חימום למחול עכשווי בבית: השגרה שלך

חימום יסודי הוא הבסיס לכל יחידת תנועה במחול עכשווי. כשמתחממים ל-Modern Dance לבד בבית, המטרה העיקרית היא למקד את המחשבה בגוף שלך ולהניע את המפרקים בעדינות. בניגוד לסגנונות קלאסיים, שלעיתים קרובות מתחילים בצורה ליניארית מאוד, החימום העכשווי משתמש בתנועות אורגניות ותלת-ממדיות. את מכינה את השרירים שלך לשינויי הדינמיקה האופייניים, מבלי להעמיס על עצמך כבר בהתחלה עם אקרובטיקה מורכבת או אלמנטים מאומצים של עבודת רצפה. מי שמתחילה שיעור עם שרירים קרים מסתכנת בפציעות ומבזבזת פוטנציאל יקר לביטוי ריקודי.

את האימון המכין הזה אפשר לבצע מצוין בין ארבעת הקירות של הבית שלך. כל מה שאת צריכה זה קצת מקום ומשטח מונע החלקה. אם את תוהה מהו הציוד הטוב ביותר לשיעור הראשון שלך, המדריך שלנו על ביגוד ל-Contemporary Dance יעזור לך. החימום בבית מעניק לך את השקט הדרוש כדי להתרכז בנשימה וביישור הגוף שלך, כך שתוכלי להתחיל את השיעור הבא שלך במלוא העוצמה.