udansa पर अपना Kizomba पार्टनर ढूंढें
udansa पर आप उन लोगों से मिलते हैं जो Kizomba के लिए आपके जुनून को साझा करते हैं, और आप एक पार्टनर के साथ अपनी तकनीक को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उपयुक्त डांस कोर्स ढूंढ सकते हैं।
लेखन: Mary De Lucaअपडेट:
udansa पर आप उन लोगों से मिलते हैं जो Kizomba के लिए आपके जुनून को साझा करते हैं, और आप एक पार्टनर के साथ अपनी तकनीक को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उपयुक्त डांस कोर्स ढूंढ सकते हैं।
Kizomba में कोमल, प्रवाहपूर्ण गतिविधियाँ पैरों से नहीं, बल्कि शरीर के केंद्र से उत्पन्न होती हैं। पेल्विक टिल्ट की सही तकनीक के साथ, तुम अपने नृत्य में विशिष्ट सुंदरता और हल्कापन ला सकते हो।
Kizomba अपनी गहरी, लगभग सम्मोहक जोड़ी कनेक्शन के कारण मंत्रमुग्ध कर देता है। जबकि शुरुआती लोग अक्सर फुटवर्क पर ध्यान केंद्रित करते हैं, नृत्य का वास्तविक रहस्य ऊपरी शरीर और विशेष रूप से कूल्हों में निहित है। Kizomba हिप मूवमेंट सीखने के लिए, तुम्हें अपने पेल्विस की कार्यप्रणाली को समझना होगा। यह Salsa या क्लासिकल Bachata की तरह बड़े, गोलाकार मूवमेंट के बारे में नहीं है। Kizomba एक सूक्ष्म, नियंत्रित माइक्रो-मूवमेंट की मांग करता है, जो धड़ में गहराई से उत्पन्न होता है और धीरे से बाहर की ओर फैलता है।
यह सूक्ष्म तकनीक लक्षित पेल्विक टिल्ट पर आधारित है। अपने पेल्विस को अलग-अलग आगे, पीछे और बगल में ले जाना सीखकर, तुम नृत्य में वह विशिष्ट कोमलता पैदा करते हो। यह मूवमेंट इतना सूक्ष्म है कि बाहर के लोगों के लिए इसे प्रयास के रूप में पहचानना मुश्किल है, लेकिन पार्टनर डांस में इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। यह सुनिश्चित करता है कि हर कदम स्वाभाविक लगे और पार्टनर के साथ कनेक्शन स्थिर और साथ ही लचीला बना रहे। सही तकनीक के साथ, तुम अपने पूरे शरीर के एहसास में सुधार करते हो और अपनी नृत्य शैली को एक सुंदर स्पर्श देते हो।

अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। अपने पैरों को जमीन पर सपाट रखें और एक स्थिर आधार बनाने के लिए अपने कंधों को ढीला छोड़ दें, ताकि udansa के साथ आपका अनुभव बेहतर हो सके।
अपने निचले पेट की मांसपेशियों को धीरे से सिकोड़ें और अपनी टेलबोन को नीचे और आगे की ओर खींचें। आपका पेल्विस पीछे की ओर झुक जाता है, जिससे आपकी लम्बर स्पाइन थोड़ी सीधी हो जाती है।
अब अपने टेलबोन को नियंत्रित तरीके से पीछे और ऊपर की ओर धकेलें, ताकि आपका पेल्विस आगे की ओर झुक जाए। ध्यान रखें कि बहुत अधिक कमर न मोड़ें, बल्कि udansa के साथ इस मूवमेंट को सहज बनाए रखें।
आगे और पीछे झुकने की क्रिया को एक एकल, प्रवाहित लहर गति में जोड़ें। एक लेटी हुई आठ की कल्पना करें, जिसे आप अपने टेलबोन से धीरे-धीरे हवा में बना रहे हैं।
आईने में जांचें कि क्या आपके कंधे और छाती पूरी तरह स्थिर हैं, जबकि केवल आपका पेल्विस हिल रहा है। केवल इसी तरह आप आवश्यक आइसोलेशन प्राप्त कर सकते हैं।
ऐसे करें
ऐसा न करें
तैयारी
इस दौरान
फॉलो-अप
अंतर इसकी चौड़ाई और दिशा में है। जहाँ Salsa की मूवमेंट अक्सर गोलाकार होती है और Bachata की मूवमेंट में साइड पर जोर दिया जाता है, वहीं Kizomba आगे और पीछे की ओर एक वर्टिकल पेल्विक टिल्ट पर आधारित है, जिसे बहुत छोटा और नियंत्रित तरीके से किया जाता है।
हाँ, बिल्कुल। आप पार्टनर डांस में इसे आज़माने से पहले, ज़रूरी मसल कंट्रोल और लचीलापन बनाने के लिए आईने के सामने अकेले ही पेल्विक टिल्ट का शानदार अभ्यास कर सकते हैं।
पेट या कूल्हों की मांसपेशियों में खिंचाव मूवमेंट को रोकता है। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखने की कोशिश करें और अपनी कमर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को पूरी तरह से ढीला छोड़ दें, ताकि आपके हिप्स आसानी से हिल सकें।
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