udansa के 7 सबसे बड़े Kizomba स्टाइलिंग की गलतियाँ और उनके समाधान

1. 01

   डक बट (Duck Butt)

   गलती 1: बनावटी डक बट स्टाइलिंग

   • कूल्हे
   • पेल्विक
   • मुद्रा

   कूल्हों को जबरदस्ती बाहर निकालने से कमर में झुकाव आ जाता है और पेल्विक का प्राकृतिक झुकाव रुक जाता है। इसका समाधान पेल्विक की एक तटस्थ स्थिति में है, जहाँ गति वजन के स्थानांतरण से स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती है।

2. 02

   बेचैन स्टाइलिंग आर्म्स

   गलती 2: पार्टनर के हाथों को सक्रिय रूप से धक्का देना और खींचना

   • हाथ
   • लीडिंग
   • ऊपरी शरीर

   कई डांसर पार्टनर के हाथों में दबाव डालकर अपने ऊपरी शरीर में लहरें पैदा करने की कोशिश करते हैं। यह कनेक्शन को खराब कर देता है। udansa में, हाथ स्थिर और कोमल रहने चाहिए, जबकि गति पूरी तरह से थोरेसिक स्पाइन (छाती के ऊपरी हिस्से) से आनी चाहिए।

3. 03

   ढीला धड़ (नूडल-इफेक्ट)

   गलती 3: शरीर के मध्य भाग में बुनियादी तनाव की कमी

   • कोर
   • संतुलन
   • शारीरिक तनाव

   अत्यधिक ढीला धड़ इस बात का कारण बनता है कि स्टाइलिंग के प्रयास बाहरी चीज़ों की तरह लगते हैं और संतुलन बिगाड़ देते हैं। केवल कोर में सक्रिय गहरी मांसपेशियों के माध्यम से ही बॉडी मूवमेंट को नियंत्रित किया जा सकता है और पार्टनर के लिए इसे सुखद बनाया जा सकता है।

4. 04

   अकड़न या बढ़ा-चढ़ाकर किया गया Head Movement

   गलती 4: संतुलन के बिना जबरदस्ती किए गए सिर के मूवमेंट

   • सिर
   • गर्दन
   • संतुलन

   जो कोई भी अपने सिर को अप्राकृतिक रूप से पीछे की ओर झुकाता है या एक तरफ झुकाता है, वह अपना संतुलन खो देता है और अपनी गर्दन की रीढ़ पर दबाव डालता है। सिर रीढ़ की हड्डी के साथ सीधा रहना चाहिए, और नज़रें आराम से पार्टनर के बगल से जानी चाहिए।

5. 05

   बिना पूर्ण वजन स्थानांतरण के स्टाइलिंग

   गलती 5: वजन पूरा होने से पहले कूल्हों की हलचल

   • वजन स्थानांतरण
   • फुटवर्क
   • टाइमिंग

   अक्सर लोग तब कूल्हों को घुमाने की कोशिश करते हैं, जब वजन अभी भी दोनों पैरों के बीच होता है। udansa में स्टाइलिंग तभी काम करती है, जब वजन का स्थानांतरण पूरा हो जाता है और खड़ा पैर कूल्हों की हलचल को स्थिर करता है।

6. 06

   तनावग्रस्त कंधे

   गलती 6: आइसोलेशन के दौरान कंधे ऊपर की ओर खिंचे होना

   • कंधे
   • आइसोलेशन
   • रिलैक्सेशन

   जब अपर बॉडी वेव्स के दौरान कंधे कानों की तरफ ऊपर खिंच जाते हैं, तो मूवमेंट तनावपूर्ण लगती है। कंधे नीचे और रिलैक्स रहने चाहिए, जबकि केवल ब्रेस्टबोन (छाती की हड्डी) अलग से मूव होनी चाहिए। udansa में हम आपको यही सिखाते हैं।

7. 07

   दृश्य अधिभार (निरंतर स्टाइलिंग)

   गलती 7: संगीत के विराम के बिना निरंतर स्टाइलिंग

   • टाइमिंग
   • संगीतमयता
   • जुड़ाव

   जो कोई भी हर एक बीट पर स्टाइलिंग तत्व जोड़ने की कोशिश करता है, वह अपने पार्टनर के साथ जुड़ाव खो देता है और जल्दबाजी में दिखता है। udansa में हम मानते हैं कि स्टाइलिंग को विराम की आवश्यकता होती है और इसे संगीत के शांत क्षणों पर जोर देना चाहिए।

udansa में किज़ोम्बा (Kizomba) मूवमेंट कंट्रोल के लिए आंकड़े

स्टाइलिंग के दौरान सामान्य पोश्चर संबंधी गलतियाँ

7

मिनट का दैनिक आइसोलेशन प्रशिक्षण ही काफी है

10

प्रतिशत हलचल कोर से आती है

100