बिना किसी शर्त के साथ में डांस करें
udansa पर तुम्हें अपने अगले इम्प्रोवाइज़ेशन सेशन के लिए समान विचारधारा वाले लोग, Contemporary Dance के लिए सही डांस पार्टनर और अपने आस-पास रोमांचक वर्कशॉप मिल जाएंगे।
Dance Improvisation4 मिनट
अपनी पहली Contact Improvisation Jam की तैयारी करें
लेखन: Mary De Lucaअपडेट:
- एक Contact Improvisation Jam के लिए बाधा-मुक्त, साफ स्प्रिंग फ्लोर और सभी प्रतिभागियों की सुरक्षा के लिए स्पष्ट समझौतों की आवश्यकता होती है।
- एक सामान्य Contact Jam की प्रक्रिया एक साथ आने और वार्म-अप से शुरू होती है, जिसके बाद मुक्त नृत्य का चरण और अंत में एक समापन घेरा होता है।
- माहौल मुख्य रूप से विचारशील संगीत, स्पर्श पर सहमति के लिए स्पष्ट नियमों और व्यवस्थित कमरे की व्यवस्था से तय होता है।
स्वतंत्र गति में छलांग लगाने के लिए किसी निश्चित योजना की आवश्यकता नहीं होती, लेकिन एक सुरक्षित ढांचे की जरूरत होती है। सही तैयारी के साथ, तुम्हारी जैम एक ऐसी जगह बन जाएगी जहाँ शरीर खेल-खेल में और सुरक्षित रूप से एक-दूसरे के साथ संवाद कर सकें।
Jam की तैयारी के लिए आपको इन चीज़ों की ज़रूरत है
- स्विंग फ्लोर या लकड़ी के फर्श वाला साफ डांस रूम
- बेहतरीन और माहौल के अनुकूल प्लेलिस्ट वाला म्यूजिक सिस्टम
- सख्त हिस्सों के बिना आरामदायक और टिकाऊ कपड़े
- सहमति और शारीरिक सीमाओं के लिए स्पष्ट दिशा-निर्देश
- आराम करने वाली जगह के लिए कुछ मैट या कंबल
Contact Jam का विशेष स्वरूप
एक Contact Improvisation Jam पारंपरिक युगल नृत्य कार्यक्रमों से पूरी तरह अलग है। इसमें न तो कोई पूर्व-निर्धारित स्टेप्स होते हैं, न ही नृत्य की कोई निश्चित दिशा और न ही लीडर और फॉलोअर का कोई विभाजन। इसके बजाय, freie Tanzszene Jam एक सुरक्षित स्थान बनाता है, जहाँ लोग समान स्तर पर मिलते हैं ताकि वे साझा शारीरिक वजन, गुरुत्वाकर्षण और शारीरिक संपर्क का उपयोग सहज गतिविधियों के लिए प्रेरणा के रूप में कर सकें। यदि तुम ऐसी कोई contemporary jam session आयोजित करते हो, तो तुम जागरूकता और रचनात्मक अभिव्यक्ति का एक स्थान तैयार करते हो।
सभी प्रतिभागियों के लिए शुरुआत को आसान बनाने के लिए, मुक्त नृत्य से पहले एक छोटा, निर्देशित वार्म-अप प्रदान करना उचित है। जिन लोगों ने पहले कभी इस नृत्य शैली का अनुभव नहीं किया है, वे हमारे गाइड Contemporary Dance: अपनी पहली क्लास की तैयारी कैसे करें से शारीरिक तैयारी के लिए उपयोगी टिप्स ले सकते हैं। शुरुआत में एक स्पष्ट संरचना घबराहट को कम करती है और शरीर को रोल करने, गिरने और वजन उठाने के लिए तैयार करती है।
अपनी खुद की जैम-सेशन तक पहुँचने के छह चरण
उपयुक्त जगह तैयार करना
एक ऐसी जगह चुनें जहाँ का फर्श साफ और झटके सोखने वाला हो, आदर्श रूप से लकड़ी या स्प्रिंग वाला फर्श। सभी बाधाओं को हटा दें और जगह को अच्छी तरह साफ कर लें, क्योंकि फर्श पर काफी रोलिंग की जाती है।
संगीत की लहर को आकार देना
एक ऐसी प्लेलिस्ट बनाएं जो शांति से शुरू हो, बीच में गतिशील रूप से बढ़े और अंत में फिर से नरम हो जाए। तेज, लगातार बजने वाले Techno बीट्स से बचें ताकि शरीर की संवेदना पर ध्यान केंद्रित रहे।
सुरक्षित वातावरण समझाना
सभी प्रतिभागियों का घेरे में स्वागत करें और मुख्य सिद्धांतों को संक्षेप में समझाएं: सावधानी, ना कहने का अधिकार, और चोट से बचने के लिए गहनों या ज़िप का उपयोग न करना।
शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होना
एक छोटा वार्म-अप शुरू करें, जिसमें जोड़ों को गतिशील किया जाए और उपस्थित लोग जमीन पर अपने वजन का अनुभव कर सकें। इससे पहले शारीरिक संपर्क का संकोच दूर हो जाता है।
मुक्त गति को उजागर करें
मुक्त जैम-चरण की शुरुआत करें, जहाँ नर्तक स्वयं निर्णय लेते हैं कि वे अकेले नृत्य करना चाहते हैं, कोई युगल नृत्य शुरू करना चाहते हैं, या किनारे बैठकर बस ध्यान से देखना चाहते हैं।
जैम को घेरे में समाप्त करें
जैम को एक छोटे, सामूहिक घेरे के साथ समाप्त करें। एक साधारण, शांत बैठक या अनुभवों का संक्षिप्त आदान-प्रदान udansa के इम्प्रोवाइज़ेशन डांस मीट को सामंजस्यपूर्ण रूप से पूरा करता है।
तुम्हारे पास Contemporary-इवेंट्स
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festivalकेवल 5 स्थान बचे हैंआधुनिक नृत्यEgypt में काम करना
1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid$800.00 से शुरूडांस फ्लोर पर सुरक्षा और शिष्टाचार
सही
- ऐसे आरामदायक कपड़े पहनें जिनमें बटन या ज़िप न हों
- अपनी शारीरिक सीमाओं के बारे में हमेशा बात करें
- शारीरिक संपर्क बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें
गलत
- नाचते समय गहने, घड़ियाँ या बेल्ट पहनना
- बिना पूछे दूसरों को लिफ्ट (hebefiguren) करने के लिए मजबूर करना
- महत्वाकांक्षा और जटिल कलाबाजी के कारण खुद पर दबाव डालना
jam आयोजन के लिए आपका शेड्यूल
दो सप्ताह पहले
तैयारी
जैम के दिन
आगमन
जैम के दौरान
के दौरान
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक सामान्य Contact Jam का समय आमतौर पर दो से चार घंटे के बीच होता है। यह 20 से 30 मिनट के वार्म-अप के साथ शुरू होता है, फिर फ्री जैम चरण में बदल जाता है और अंत में अनुभव साझा करने के लिए एक छोटे से सामूहिक समापन चक्र के साथ समाप्त होता है।
नहीं, एक सफल इम्प्रोवाइज़ेशन डांस मीटिंग के लिए लाइव संगीत अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह माहौल को बहुत बेहतर बनाता है। बिना तेज़ बीट्स वाले मधुर और वायुमंडलीय संगीत की एक अच्छी प्लेलिस्ट भी उतना ही अच्छा काम करती है।
सुरक्षा शुरुआत से पहले स्पष्ट संचार से आती है। प्रतिभागियों को याद दिलाएं कि हर स्पर्श आपसी सहमति पर आधारित है और कोई भी व्यक्ति एक साधारण इशारे से बिना किसी स्पष्टीकरण के कभी भी डांस बंद कर सकता है।
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