बेली डांस हिप मूवमेंट्स सीखें: ड्रॉप्स और लिफ्ट्स में महारत हासिल करें

यदि आप ओरिएंटल डांस में शक्तिशाली, सटीक एक्सेंट्स के साथ प्रभावित करना चाहते हैं, तो आपको आंदोलन को शुरू से समझना होगा। कई शुरुआती लोग घुटनों को तेजी से मोड़ने और सीधा करने के द्वारा हिप ड्रॉप्स और लिफ्ट्स को जबरदस्ती करने की गलती करते हैं। हालाँकि, यह अशांत दिखता है और आंदोलन से आवश्यक गंभीरता को छीन लेता है। क्रिसप एक्सेंट्स के लिए वास्तविक शक्ति गहरे पेल्विस में होती है, अधिक सटीक रूप से ग्लूटियल मांसपेशियों और तिरछी पेट की मांसपेशियों के लक्षित नियंत्रण में। यदि आप इन मांसपेशी समूहों को अलग-थलग करके सक्रिय कर सकते हैं, तो आपके कूल्हे के जोड़ सटीक पिस्टन की तरह चलते हैं, जबकि आपका ऊपरी शरीर पूरी तरह स्थिर रहता है।

जटिल संयोजनों का प्रयास करने से पहले, आपको अपनी मुद्रा की जांच करनी चाहिए। एक स्थिर, सीधी धुरी किसी भी अलगाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। जो कोई भी एक ठोस आधार बनाता है, वह न केवल अपनी काठ की रीढ़ की रक्षा करता है, बल्कि आंदोलनों को आवश्यक दृश्य शांति भी देता है। यदि आप मुद्रा की मूल बातों में रुचि रखते हैं, तो हमारा गाइड बेली डांस लाइंग फिगर एट आपको पेल्विस में वजन के तरल स्थानांतरण के लिए बेहतर समझ विकसित करने में मदद करेगा। हालाँकि, कठिन ड्रॉप्स और लिफ्ट्स के लिए, हम अब सॉफ्ट से अधिकतम फोकस्ड मोड पर स्विच कर रहे हैं।