7 הטעויות הנפוצות ביותר כשמתחילים Contemporary Dance}}

1. 01

   הצורך בשליטה בפלג הגוף העליון

   טעות 1: יותר מדי כוח וחוסר שחרור

   • מתח גופני
   • טכניקת שחרור

   מתחילים רבים מנסים לשלוט בכל תנועה בעזרת כוח שרירים מרבי. זה מוביל ליציבה נוקשה ומונע את התנועה הזורמת שכל כך מאפיינת את סגנון הריקוד הזה.

2. 02

   עצירת הנשימה

   טעות 2: הפסקת נשימה בצעדים מורכבים

   • נשימה
   • קצב

   עצירת הנשימה היא תגובה טבעית לריכוז, אך היא חוסמת את הדינמיקה. למדי להשתמש בנשיפה בצורה ממוקדת כדי לשקוע אל תוך הרצפה, ובשאיפה עבור תנועות רחבות כלפי מעלה.

3. 03

   נחיתות לא רכות ומעברים קשים

   טעות 3: פחד ממגע עם הרצפה

   • עבודת רצפה
   • העברת משקל

   במחול עכשווי, הרצפה היא לא מכשול אלא שותפה. טעות נפוצה של מתחילים בטכניקת ריקוד היא נחיתה קשה ולא מרוככת בצעדים ובקפיצות, במקום לגלגל את המשקל ברכות.

4. 04

   הקיבוע הוויזואלי על הרצפה

   טעות 4: המבט הקפוא למטה

   • מיקוד
   • שיווי משקל
   • תחושת מרחב

   מי שרק בוהה ברגליים, מאבד את שיווי המשקל ואת החיבור לחלל. המבט מנווט את התנועה של כל הגוף וצריך להיות מופנה במודע לכיוון הריקוד.

5. 05

   התנועה המבודדת של הגפיים

   טעות 5: תנועה מהזרועות והרגליים בלבד

   • מרכז
   • בידוד
   • דחף תנועתי

   מתחילים נוטים להניע רק את הגפיים, בעוד מרכז הגוף נשאר נוקשה. עם זאת, כל תנועה עכשווית צריכה לנבוע מהמרכז, מהאגן או מעמוד השדרה.

6. 06

   הימנעות מרגעי חוסר איזון

   טעות 6: פחד מאובדן שליטה

   • חוסר איזון
   • דינמיקה
   • כוח כבידה

   מחול עכשווי חי מהמשחק עם שיווי המשקל (נפילה והתאוששות). מי שמסרב לעזוב לרגע את הציר הבטוח, מפספס את הרגעים המרתקים והדינמיים ביותר של הסגנון.

7. 07

   העתקה טהורה ללא תחושה אישית

   טעות 7: פרפקציוניזם בחיקוי

   • ביטוי
   • אינדיבידואליות
   • העתקה

   רקדנים מתחילים רבים מנסים להעתיק את תנועות המדריך בדיוק כמו שבלונה. עם זאת, Contemporary דורש להתאים את ההנחיות לאנטומיה האישית ולמצוא את הביטוי העצמי שלך.

מספרים להכוונה באימון

התמקדות בטעויות נפוצות של מתחילים ב-udansa

7

סנטימטר של מרווח לתנועה רכה

100%

נשימות לדקה לזרימה אופטימלית ב-udansa

12-16