मुख्य सामग्री पर जाएं
Streetdance4 मिनट

Streetdance अभिव्यक्ति का प्रशिक्षण: फ्रीस्टाइल में अधिक उपस्थिति

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • स्ट्रीटडांस में भावनात्मक अभिव्यक्ति आपकी चालों के प्रभाव को बढ़ाती है और आपके फ्रीस्टाइल को विश्वसनीय बनाती है।
  • चेहरे की कठोरता अक्सर केवल स्टेप तकनीक पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने के कारण होती है, जो आपके व्यक्तित्व को रोकती है।
  • फोकस पॉइंट्स और सचेत श्वास के साथ लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से, डांस फ्लोर पर उपस्थिति को व्यवस्थित रूप से सुधारा जा सकता है।
  • चेहरे के भावों को लगातार एक ही अभिव्यक्ति में रहने के बजाय, संगीत के अनुसार गतिशील रूप से बदलना चाहिए।

एक मजबूत फ्रीस्टाइल उस ऊर्जा पर निर्भर करता है, जिसे तुम बिखेरते हो। जानो कि तुम अपने चेहरे के हाव-भाव को कैसे सहज बना सकते हो और डांस फ्लोर पर अपनी उपस्थिति को कैसे स्पष्ट रूप से बढ़ा सकते हो।

परिभाषाStreetdance सोलो में प्रदर्शन

Streetdance सोलो में प्रदर्शन का अर्थ है शारीरिक गति, हाव-भाव और मंच पर उपस्थिति के संयोजन के माध्यम से एक कहानी सुनाने और दर्शकों का ध्यान आकर्षित करने की क्षमता।

अभिव्यक्ति क्यों मायने रखती है

जो कोई भी फ्रीस्टाइल में घेरे में खड़ा होता है, वह आमतौर पर अपना पूरा ध्यान पैरों, हाथों और लय पर केंद्रित करता है। लेकिन असली जादू थोड़ा ऊपर से शुरू होता है। Hip Hop फ्रीस्टाइल में आपका व्यक्तित्व यह तय करता है कि कोई मूव तकनीकी रूप से साफ है या पूरी तरह से मंत्रमुग्ध कर देने वाला। यदि आप अपने स्ट्रीट डांस के भावों को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को एक संपूर्ण इकाई के रूप में देखना होगा। इस दौरान आपका चेहरा कोई मूक दर्शक नहीं, बल्कि दर्शकों के साथ आपके जुड़ाव का केंद्र होता है।

अक्सर दूसरों के निर्णय का डर हमें रोक देता है। हम त्रुटिहीन प्रदर्शन पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमारे चेहरे के भाव जम जाते हैं या हम तनावपूर्ण एकाग्रता दिखाते हैं। डांस फ्लोर पर वास्तविक उपस्थिति तभी आती है जब आप संगीत को केवल सुनते ही नहीं, बल्कि उसे अपने चेहरे के हाव-भाव में भी दर्शाते हैं। इसका दिखावटी अभिनय से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि यह ईमानदार और बिना किसी फिल्टर के भावनाओं के बारे में है, जो आपके मूव्स को और बेहतर बनाती हैं।

सही फोकस ऊर्जा को बाहर की ओर निर्देशित करता है: जो कोई अपनी नज़र ऊपर उठाता है और संगीत को अपने चेहरे पर महसूस होने देता है, वह डांस फ्लोर पर छा जाता है, और udansa के साथ आप भी ऐसा कर सकते हैं।
सही फोकस ऊर्जा को बाहर की ओर निर्देशित करता है: जो कोई अपनी नज़र ऊपर उठाता है और संगीत को अपने चेहरे पर महसूस होने देता है, वह डांस फ्लोर पर छा जाता है, और udansa के साथ आप भी ऐसा कर सकते हैं।

संगीत के दर्पण के रूप में चेहरे के हाव-भाव को समझना

एक आम गलतफहमी यह है कि स्ट्रीट डांस सोलो में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आपको हर समय मुस्कुराना चाहिए या बहुत गंभीर दिखना चाहिए। फ्रीस्टाइल में बनावटी मुस्कान जल्दी ही बेमेल लगती है, जबकि लगातार उदास चेहरा डांस की गतिशीलता को खत्म कर देता है। इसके बजाय, डांस करते समय चेहरे के हाव-भाव को सांस लेनी चाहिए और बदलना चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे बीट बदलती है। यह आपकी डांस शैली का दृश्य एम्पलीफायर है।

इस लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए, ट्रेनिंग में कंट्रास्ट के साथ जानबूझकर खेलना मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप Hip-Hop में बाउंस म्यूजिकलिटि का उपयोग करते हैं, तो आप कठिन एक्सेंट के साथ एक केंद्रित, तीखी नज़र रखने की कोशिश कर सकते हैं, जबकि नरम अंतराल चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने की अनुमति देते हैं। इस तरह, आपका व्यक्तित्व गतिशील हो जाता है और दर्शकों के लिए रोमांचक बना रहता है।

डांस फ्लोर पर अपने प्रभाव को नियंत्रित करें

ऐसे करें

  • नज़र ऊपर उठाएं और सचेत रूप से जगह के साथ काम करें
  • चेहरे के हाव-भाव को संगीत की गति के अनुसार ढालें
  • जबड़े को ढीला छोड़ें और समान रूप से सांस लें
  • गलतियों को परफॉरमेंस का हिस्सा मानें

ऐसा बिल्कुल नहीं

  • नज़रें ज़मीन पर टिकाए रखना
  • चेहरे पर बनावटी मुस्कान बनाए रखना
  • मुश्किल स्टेप्स के दौरान सांस रोक लेना
  • छोटी-मोटी गलतियों से घबरा जाना

चेहरे के हाव-भाव के बिना एक डांसर बिना अक्षरों वाली किताब जैसा है। तकनीक आपको डांस फ्लोर तक ले जाती है, लेकिन आपकी अभिव्यक्ति लोगों को वहां रुकने पर मजबूर करती है।

स्ट्रीटडांस-कोच, हैम्बर्ग

ट्रेनिंग में अधिक उपस्थिति के लिए व्यावहारिक तरीके

उपस्थिति को जबरदस्ती नहीं लाया जा सकता, लेकिन इसे जानबूझकर प्रेरित किया जा सकता है। सोलो ट्रेनिंग में एक आजमाया हुआ तरीका फोकस पॉइंट्स के साथ डांस करना है। आईने में खुद का विश्लेषण करने के बजाय, आप कमरे में एक काल्पनिक बिंदु को देखते हैं या काल्पनिक दर्शकों के साथ आई कॉन्टैक्ट बनाते हैं। यह आपको अपना सिर ऊपर उठाने और अपनी ऊर्जा को अपने अंदर कैद रखने के बजाय बाहर भेजने के लिए मजबूर करता है।

इसके अलावा, अपनी सांसों का सचेत रूप से उपयोग करना भी मदद करता है। जो लोग सांस रोकते हैं, वे अपने जबड़े की मांसपेशियों को तनावपूर्ण बना लेते हैं और अवरुद्ध दिखते हैं। एक बहती हुई, गहरी सांस चेहरे की विशेषताओं को आराम देती है और स्वचालित रूप से अधिक स्वाभाविक अभिव्यक्ति सुनिश्चित करती है। अगली बार जब आप स्टूडियो में हों, तो कुछ मिनटों के लिए अपना ध्यान स्टेप्स से हटा लें और इसके बजाय महसूस करें कि जब आप मूव कर रहे होते हैं तो आपका चेहरा कैसा महसूस करता है।

प्रदर्शन के दो तरीकों की तुलना

फ्रीस्टाइल

असली जुड़ाव बनाना

सहज भावनाओं की कला

तुम पूरी तरह से लय में डूब जाते हो, गति में बदलाव पर सहजता से प्रतिक्रिया देते हो और अपने चेहरे पर अपनी असली भावनाओं को दिखाते हो। यह सुलभ और जीवंत लगता है, और दर्शकों को तुरंत अपनी ओर आकर्षित कर लेता है।

शो

बनावटी पोज़ से बचें

दिखावे का खतरा

तुम सीखे हुए मूवमेंट पैटर्न को दोहराते हो और एक रटा-रटाया, सख्त चेहरा बना लेते हो। पल के साथ जुड़ाव के बिना, परफॉरमेंस बनावटी लगती है और अपनी शहरी ऊर्जा खो देती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. एकाग्रता के कारण अक्सर चेहरे की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। ट्रेनिंग के दौरान अपने जबड़े को ढीला छोड़ने और नियमित रूप से सांस छोड़ने की कोशिश करें, ताकि चेहरे का तनाव कम हो सके।

आपके नज़दीक Streetdance कोर्स

सही डांस स्कूल खोजें और अपने स्टाइल पर काम करें।

सभी उपयुक्त कोर्स देखें

अपनी क्रू और उपस्थिति खोजें

udansa पर आपको ऐसे लोग मिलेंगे जो अर्बन डांस शैलियों के लिए आपके जुनून को साझा करते हैं। अपने प्रदर्शन को अगले स्तर पर ले जाने के लिए अपने आस-पास स्ट्रीट डांस कोर्स और वर्कशॉप खोजें।

अपनी क्रू और उपस्थिति खोजें

और पढ़ें