ביגוד למחול עכשווי: להתאמן עם גרביים או יחפים?

הלבוש במחול עכשווי שונה באופן מהותי מזה של בלט קלאסי או Hip-Hop. המטרה היא לא להדגיש שרירים בצורה קיצונית או להציג צלליות רחבות של בגדי רחוב. תלבושת מחול מודרני למתחילים טובה מתאפיינת בראש ובראשונה בפונקציונליות, גמישות והגנה על העור. מכיוון שבשיעור יש לך הרבה מגע עם הרצפה, לבוש ארוך הוא לרוב הבחירה הטובה ביותר. מכנסי ספורט ארוכים ואלסטיים או טייץ יגנו על הברכיים שלך מפני חיכוך וחבורות במעברים מהירים.

את המכנסיים הכי כדאי לשלב עם חולצת טי נוחה או חולצה עם שרוולים ארוכים במראה שכבות. בגדים רחבים מדי עלולים להפריע לך בזמן הריקוד או לחסום את שדה הראייה של המורה לגבי היציבה שלך. לכן, חלק עליון שיושב טוב אך לא לוחץ הוא אידיאלי. אם ברצונך להעמיק בתנועות הרצפה האופייניות, תמצא במדריך ה-Contemporary Floorwork שלנו טיפים חשובים למעבר זורם מעמידה לרצפה.

השאלה האם כדאי לרקוד יחפים או עם גרביים מעסיקה כמעט כל מתחיל. ריקוד יחפים מעניק לך אחיזה מקסימלית ברצפת הריקוד. את/ה מרגיש/ה את המשטח ישירות, יכול/ה לדחוף את עצמך בעוצמה מהרצפה וליהנות מיציבות בטוחה בסיבובים ובקפיצות. עם זאת, עור חשוף עלול להיצמד לחלק ממשטחי הסטודיו או לגרום לחיכוך כואב בתנועות החלקה מהירות.

גרביים, לעומת זאת, מאפשרות תנועות רכות וזורמות להפליא וסיבובים ללא מאמץ. עם זאת, גרבי כותנה רגילות הן לרוב חלקלקות מדי וטומנות בחובן סכנת פציעה. כאן נכנסים לתמונה היתרונות של גרבי ריקוד ל-Contemporary. גרביים אלו מצוידות באזורי אחיזה בנקודות אסטרטגיות כמו כרית כף הרגל או העקב. הן מציעות לך את האיזון המושלם בין יכולת החלקה לסיבובים לבין אחיזה ליציבות בטוחה. למי שמחפש את המעבר מטכניקות קלאסיות, כדאי להעיף מבט גם על חימום בלט, כדי להכין את הקרסוליים בצורה אופטימלית לעומס.

כשאת קונה את הציוד הראשון שלך למחול עכשווי, כדאי לך לשים לב לחומרים עמידים. מכיוון שהבגדים נשחקים מאוד עקב המגע עם הרצפה, בדים מעורבים של כותנה ואלסטן או סיבים סינתטיים פונקציונליים הם אידיאליים. הם עמידים בפני קריעה, נושמים ומאפשרים כל מתיחה ללא בעיה. הימנעי מבגדים עם רוכסנים, כפתורים או תפרים קשיחים, שכן אלו עלולים ללחוץ בצורה כואבת כשאת שוכבת או מתגלגלת על הרצפה.

עבור כפות הרגליים, מלבד גרביים, קיימות גם נעלי ריקוד רכות או מגני כריות כף רגל שמכסים רק את הכריות. אלו מתאימים במיוחד אם את מעריכה את האסתטיקה של ריקוד יחף, אך רוצה להגן על העור בכריות כף הרגל מפני חיכוך. בסופו של דבר, ההעדפה האישית שלך והדגש של השיעור הספציפי הם שיקבעו. אם מעבר למחול עכשווי את מתעניינת גם בצורות תנועה זורמות אחרות, אולי המדריך שלנו על Contact Improvisation למתחילים יהווה עבורך השראה מרגשת.