मुख्य सामग्री पर जाएं
उपकरण4 मिनट

Breakdance उपकरण: आपकी ट्रेनिंग बैग में क्या होना चाहिए

संक्षेप में
  • सही ब्रेकडांस उपकरण संवेदनशील जोड़ों को प्रशिक्षण के फर्श पर कठोर झटकों और रगड़ से बचाता है।
  • हर ब्रेकिंग ट्रेनिंग बैग में घुटने के पैड, कोहनी के पैड और सुचारू स्पिन के लिए एक विशेष हेडस्पिन-बीनी होनी चाहिए।
  • बदलने के लिए कपड़े और पर्याप्त पानी गहन और पसीने से तर प्रशिक्षण सत्रों के दौरान सहनशक्ति सुनिश्चित करते हैं।
  • टेप और इलास्टिक बैंडेज चुनौतीपूर्ण फ्लोरवर्क और फ्रीज के दौरान कलाइयों को स्थिर करते हैं।

आपकी ट्रेनिंग बैग बेहतरीन मूव्स सीखने के सफर में आपकी सबसे महत्वपूर्ण साथी है। सही पैकिंग लिस्ट के साथ, आप अपने शरीर की सुरक्षा करते हैं और udansa में हर सेशन का पूरा लाभ उठाते हैं।

परिभाषा
हेडस्पिन-बीनी

हेडस्पिन-बीनी एक विशेष रूप से मजबूत बुनी हुई टोपी है, जिसके ऊपरी हिस्से पर कम घर्षण वाली सतह होती है। यह सिर पर घूमते समय प्रतिरोध को कम करती है और घर्षण से होने वाली गर्मी से सिर की त्वचा की रक्षा करती है।

Breaking में सही उपकरण क्यों महत्वपूर्ण हैं

जो कोई भी Breaking शुरू करता है, वह जल्दी ही समझ जाता है कि यह डांस स्टाइल शरीर से काफी मेहनत करवाता है। फर्श आपका पार्टनर है, लेकिन आपका सबसे कठिन प्रतिद्वंद्वी भी है। चोटों से बचने और सहज मूवमेंट सुनिश्चित करने के लिए, सही Breakdance उपकरण अनिवार्य हैं। आपका ट्रेनिंग बैग आपका मोबाइल मुख्यालय है: यह आपके जोड़ों की रक्षा करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप खुद को रगड़े बिना पूरी तरह से अपने मूव्स पर ध्यान केंद्रित कर सकें। एक सोच-समझकर तैयार की गई किट आपको निराशा और दर्दनाक खरोंचों से बचाती है।

अगले सेशन में कूदने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका बैग रणनीतिक रूप से पैक किया गया हो। सही स्नीकर्स के अलावा, जो जरूरी ग्रिप और कुशनिंग प्रदान करते हैं, शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों के लिए सुरक्षात्मक सामग्री भी बुनियादी चीजों में शामिल है। Breaking का मतलब है सहनशक्ति, लचीलापन और हॉल के फर्श या डामर की कठोर वास्तविकता से सुरक्षा।

तुम्हारे breaking ट्रेनिंग बैग के लिए चेकलिस्ट

एक अच्छी तरह से पैक किया गया बैग यह तय करता है कि क्या तुम एक घंटे बाद घुटनों के दर्द के कारण रुक जाओगे या एक उत्पादक सत्र पूरा करोगे। जब तुम अपना breaking ट्रेनिंग बैग पैक करना चाहते हो, तो तुम्हें व्यवस्थित तरीके से आगे बढ़ना चाहिए। सूची में सबसे ऊपर जोड़ों की सुरक्षा है: इलास्टिक नी-पैड और एल्बो-पैड तुम्हें फ्रीज और फ्लोरवर्क के दौरान चोट लगने से बचाते हैं। उन्हें फिट होना चाहिए, लेकिन तुम्हारी गतिशीलता को सीमित नहीं करना चाहिए।

जो लोग सिर पर घूमने (हेडस्पिन) की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए एक विशेष हेडस्पिन बीनी या एक मजबूत हेलमेट अनिवार्य है। यह विशेष breakdance एक्सेसरी ऊपर की तरफ अक्सर नायलॉन जैसी कम घर्षण वाली सामग्री से मजबूत की जाती है, ताकि स्पिन को आसान बनाया जा सके और सिर की त्वचा की रक्षा की जा सके। इसके अलावा, हमेशा एक ताजी बदली हुई शर्ट और एक छोटा तौलिया पैक करें: breaking एक उच्च-तीव्रता वाला फुल-बॉडी वर्कआउट है, जिसमें तुम्हें जल्दी पसीना आता है।

सुरक्षित प्रशिक्षण के लिए उपकरण जांच

ऐसे करें

  • चौड़ी पैंट के नीचे घुटने के पैड पहनें
  • स्लाइडिंग सतह वाली हेडस्पिन-बीनी का उपयोग करें
  • दर्द होने पर कलाइयों पर टेप लगाएं
  • बदलने के लिए ताजे कपड़े साथ रखें

ऐसा न करें

  • बिना प्रोटेक्टर के सीधे कंक्रीट पर अभ्यास करना
  • स्पिन के लिए सामान्य ऊनी टोपियों का उपयोग करना
  • प्रशिक्षण के दौरान जोड़ों के दर्द को नज़रअंदाज़ करना
  • पसीने से तर कपड़ों को बैग में छोड़ देना
udansa-टिप

वॉलीबॉल में इस्तेमाल होने वाले पतले नी-पैड का उपयोग करें। ये आपकी स्ट्रीटवियर पैंट के नीचे बिल्कुल भी भारी नहीं लगते हैं, लेकिन आपके फ्लोरवर्क के लिए सही समय पर पर्याप्त कुशनिंग प्रदान करते हैं।

जो बिना जॉइंट प्रोटेक्शन के ट्रेनिंग करता है, वह अनावश्यक ब्रेक लेने का जोखिम उठाता है। आपके बैग में सही उपकरण यह तय करते हैं कि आप कितनी जल्दी प्रगति करते हैं और आप कितने समय तक स्वस्थ रहते हैं।

ब्रेकिंग-ट्रेनर, बर्लिन

उन्नत मूव्स के लिए उपयोगी एक्सेसरीज

बड़ी सुरक्षात्मक चीजों के अलावा, अक्सर छोटी-छोटी चीजें ही बड़ा अंतर पैदा करती हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाला रिस्ट-टेप या इलास्टिक बैंडेज चुनौतीपूर्ण सपोर्ट मूव्स के दौरान आपके जोड़ों को सहारा देता है। एक नॉन-स्लिप स्पिन-रैग भी, जिसे आप जरूरत पड़ने पर अपनी कमर या कंधों पर बांध सकते हैं, आपको फर्श पर आसानी से फिसलने में मदद करता है। ये विवरण ही एक अच्छी तरह से तैयार डांसर को उस व्यक्ति से अलग करते हैं जिसे अनावश्यक जलन के कारण समय से पहले ट्रेनिंग छोड़नी पड़ती है।

जब आपके पास अपना उपकरण तैयार हो, तो अगला कदम साथ मिलकर ट्रेनिंग करने के लिए समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढना है। udansa के माध्यम से आप आसानी से एक उपयुक्त Breakdance ट्रेनिंग पार्टनर ढूंढ सकते हैं, ताकि आप साइफर में अपने मूव्स साझा कर सकें। साथ में ट्रेनिंग करना न केवल अधिक प्रेरणादायक होता है, बल्कि आप मौके पर ही बेहतरीन इक्विपमेंट हैक्स और सबसे टिकाऊ सामग्रियों के बारे में भी चर्चा कर सकते हैं।

सुरक्षा बनाम स्टाइल: बेहतरीन कपड़ों के दो पहलू

सुरक्षा

सुरक्षा और कार्यक्षमता

जोड़ों को सुरक्षित रखें और चोटों से बचें

नी-पैड, एल्बो-पैड और हेडस्पिन-कैप्स जैसे सुरक्षात्मक उपकरण आपको दर्द और चोटों से बचाते हैं। वे आपको डांस फ्लोर पर बिना किसी दर्द या डर के नए मूव्स आज़माने में मदद करते हैं।

स्टाइल

आराम और अभिव्यक्ति

डांस फ्लोर पर चलने की आजादी और सौंदर्य

ढीले और हवादार स्ट्रीटवियर आपको किक और फ्रीज के लिए जरूरी लचीलापन देते हैं। यह संस्कृति की शहरी शैली का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन इन्हें हमेशा इस तरह चुना जाना चाहिए कि ये डांस करते समय आपको परेशान न करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. तुम्हारे बैग में घुटने के पैड, कोहनी के पैड, एक हेडस्पिन बीनी, नॉन-स्लिप स्नीकर्स, बदलने के लिए कपड़े, एक तौलिया और पर्याप्त पानी होना चाहिए। यह सेटअप तुम्हें चोटों से बचाता है और सेशन के दौरान तरोताजा रखता है।

तुम्हारे पास Streetdance और Hip-Hop

सही कोर्स ढूंढो और अनुभवी प्रशिक्षकों से बुनियादी बातें सीखो।

सभी उपयुक्त कोर्स देखें
udansa समुदाय

प्रैक्टिस करने के लिए अपनी क्रू खोजें

udansa connect के साथ आप अपने शहर के अन्य B-Boys और B-Girls से मिलते हैं, बेहतरीन उपकरणों के बारे में जानकारी साझा करते हैं और प्रैक्टिस रूम में अगली साझा सेशन की योजना बनाते हैं।

प्रैक्टिस करने के लिए अपनी क्रू खोजें