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डांस तकनीक4 मिनट

हिप्स, टैप, फ्रेम: Bachata की सामान्य गलतियों से बचें

संक्षेप में
  • हर कदम पर अपने शरीर का वजन पूरी तरह से नए स्टैंडिंग पैर पर डालें, ताकि दूसरा पैर अगले कदम के लिए पूरी तरह मुक्त हो सके।
  • टैप करते समय कूल्हों को झटके से ऊपर उठाने से बचें और इसके बजाय स्टैंडिंग पैर को सीधा करने से होने वाली स्वाभाविक पेल्विक मूवमेंट को अपनाएं।
  • अपने कदमों को जानबूझकर छोटा रखें और पैर को सपाट रखने या बड़े कदम लेने के बजाय, धीरे से पंजों के बल रखें।
  • अपने कोर में एक स्थिर तनाव बनाए रखें और ढीले हाथों से बचें, ताकि जोड़ी में सटीक लीडिंग और कनेक्शन संभव हो सके।

अगर आप Bachata के बेसिक स्टेप्स में लड़खड़ाते हैं, तो आप अक्सर गलत जगह पर गलती ढूंढते हैं। ज्यादातर समय, यह लय की कमी के कारण नहीं, बल्कि पैरों और कूल्हों की छोटी, अनजाने में होने वाली गलत स्थिति के कारण होता है।

हमने गलतियों का चयन कैसे किया

  • शुद्ध तकनीकी त्रुटियाँ

    सूचीबद्ध सभी त्रुटियाँ विशेष रूप से कदमों के भौतिक निष्पादन और शारीरिक मुद्रा से संबंधित हैं।

  • शुरुआती लोगों के लिए व्यावहारिक प्रासंगिकता

    यह चयन शुरुआती पाठ्यक्रमों में सबसे अधिक देखी जाने वाली बाधाओं पर आधारित है।

  • सीधा समाधान

    हर बताई गई गलती के लिए, एक सीधा और शारीरिक रूप से समझने योग्य सुधार udansa द्वारा प्रदान किया जाता है।

  • स्वतंत्र चयन

    किसी भी डांस टीचर या एसोसिएशन ने इस सूची में जगह बनाने के लिए udansa को भुगतान नहीं किया है।

Bachata बेसिक स्टेप में 5 सबसे आम तकनीकी गलतियाँ

  1. 01

    पैरों के बीच में रुकना

    गलती नंबर 1: अधूरा वजन स्थानांतरण

    • वजन स्थानांतरण
    • फुटवर्क
    • संतुलन

    जो कोई भी अपना वजन दोनों पैरों पर बांटता है, वह खुद को रोक लेता है। केवल स्टैंडिंग पैर पर वजन पूरी तरह से स्थानांतरित करने से ही मुक्त पैर अगले कदम या टैप के लिए गतिशील रहता है।

  2. 02

    जबरदस्ती किया गया कूल्हों का मूवमेंट

    गलती नंबर 2: टैप करते समय कूल्हों को कृत्रिम रूप से हिलाना

    • हिप मूवमेंट
    • पेल्विक वर्क
    • स्टाइलिंग

    चौथी बीट पर कूल्हों को जबरदस्ती और सक्रिय रूप से ऊपर की ओर धकेलना अप्राकृतिक दिखता है और लय को बिगाड़ता है। इसके बजाय, विशिष्ट मूवमेंट स्टैंडिंग लेग को सीधा करने और फ्री लेग को मोड़ने से निष्क्रिय रूप से उत्पन्न होता है।

  3. 03

    डांस फ्लोर पर भागना

    गलती संख्या 3: बहुत बड़े कदम उठाना

    • कदमों का आकार
    • जगह का प्रबंधन
    • दूरी

    बहुत बड़े कदम उठाने से संतुलन बिगड़ जाता है और जोड़ी के बीच का तालमेल टूट जाता है। Bachata एक कॉम्पैक्ट डांस है, जिसमें पैर लगभग आपके शरीर के नीचे ही रहने चाहिए।

  4. 04

    शरीर के तनाव का खो जाना

    गलती नंबर 4: ढीला ढांचा (स्पेगेटी आर्म्स)

    • ढांचे का तनाव
    • मार्गदर्शन
    • ऊपरी शरीर

    बिना किसी बुनियादी तनाव के ढीली भुजाएं किसी भी संकेत के संचार को रोकती हैं। ऊपरी शरीर में एक स्थिर, लचीले ढांचे के बिना, लीडर का मार्गदर्शन व्यर्थ हो जाता है और फॉलोअर प्रतिक्रिया नहीं दे पाता है। एक सही <a href="/tanz-ratgeber/bachata-tanzen-lernen/bachata-grundschritt-und-tanztechnik/bachata-haltung-paarkontakt-erklaert">Bachata मुद्रा</a> हर साझा कदम के लिए आधार है।

  5. 05

    पैर पटक कर चलना

    गलती संख्या 5: सपाट पैर रखना

    • रोलिंग तकनीक
    • टखने
    • गतिशीलता

    जो लोग अपने पैर सपाट रखते हैं, वे घुटनों में लचीलापन खो देते हैं और कठोर दिखाई देते हैं। Bachata में हर कदम को कोमलता से पंजों के बल रखा जाता है और फिर धीरे से रोल किया जाता है, ताकि गति में लचीलापन बना रहे।

वजन के संतुलन को कैसे स्थिर करें

Bachata में फुटवर्क के सुचारू न लगने का सबसे आम कारण वजन का गलत तरीके से स्थानांतरण है। कई शुरुआती लोग कदमों के बीच अपना वजन बांटने या ऊपरी शरीर को बीच में सख्त रखने की गलती करते हैं। हालाँकि, Bachata में हर कदम का मतलब गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पूरी तरह से स्थानांतरित करना होना चाहिए। केवल तभी जब आप अपना पूरा वजन खड़े पैर पर लाते हैं, तो दूसरा पैर अगले कदम या अंतिम Tap के लिए पूरी तरह से मुक्त रहता है। एक और आम समस्या फुटवर्क है: जो लोग रेल की तरह सपाट पैर रखकर चलते हैं, वे जमीन के साथ अपना लचीला संपर्क खो देते हैं। इसके बजाय, एक साफ बॉल-रोलिंग तकनीक का उपयोग करें, जैसा कि लैटिन अमेरिकी नृत्यों के फुटवर्क में भी शामिल है। यह आपको ऊपरी शरीर को शांत रखने के लिए आवश्यक संतुलन देता है, जबकि कूल्हे स्वाभाविक रूप से कदमों का अनुसरण करते हैं, बिना आपको उन्हें जबरदस्ती हिलाए।

बेसिक स्टेप के सटीक आंकड़े

प्रति बेसिक स्टेप चक्र में स्टेप्स
8
वजन का स्थानांतरण प्रतिशत में
100 %
सेंटीमीटर अधिकतम कदम की लंबाई
30

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. Bachata के बेसिक स्टेप में, आप पहले अपने पैरों को पंजों पर रखें और फिर उन्हें धीरे से नीचे की ओर रोल करें। इससे आपकी ज़मीन पर पकड़ बनी रहती है और आप अपने घुटनों के ज़रिए मूवमेंट को लचीला बनाए रखते हैं।

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