fuß einen schnellen Schritt zur Seite (folgende Person mit dem rechten Fuß). Bleibe dabei bewusst auf dem Fußballen, um die Leichtigkeit für das Tempo zu wahren.

  3. Das Chassé sauber schließen

    Schließe den rechten Fuß schnell an den linken Fuß heran (folgende Person schließt links an rechts). In diesem Moment stehen beide Füße direkt nebeneinander, das Gewicht bleibt auf den Ballen.

  4. Mit dem langsamen Schritt aussteigen

    Mache mit dem linken Fuß einen langsamen Schritt nach vorne und links (folgende Person mit dem rechten Fuß nach hinten). Senke am Ende des Schritts die Ferse kontrolliert ab, um die Bewegung abzuschließen.

Die wichtigsten Do's und Don'ts im Quickstep

Richtig

  • Die schnellen Schritte auf dem Ballen tanzen
  • Die Füße beim Chassé komplett schließen
  • Den langsamen Schritt über zwei Schläge dehnen

Falsch

  • Mit der Ferse auf den schnellen Schritten aufsetzen
  • Die Füße beim Seitwärtsschritt nur annähern
  • Hektisch werden und den Takt überholen

Deine Checkliste für das Quickstep-Training

Vor dem Start

Vorbereitung

Beim Tanzen

Ausführung

Häufige Fragen

  1. Der Quickstep-Grundschritt wird im Rhythmus Langsam, Schnell, Schnell, Langsam getanzt. Ein langsamer Schritt erstreckt sich über zwei Schläge der Musik, während die schnellen Schritte des Chassés jeweils nur einen Schlag beanspruchen.

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