बढ़ती उम्र में सचेत गति आत्मा को कैसे मुक्त करती है
उम्र बढ़ने के साथ, अपने शारीरिक अभ्यास की मांगें बदल जाती हैं। अब बात एथलेटिक प्रदर्शन या जटिल स्टेप्स को बिना किसी गलती के याद करने की नहीं है, बल्कि अपने शरीर के साथ जुड़ने की है। यहीं से 50 की उम्र के बाद udansa के साथ सचेत नृत्य सीखना शुरू होता है: यह नृत्य की तरल गतिशीलता को ध्यान की गहरी शांति के साथ जोड़ता है। यह अभ्यास आपको दैनिक तनाव को पीछे छोड़ने, अपने जोड़ों को धीरे-धीरे गतिशील करने और अपनी सांस के साथ संबंध को फिर से खोजने में मदद करता है।
क्लासिक डांस क्लास के विपरीत, जहाँ अक्सर प्रदर्शन का दबाव होता है, डांस मेडिटेशन में अनुभव को महसूस करने पर जोर दिया जाता है। आप अपने शरीर के संकेतों को सुनते हैं और उसे ठीक वैसे ही हिलने की अनुमति देते हैं जैसा उस पल में अच्छा लगता है। यह तंत्रिका तंत्र को राहत देता है और मानसिक तनाव को कम करने के लिए सिद्ध है। एक थका देने वाले सप्ताह के बाद आवश्यक शांति पाने के लिए, डांस क्लास के बाद रिकवरी भी मदद करती है, जो आपके शरीर को बेहतर तरीके से सहारा देती है।
