मुख्य सामग्री पर जाएं
कोर्स का चुनाव5 मिनट

शुरुआती लोगों के लिए हील्स डांस कोर्स: कोरियोग्राफी से पहले तकनीक

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • हील्स (Heels) का एक उपयुक्त शुरुआती कोर्स तुम्हें धीरे-धीरे ऊँची एड़ी के जूतों की आदत डालता है, बजाय इसके कि तुमसे तुरंत पूरी कोरियोग्राफी करने की अपेक्षा की जाए।
  • अच्छी तकनीक की कक्षा में तुम्हें गति के सिद्धांत समझाए जाते हैं और सुधार मिलने के बाद छोटे हिस्सों को फिर से आज़माने का मौका मिलता है।
  • शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त कक्षा में तुम बिना ऊँची एड़ी के जूतों के भी अपने हिसाब से बदलाव करके सीख सकते हो, और साथ मिलकर सीखने से अलग भी नहीं होते।
  • एक ट्रायल क्लास से तुम्हें पता चलता है कि समझाने की गति, सुझाव और शारीरिक मेहनत तुम्हारे वास्तविक शुरुआती स्तर के अनुकूल हैं या नहीं।

कक्षा के अंत में किसी डांस सीक्वेंस के साथ नाच पाना तरक़्क़ी जैसा महसूस होता है। आपने सच में कुछ सीखा है या नहीं, यह अक्सर तभी पता चलता है जब शिक्षक आपके सामने नहीं होते।

परिभाषातकनीक का समय

तकनीक पर केंद्रित समय से आशय कक्षा के उस समय से है, जिसमें गति के सिद्धांत समझाए जाते हैं, उनका अलग-अलग अभ्यास किया जाता है और उन्हें सोच-समझकर सुधारा जाता है। यह समय कोरियोग्राफी के दौरान भी हो सकता है और इसके लिए अलग से कोई सत्र होना ज़रूरी नहीं है।

शुरुआती कोर्स में सीखने के दो कामों का मेल होना चाहिए

हील्स डांस (Heels Dance) में तुम एक साथ नृत्य की भाषा और एक अनजानी खड़े होने की मुद्रा में चलना सीखते हो। भले ही तुम रोज़मर्रा की ज़िंदगी में ऊँची एड़ी के जूते पहनते हो, संगीत के साथ बार-बार हरकतें करना एक अलग काम है। इसलिए एक अच्छी शुरुआत में सिर्फ़ यह नहीं देखा जाता कि तुम कोई क्रम कितनी जल्दी याद कर सकते हो, बल्कि यह भी देखा जाता है कि तुम कितनी देर तक उस पर नियंत्रण और ध्यान के साथ काम कर सकते हो।

कोर्स में ऊँची एड़ी के जूतों की आदत डालने का मतलब है कि अभ्यास का भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाए, बीच में विराम लेना संभव हो और मुश्किल अभ्यास एक साथ न करवाए जाएँ। शुरुआत में तैयारी के अभ्यास बिना ऊँची एड़ी के जूतों के किए जा सकते हैं। इसके बाद भी यह ज़रूरी नहीं कि कक्षा के अंत तक सारे अभ्यास हील्स पहनकर किए जाएँ। नृत्य के अभ्यास का भार धीरे-धीरे कैसे बढ़ाया जा सकता है, यह इस शुरुआत के लिए भी प्रासंगिक है।

„शुरुआती“ का मतलब बेहतर होगा कि यह तुम्हारी तैयारी के स्तर को बताए, न कि सिर्फ़ कोरियोग्राफी की कम लंबाई को। कम हरकतों वाला क्रम भी बहुत तेज़ी से सिखाया जा सकता है। इसके उलट, संगीत के लिहाज़ से विविधतापूर्ण कक्षा भी शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हो सकती है, अगर बुनियादी बातें समझने लायक ढंग से सिखाई जाएँ। शुरुआत करते समय यह भी मायने रखता है कि बिना ऊँची एड़ी वाले विकल्पों से भी वही सीखने का लक्ष्य हासिल किया जा सके। वे ऊँची एड़ी की पूरी तकनीक की जगह नहीं लेते, लेकिन नई शारीरिक चुनौती की आदत डालते हुए तुम्हें भाग लेने का मौका देते हैं।

क्लास के दौरान जूते बदलना एक समझदारी भरा बदलाव हो सकता है, यह इस बात का संकेत नहीं कि तुम इसके लिए उपयुक्त नहीं हो।
क्लास के दौरान जूते बदलना एक समझदारी भरा बदलाव हो सकता है, यह इस बात का संकेत नहीं कि तुम इसके लिए उपयुक्त नहीं हो।

प्रतिक्रिया के बाद दोहराने से तकनीक स्पष्ट होती है

कक्षा की शुरुआत में तकनीक का अभ्यास अपने आप में गुणवत्ता का प्रमाण नहीं है। इसके बाद अगर बिना रुके एक लंबा क्रम दिखाया जाए, तो उसका असल नृत्य से जुड़ाव शायद स्पष्ट न हो। अच्छा शिक्षण यह दिखाता है कि नृत्यरचना में किसी गति-सिद्धांत की ज़रूरत कहाँ पड़ती है। शिक्षक इसके लिए एक अंश चुन सकते हैं, कठिन बिंदु बता सकते हैं और उसी अंश का फिर से अभ्यास करवा सकते हैं।

गति में सुधार तभी मददगार होते हैं, जब वे समझने में आसान और सीमित हों। „इसे और साफ़ करो“ से तुम्हें यह पता नहीं चलता कि तुम क्या बदल सकते हो। इसके बजाय, भार किस समय एक पैर से दूसरे पैर पर डालना है या दिशा बहुत जल्दी बदल रही है, इस बारे में प्रतिक्रिया तुम्हें एक ऐसी बात बताती है जिस पर ध्यान दिया जा सकता है। तुम्हें शरीर के कई अंगों को एक साथ नए सिरे से साधने की ज़रूरत नहीं है। सीमित सुधार और उसके बाद दोहराव से सीखने की प्रक्रिया समझ में आती है।

व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के लिए ध्यान देना और उसे आज़माने का मौका मिलना ज़रूरी है। इसलिए समूह का आकार अपने आप में ज़्यादा कुछ नहीं बताता: छोटा समूह भी बस दूसरों के पीछे-पीछे नाच सकता है। अहम यह है कि शिक्षक ध्यान से देखें और दिखने वाली मुश्किलों पर प्रतिक्रिया दें। छूकर शारीरिक सुधार करने के लिए तुम्हारी सहमति ज़रूरी है। समझाना, करके दिखाना और बोलकर सुझाव देना भी संभव है। कक्षाओं के बीच पहले सीखी हुई चीज़ों का थोड़ा अभ्यास मददगार हो सकता है, बिना खुद से नई मुश्किलें जोड़े।

शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त कक्षाओं को कैसे पहचानें

ऐसे ही

  • समझाने के बाद किसी क्रम को एक बार फिर नाचना
  • सुधार मिलने के बाद उसे आज़माने के लिए समय पाना
  • समूह में उसका एक आसान रूप अपनाना
  • अनिश्चितता होने पर गति धीमी करना

ऐसा नहीं करना चाहिए

  • एक बार करके दिखाने के तुरंत बाद आगे बढ़ जाना
  • अगला हिस्सा शुरू होते समय सुधार सुनना
  • बिना विराम के सिर्फ किनारे से देखते रहना
  • अनिश्चितता होने पर बस और तेज़ नाचना

एक ट्रायल क्लास से कोई अंतिम नतीजा मिलना ज़रूरी नहीं है, लेकिन उससे तुम्हें यह समझने में मदद मिलनी चाहिए कि तुम अभी किस चीज़ पर काम कर रहे हो।

udansa संपादकीय टीम

उपयुक्त ऑफ़र अपने सीखने के लक्ष्य को स्पष्ट करता है

अगर तुम हील्स डांस (Heels Dance) का कोर्स ढूँढ़ना चाहते हो, तो घोषित की गई सामग्री एक शानदार समापन वीडियो से ज़्यादा जानकारी देती है। “Foundations”, “Basics” या “शुरुआती स्तर” जैसे शब्द बुनियादी बातों की ओर इशारा कर सकते हैं, लेकिन ये गुणवत्ता के प्रमाणित नाम नहीं हैं। हील्स पहनने की आदत डालने, तकनीक का नियमित अभ्यास करने, छोटे डांस सीक्वेंस सीखने और हील्स के बिना विकल्पों के बारे में जानकारी ज़्यादा ठोस होती है। सिर्फ़ कोरियोग्राफी वाली क्लास भी अच्छी तरह पढ़ाई जा सकती है, लेकिन उसके तरीके के आधार पर उसमें शामिल होने वालों से पहले से ही मूवमेंट का अनुभव अपेक्षित हो सकता है।

udansa पर या किसी डांस स्कूल में ऑफ़र की तुलना इन चार बातों के आधार पर करो: हील्स पहनने की आदत धीरे-धीरे डलवाना, तकनीक के अभ्यास के लिए तय समय, मूवमेंट में सुधार के सुझाव पाने का मौका और हील्स के बिना विकल्प। फ़ॉर्मैट को स्पष्ट रूप से अलग-अलग समझना भी मददगार है। नियमित रूप से चलने वाला बुनियादी कोर्स एक के बाद एक नई चीज़ें सिखाता है। एक खुली, एकल क्लास में अक्सर एक पूरा सीक्वेंस सिखाया जाता है और उसमें हर बार अलग-अलग लोग शामिल हो सकते हैं। इसलिए तुम बिना सब्सक्रिप्शन वाली एकल क्लास में क्या बुक करते हो, यह भी तुम्हारी शुरुआत के लिए मायने रखता है।

हील्स डांस की ट्रायल क्लास से तुम्हें मुख्य रूप से क्लास के अनुभव का अंदाज़ा मिलता है, यह तुम्हारी योग्यता की परीक्षा नहीं है। तुम धीरे-धीरे सीख सकते हो और फिर भी सही कर सकते हो। अगर हील्स के बिना वाला विकल्प सहज रूप से शामिल हो, समझाना आसान हो और दोहराने के मौके मिलें, तो यह सीखने के अच्छे माहौल का संकेत है। सिर्फ़ तेज़ रफ़्तार वाला समापन सीक्वेंस इसका प्रमाण नहीं है।

शुरुआत करने के दो अच्छे तरीके

बुनियादी बातें

क्रमिक रूप से आगे बढ़ने वाली कक्षाओं वाला कोर्स

बार-बार दोहराई जाने वाली सामग्री दिशा देती है

शुरुआती लोगों के लिए एक क्रमबद्ध कोर्स में जानी-पहचानी मुद्राएँ फिर से शामिल की जाती हैं और उन्हें धीरे-धीरे आगे बढ़ाया जाता है। यह तुम्हारे लिए उपयुक्त है, अगर तुम नियमित रूप से शामिल होना चाहते हो और कई कक्षाओं के दौरान मिलने वाली प्रतिक्रियाओं का लाभ उठाना चाहते हो।

ट्रायल क्लास

परिचय के लिए एक क्लास

तुम गति और पढ़ाने के अंदाज़ का अनुभव करोगे

एक शुरुआती क्लास से तुम्हें पता चलेगा कि समझाना और खुद आज़माना किस तरह साथ चलते हैं। यह तुम्हारे लिए सही है, अगर तुम पहले यह अनुभव करना चाहते हो कि हील्स (Heels) की क्लास कैसी होती है, बिना किसी लंबे कोर्स के लिए पहले से नाम लिखवाए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. ऐसे कोर्स के लिए, जिसमें पहले से बुनियादी जानकारी होना ज़रूरी नहीं है, तुम्हें नृत्य के अनुभव की ज़रूरत नहीं है। पहले का अनुभव क्रम याद रखने में मदद कर सकता है, लेकिन वह ऊँची एड़ी के जूतों में सहज होने की आदत का विकल्प नहीं है। इसके उलट, „शुरुआती कोरियोग्राफी“ जैसे शब्दों वाले कोर्स में नृत्य का शुरुआती अनुभव ज़रूरी हो सकता है, क्योंकि वहाँ लय, दिशा बदलना और गिनती के साथ सीखना फिर से नहीं समझाया जाता।

शुरुआत करने के लिए सीखने का समय चाहिए

udansa पर तुम्हें शुरुआत के लिए डांस के विकल्प मिलेंगे। चार मानदंडों का इस्तेमाल करके ऐसा हील्स (Heels) कोर्स चुनो, जिसमें बुनियादी बातें सिखाई जाएँ और क्लास में तुम्हारे सवालों के लिए जगह हो।

शुरुआत करने के लिए सीखने का समय चाहिए