अकेले Kizomba स्टाइलिंग का अभ्यास करें: आपका सोलो ट्रेनिंग प्लान

नंगे पैर या सपाट डांस शूज पहनकर पैरों को कूल्हों की चौड़ाई के बराबर फैलाकर खड़े हो जाएं और घुटनों को हल्का सा मोड़ें। अपनी गहरी मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए, ऊपरी शरीर या घुटनों को हिलाए बिना अपने पेल्विस को नियंत्रित तरीके से आगे और पीछे की ओर झुकाएं।

अपना वजन धीरे-धीरे एक पैर से दूसरे पैर पर ले जाएं और ऐसा करते समय अपने पैरों को सचेत रूप से रोल करें। ध्यान रखें कि आपकी कमर गति का सहजता से पालन करे, जबकि आपके सिर का ऊपरी हिस्सा एक स्थिर ऊंचाई पर बना रहे।

एक पैर पर खड़े होकर और दूसरे घुटने को थोड़ा ऊपर उठाकर स्थिरता दिखाओ। बाद में होने वाले टर्न और पोज़ के लिए स्टैंडिंग लेग एक्सिस को मज़बूत करने के लिए, हर तरफ तीस सेकंड तक संतुलन बनाए रखो।

धीमा Kizomba संगीत चलाएं और अलग-अलग गतिविधियों को एक सहज प्रवाह में जोड़ें। अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके एक छोटा वीडियो रिकॉर्ड करें, ताकि आप बाद में अपनी मुद्रा और गतिविधियों के प्रवाह की जांच कर सकें। udansa के साथ अभ्यास करें।