तुम्हारे स्वतंत्र सोलो-ट्रेनिंग के लिए सुरक्षित स्थान
अपने घर के चार दीवारों के भीतर ट्रेनिंग करना एक अनमोल आत्मीयता प्रदान करता है। दूसरों की नज़रों से दूर, तुम पूरी तरह से अपने शरीर की जागरूकता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हो और मूवमेंट पैटर्न को तोड़ सकते हो। नृत्य में गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव का बेहतर उपयोग करने के लिए, तुम्हें कम से कम दो गुणा दो मीटर की जगह खाली करनी चाहिए। एक चिकना फर्श, जिस पर तुम नंगे पैर या मोज़ों में फिसल सको, आदर्श है। उपयुक्त कपड़े, जैसे तुम स्टूडियो में पहनते हो, तुम्हें रोज़मर्रा की ज़िंदगी से ट्रेनिंग मोड में मानसिक रूप से बदलने में मदद करते हैं। यदि तुम अनिश्चित हो कि कौन सी शैली तुम्हारे लिए सबसे उपयुक्त है, तो हमारे Contemporary Dance कपड़ों पर गाइड पर एक नज़र डालें।
रोज़मर्रा के कमरे से रचनात्मक डांस फ्लोर तक
अपने घर की परिस्थितियों का सचेत रूप से उपयोग करें। दीवारें, कमरे के कोने या फर्नीचर के किनारे बाधाएं नहीं होने चाहिए। वे इम्प्रोवाइज़ेशन में भौतिक संदर्भ बिंदुओं के रूप में काम करते हैं, जिनसे तुम धक्का ले सकते हो, झुक सकते हो या उनके साथ फिसल सकते हो। हर सोलो-सेशन की शुरुआत खड़े होकर थोड़ी देर ठहरने से करें, ताकि सांसें बह सकें और ध्यान पूरी तरह से अपने शरीर पर केंद्रित हो सके।
