आइसोलेशन के साथ बेली डांस स्टेप्स: चाल में लालित्य

ओरिएंटल डांस में आगे बढ़ने में सबसे बड़ी बाधा स्टैंडिंग लेग और फ्री लेग के बीच का निरंतर तालमेल है। जब आप एक कदम आगे बढ़ाते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पेल्विस को साथ ले जाने और कूल्हों की रेखा को चलने की दिशा में खिसकाने की प्रवृत्ति रखता है। साफ़-सुथरे बेली डांस स्टेप्स और आइसोलेशन के लिए आपको इस सहज जुड़ाव को तोड़ना होगा। इसका रहस्य सटीक वजन स्थानांतरण में है: केवल जब नया स्टैंडिंग लेग आपके पूरे शरीर का वजन सुरक्षित रूप से उठा लेता है, तभी पेल्विस को वास्तविक आइसोलेशन के लिए मुक्त किया जाता है। इस दौरान फ्री लेग पूरी तरह से भारहीन रहता है और केवल आपके संतुलन को स्थिर करता है।

तकनीक-उन्मुख तरीके से बेली डांस में चलने की कला में महारत हासिल करने के लिए, बेहद धीमी गति से कदम बढ़ाना शुरू करें। पैर को सपाट रखें, उसे सचेत रूप से रोल करें और अपने पेल्विस के केंद्र को नए स्टैंडिंग बेस के ठीक ऊपर स्थानांतरित करें। जब आप इस स्थिर धुरी को महसूस करें, तभी कूल्हे का आवेग दें, जैसे कि वर्टिकल ड्रॉप या साइड स्लाइड। इस दौरान निष्क्रिय पैर को कोई बल नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि फ्री लेग में मांसपेशियों का कोई भी अवांछित तनाव पेल्विस में आइसोलेशन को अवरुद्ध कर देता है।

एक स्थिर ऊपरी शरीर वह अटूट आधार है, जिस पर आपके कूल्हों का काम वास्तव में दिखाई देता है। रीढ़ की हड्डी को सक्रिय रूप से सीधा किए बिना और पेट के क्षेत्र में हल्की बुनियादी कसावट के बिना, चलते समय कूल्हों की हरकतें व्यर्थ हो जाती हैं, क्योंकि कंपन अनियंत्रित रूप से छाती तक पहुँच जाते हैं। एक साफ fortbewegung orientalischer tanz isolation के लिए, आपको अपनी कमर के स्तर पर एक अदृश्य विभाजक रेखा की कल्पना करनी होगी। जबकि आपके पैर आपको आगे ले जाते हैं और आपके कूल्हे अलग-अलग लहजे सेट करते हैं, आपका छाती का क्षेत्र पूरी तरह से शांत और गर्व के साथ सीधा रहता है।

यह अलगाव गहरे कोर की मांसपेशियों के सचेत समन्वय की मांग करता है। खोखली पीठ (होल-बैक) के साथ चलने से पूरी तरह बचें, क्योंकि यह जोड़ों को अवरुद्ध करता है और लंबे समय में दर्द का कारण बन सकता है। अपनी टेलबोन को थोड़ा नीचे की ओर खींचकर रखें। ऐसा करने से आप अपनी निचली पीठ को लंबा करते हैं और कूल्हे के क्षेत्र में आवश्यक जगह बनाते हैं, ताकि आपके पैर आगे बढ़ने के बावजूद कूल्हे स्वतंत्र रूप से हिल सकें या किक कर सकें। केवल इस स्थिर केंद्र से ही वह सहज लालित्य उत्पन्न होता है जो udansa के ओरिएंटल डांस की विशेषता है।

एक बार जब ऊपरी और निचले शरीर का अलगाव सही हो जाए, तो आप bauchtanz grundschritte isolation का निरंतर प्रवाह में अभ्यास कर सकते हैं। शुरुआत के लिए एक क्लासिक पैटर्न तथाकथित थ्री-स्टेप वॉक है, जिसमें आप पहले दो कदमों पर शांति से आगे बढ़ते हैं और तीसरे कदम पर, जैसे ही वजन पूरी तरह से स्थानांतरित हो जाता है, एक स्पष्ट हिप एक्सेंट देते हैं। यह लयबद्ध देरी सही समय के लिए आपकी समझ को प्रशिक्षित करती है और आंदोलनों को आपस में मिलने या जल्दबाजी में दिखने से रोकती है।

आगे बढ़ते समय जमीन के संपर्क के लिए पूरे पैर के तलवे का उपयोग करें। खड़े पैर पर एक कोमल, लचीला घुटना कदम को नरम बनाता है और आपके पेल्विस को नीचे और ऊपर की ओर आवश्यक जगह देता है। आप अपने घुटनों को जितना नरम रखेंगे, एक कदम से दूसरे कदम पर जाना उतना ही सहज होगा। समय के साथ, आइसोलेशन और मूवमेंट एक सामंजस्यपूर्ण इकाई में विलीन हो जाते हैं, जहाँ चलना एक कैनवास की तरह है और पेल्विक एक्सेंट आपकी नृत्य कला के सटीक ब्रश स्ट्रोक हैं।