कंटेम्परेरी डांस के कपड़े: मोजे पहनकर या नंगे पैर अभ्यास करें?

समकालीन नृत्य (Contemporary dance) में कपड़े शास्त्रीय बैले या Hip-Hop से बिल्कुल अलग होते हैं। इसका उद्देश्य मांसपेशियों को बहुत अधिक उभारना या चौड़े स्ट्रीटवियर सिल्हूट दिखाना नहीं है। एक अच्छी शुरुआती Modern-Dance पोशाक मुख्य रूप से कार्यक्षमता, लचीलेपन और त्वचा की सुरक्षा द्वारा पहचानी जाती है। चूंकि आप कक्षा में फर्श के साथ बहुत अधिक संपर्क में रहते हैं, इसलिए लंबे कपड़े अक्सर सबसे अच्छा विकल्प होते हैं। एक लंबी, लचीली स्पोर्ट्स पैंट या लेगिंग्स तेजी से बदलते मूवमेंट के दौरान आपके घुटनों को घर्षण और चोटों से बचाती है।

पैंट को सबसे अच्छी तरह एक आरामदायक टी-शर्ट या लेयर-लुक वाले लॉन्गस्लीव के साथ जोड़ा जाता है। बहुत ढीले कपड़े नृत्य करते समय आपको बाधित कर सकते हैं या शिक्षक के लिए आपके शरीर की मुद्रा को देखना मुश्किल बना सकते हैं। इसलिए, एक अच्छी तरह से फिट होने वाला, लेकिन तंग न होने वाला टॉप आदर्श है। यदि आप फर्श पर होने वाले विशिष्ट मूवमेंट पर अधिक गहराई से काम करना चाहते हैं, तो आप हमारी Contemporary Floorwork गाइड में खड़े होने से फर्श तक जाने के लिए उपयोगी टिप्स पा सकते हैं।

क्या आपको नंगे पैर या मोज़े पहनकर डांस करना चाहिए, यह सवाल लगभग हर शुरुआती डांसर के मन में होता है। नंगे पैर डांस करने से आपको डांस फ्लोर पर अधिकतम ग्रिप मिलती है। आप ज़मीन को सीधे महसूस कर सकते हैं, ज़मीन से ज़ोर लगाकर खुद को ऊपर उठा सकते हैं और टर्न या जंप के दौरान आपका संतुलन बना रहता है। हालाँकि, कुछ स्टूडियो के फर्श पर नंगी त्वचा कभी-कभी चिपक सकती है या तेज़ स्लाइडिंग मूव्स के दौरान दर्दनाक घर्षण पैदा कर सकती है।

दूसरी ओर, मोज़े बहुत ही कोमल, सहज मूव्स और आसानी से टर्न लेने में मदद करते हैं। हालाँकि, सामान्य सूती मोज़े अक्सर बहुत फिसलन भरे होते हैं और इनमें चोट लगने का खतरा रहता है। यहीं पर Contemporary के लिए डांस मोज़ों के विशेष फायदे काम आते हैं। ये मोज़े पंजों या एड़ी जैसे महत्वपूर्ण हिस्सों पर ग्रिप-ज़ोन के साथ आते हैं। ये आपको टर्न के लिए फिसलन और सुरक्षित खड़े होने के लिए पकड़ का सही संतुलन प्रदान करते हैं। जो लोग क्लासिक तकनीकों से शुरुआत करना चाहते हैं, उनके लिए Ballett वार्म-अप पर एक नज़र डालना भी फायदेमंद है, ताकि टखनों को दबाव के लिए बेहतर तरीके से तैयार किया जा सके।

समकालीन नृत्य (contemporary dance) के लिए अपना पहला उपकरण खरीदते समय, आपको टिकाऊ सामग्री पर ध्यान देना चाहिए। चूंकि फर्श के संपर्क में आने से कपड़ों पर बहुत दबाव पड़ता है, इसलिए कपास और इलास्टेन का मिश्रण या कार्यात्मक सिंथेटिक फाइबर आदर्श हैं। वे फटने के प्रति प्रतिरोधी, सांस लेने योग्य होते हैं और हर खिंचाव के साथ आसानी से ढल जाते हैं। ज़िप, बटन या सख्त सिलाई वाले कपड़ों से बचें, क्योंकि फर्श पर लेटने या लुढ़कने के दौरान ये दर्दनाक हो सकते हैं।

पैरों के लिए, मोजे के अलावा स्लिपर या फुट-अंडी (footundies) भी होते हैं, जो केवल पैरों के पंजों को ढकते हैं। यदि आप नंगे पैर चलने के सौंदर्य को पसंद करते हैं, लेकिन घर्षण से अपने पंजों की त्वचा को बचाना चाहते हैं, तो ये विशेष रूप से अच्छे हैं। अंततः, आपकी व्यक्तिगत पसंद और संबंधित कक्षा का मुख्य केंद्र तय करता है कि क्या पहनना है। यदि आप समकालीन नृत्य के अलावा अन्य तरल गति रूपों में रुचि रखते हैं, तो शायद हमारा शुरुआती लोगों के लिए Contact Improvisation गाइड आपके लिए एक रोमांचक प्रेरणा हो सकता है।