लेखन: Mary De Lucaअपडेट:
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अकड़न भरी मुद्राओं और जबरदस्ती किए गए मूव्स को भूल जाओ। सही तकनीक के साथ, Kizomba में लहर एक सहज, प्रवाहमयी संवाद बन जाती है, जो डांस फ्लोर पर शुद्ध जुड़ाव पैदा करती है।
udansa में Kizomba बॉडी वेव केवल एक दिखावटी प्रभाव नहीं है, बल्कि दो शरीरों के बीच एक सहज संवाद है। इस चुनौतीपूर्ण मूवमेंट को खूबसूरती से करने के लिए, दोनों पार्टनर को रीढ़ की हड्डी की कार्यप्रणाली को समझना होगा। यह लहर पेल्विस (कूल्हों) से गहराई में शुरू होती है और एक-एक वर्टिब्रा (कशेरुका) से होते हुए छाती और कंधों तक ऊपर जाती है, बिना पार्टनर के साथ बने स्थिर कनेक्शन को खोए। जो कोई भी Kizomba बॉडी मूवमेंट तकनीक में महारत हासिल कर लेता है, वह इस लहरदार मूवमेंट का उपयोग संगीत की बारीक बारीकियों को शारीरिक रूप से व्यक्त करने के लिए करता है।
एक सफल वेव के लिए मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। बहुत सख्त ऊपरी शरीर प्रवाह को रोकता है, जबकि पूरी तरह से ढीला शरीर पार्टनर के संकेतों को सोख लेता है। इसका रहस्य लचीली कोर मांसपेशियों में है, जो छाती और पेल्विस को एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से हिलाने की अनुमति देती है। ये आइसोलेशन उस नींव का निर्माण करते हैं जिस पर वेव आधारित होती है। केवल जब दोनों पार्टनर इस गतिशीलता में महारत हासिल कर लेते हैं, तभी डांस फ्लोर पर मूवमेंट एक सामंजस्यपूर्ण इकाई में बदल जाते हैं।
अपने पार्टनर के साथ एक करीबी, सीधी डांस मुद्रा अपनाएं। घुटने हल्के से मुड़े हुए होने चाहिए, वजन पैरों के पंजों पर होना चाहिए, और ऊपरी शरीर का बिना किसी दबाव के एक सपाट, सौम्य संपर्क होना चाहिए।
एक लीडर के रूप में, आप नीचे से लहर शुरू करने के लिए अपने पेल्विस को थोड़ा पीछे की ओर झुकाते हैं। फॉलोअर संपर्क क्षेत्र में इस वजन के स्थानांतरण को तुरंत महसूस करता है और पेल्विस की गति को एक साथ दोहराता है।
अब इस गति को पेट के हिस्से से होते हुए एक-एक करके ऊपर की ओर ले जाएं। ध्यान रखें कि इस चरण के दौरान ऊपरी शरीर का संपर्क बना रहे और वह टूटे नहीं।
छाती में गति को जारी रखें, इसे हल्का सा ऊपर उठाएं और आगे की ओर ऊपर धकेलें। इस दौरान कंधे नीचे और तनावमुक्त रहने चाहिए, ताकि मुद्रा में अनावश्यक कठोरता न आए।
लहर को कंधों के ऊपर से धीरे-धीरे समाप्त होने दें, जबकि पेल्विस पहले ही अपनी तटस्थ शुरुआती स्थिति में वापस आ रहा हो। इस तरह, नृत्य के प्रवाह में वापस आने के लिए एक निरंतर, सहज संक्रमण बनता है।
यह कैसे सफल होता है
सामान्य गलतियाँ
तैयारी
आगमन
दौरान
यह गति पेल्विस (कूल्हों) में पीछे की ओर एक हल्के झुकाव के साथ शुरू होती है। वहाँ से, यह गति पेट और छाती के माध्यम से एक-एक कशेरुका (vertebra) ऊपर की ओर बढ़ती है, जब तक कि यह कंधों तक नहीं पहुँच जाती।
नहीं, बाहें डांस पोस्चर के भीतर शांत और स्थिर रहती हैं। यह लहर केवल शरीर के मध्य भाग के सीधे संपर्क और ऊपरी शरीर में वजन के स्थानांतरण के माध्यम से निर्देशित और प्रसारित की जाती है।
एक अवरुद्ध कूल्हा या सख्त छाती प्रवाह को रोकती है। लहर के लिए आवश्यक लचीलापन बनाने के लिए खड़े होकर पेल्विस और छाती की लक्षित, अलग-अलग गति का अभ्यास करें।
अपने Body Movement को अगले स्तर पर ले जाने के लिए सही डांस स्कूल खोजें।
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