साथ में फॉक्सट्रॉट का अभ्यास: कदमों के सही रास्तों के लिए तीन अभ्यास

अगर दोनों के कदमों की लंबाई दूसरे व्यक्ति के लिए असुविधाजनक हो, तो लंबे कद वाला व्यक्ति अपने कदम छोटे करता है। लेकिन फैसला केवल कद से नहीं होता: पीछे चलना, शरीर की लचक और सुरक्षा भी उपलब्ध जगह को प्रभावित करते हैं। दोनों अपनी गति को समायोजित करते हैं, बजाय इसके कि एक व्यक्ति को हमेशा उसकी सीमा तक धकेला जाए।

जब तक तुम दोनों ध्यान से अपने बीच के फर्क को पहचानकर उसमें सोच-समझकर बदलाव कर सकते हो, तब तक अभ्यास करो। साफ़ प्रतिक्रिया के साथ एक छोटा अभ्यास, थककर किए गए कई दोहरावों से ज़्यादा काम का होता है। जब हर कोशिश के बाद तुम सिर्फ़ वही सुधार बताने लगो, तो एक आसान और सफल दोहराव के बाद अभ्यास रोक दो।

हाँ, अगर तुम दोनों दूसरी भूमिका में भी सीखे हुए मूल क्रम को भरोसे के साथ कर सकते हो। भूमिकाएँ बदलने के बाद अलग-अलग कामों से फिर शुरू करो, क्योंकि अब आगे और पीछे जाने का रास्ता अलग महसूस होगा। अगर तुम दूसरी भूमिका अभी सीख ही रहे हो, तो इन जोड़ी के अभ्यासों के लिए अपनी जानी-पहचानी भूमिकाएँ ही रखो।

साथ में रुक जाओ और उस हिस्से को छोटे कदमों के साथ फिर से शुरू करो। चलते हुए कदम में खींचकर या उछलकर टक्कर की भरपाई करने की कोशिश मत करो। बहुत छोटे कदमों के बावजूद समस्या बनी रहे, तो यह अभ्यास रोक दो। कदमों को और छोटा करना, पैरों के सुरक्षित क्रम और शुरुआती स्थिति का विकल्प नहीं है।

रुके हुए थोड़ी देर नीचे देखने से मदद मिल सकती है, लेकिन अभ्यास के दौरान सिर जितना हो सके सीधा रखो। लगातार नीचे देखने से तुम्हारी मुद्रा बदलती है और तुम दोनों के बीच की दूरी का अंदाज़ा लगाना मुश्किल हो जाता है। रुकने के बाद यह बताओ कि क्या तुम्हें शरीर खींचना पड़ा या बगल की ओर जाते समय तुम पीछे रह गए।

हाँ, फॉक्सट्रॉट (Foxtrott) के अलग-अलग अभ्यास छोटे कदमों के साथ छोटी खाली जगह में भी किए जा सकते हैं। कई क्रमों को जोड़कर करने के लिए आगे बढ़ने की अतिरिक्त जगह भी चाहिए। जगह खत्म हो जाए, तो रुककर फिर से शुरू करो। फर्नीचर के बीच अभ्यास जारी रखने के लिए कोई नया घुमाव मत बनाओ।