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डांस के फ़िगर सीखो5 मिनट

दोनों भूमिकाओं में स्लो फॉक्सट्रॉट का फ़ेदर स्टेप सीखो

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • लीड करने वाला पार्टनर दायाँ, बायाँ, दायाँ पैर आगे रखता है, जबकि फ़ॉलो करने वाला पार्टनर बायाँ, दायाँ, बायाँ पैर पीछे रखता है।
  • फ़ेदर स्टेप की लय स्लो, क्विक, क्विक होती है, जिसमें स्लो के लिए दो ताल लगते हैं।
  • तीसरे कदम पर लीड करने वाला पार्टनर अपने साथी के पैरों की सीध से बाहर दायाँ पैर रखता है।
  • अंतिम स्थिति में दोनों एक-दूसरे की ओर मुड़े रहते हैं और उनके पैर एक सीध में नहीं होते, इसमें न साइड स्टेप होता है और न ही पैर मिलाकर उस पर वजन डाला जाता है।

तीन कदम जल्दी याद हो जाते हैं, लेकिन जोड़ी में पहला मुक्त पैर ही उलझन पैदा कर सकता है। जब दोनों को अपनी-अपनी दिशा पता होती है, तो रटी हुई चालों का क्रम एक ऐसी गति बन जाता है जिसे समझना आसान होता है।

पहली कक्षा के लिए तुम्हें इन चीज़ों की ज़रूरत है

  • तय नृत्य भूमिका वाला एक दूसरा व्यक्ति
  • नृत्य के जूते या फिसलने में सक्षम तलवे वाले सुरक्षित जूते
  • फर्नीचर या अन्य जोड़ों से खाली एक खुली जगह
  • बंद मानक नृत्य मुद्रा की बुनियादी जानकारी
  • गिनती बोलने के लिए स्पष्ट आवाज़ या धीमा स्लो फॉक्सट्रॉट (Slowfox) संगीत

पैरों का क्रम कदम गिनता है, दिशा-परिवर्तन नहीं

फेडरशिट स्लो फॉक्सट्रॉट (Slowfox) की एक बुनियादी आकृति है, जिसमें भार तीन बार एक पैर से दूसरे पैर पर जाता है। दोनों भूमिकाएँ साथ-साथ डांस फ्लोर पर आगे बढ़ती हैं: एक व्यक्ति आगे चलता है, दूसरा पीछे। इसलिए दाएँ और बाएँ का मतलब हमेशा अपने पैरों से होता है, सामने वाले की ओर देखने की दिशा से नहीं। पहले तय करो कि कौन लीड कर रहा है, और उसी से शुरुआती पैर तय करो। लीड करने वाले व्यक्ति का दायाँ पैर खाली होना चाहिए, और उसका अनुसरण करने वाले का बायाँ।

स्लो, क्विक, क्विक से चार-चौथाई ताल में समय का बँटवारा बताया जाता है। पहले कदम पर दो ताल लगते हैं, और अगले दोनों कदमों पर एक-एक। तुम इसके साथ “एक, दो, तीन, चार” बोल सकते हो और एक, तीन और चार पर कदम रख सकते हो। इस तरह तीन कदम एक ताल को भरते हैं। आखिरी कदम आगे या पीछे ही रहता है, भले ही अंत में पैर एक-दूसरे के आगे-पीछे हों।

इस पहले अभ्यास के लिए चलने का खुला रास्ता काफ़ी है। बाद में हॉल के बीच की ओर सामान्य रुख को दिशा-ज्ञान के साथ समझा जा सकता है। फॉक्सट्रॉट (Foxtrott), स्लो फॉक्सट्रॉट और क्विकस्टेप (Quickstep) का परिचय तुम्हें इन डांसों में अंतर समझने में मदद करता है। सामाजिक फॉक्सट्रॉट के बुनियादी साइड स्टेप को फेडरशिट पर लागू मत करो।

जूते के बगल में फर्श की बस कुछ सेंटीमीटर खाली जगह से पैरों के एक-दूसरे से हटकर रखे जाने का अंतर अधिक साफ दिखाई देता है।
जूते के बगल में फर्श की बस कुछ सेंटीमीटर खाली जगह से पैरों के एक-दूसरे से हटकर रखे जाने का अंतर अधिक साफ दिखाई देता है।

फेदर स्टेप को शुरुआत से अंत तक नाचें

  1. भूमिकाएँ और शुरुआती पैर तय करें

    तय करो कि कौन लीड करेगा और कौन फॉलो। लीड करने वाला बाएँ पैर पर खड़ा होता है और दायाँ पैर खाली रखता है; फॉलो करने वाला दाएँ पैर पर खड़ा होता है और बायाँ पैर खाली रखता है। दोनों बिना संतुलन खोए शुरुआती पैर को थोड़ी देर के लिए ज़मीन से उठा सकते हैं।

  2. एक साझा गति-पथ चुनो

    बंद मानक पकड़ में खड़े हो जाओ, एक-दूसरे से थोड़ा हटकर। आगे ले जाने वाला साथी खुले रास्ते की ओर देखे, और साथ चलने वाला साथी उसकी ओर पीठ करके खड़ा हो। तुम्हारे पैर एक ही पथ पर ठीक आमने-सामने रखे जूतों के दो जोड़ों की तरह न हों।

  3. स्लो पर पहला कदम रखें

    लीड करने वाला दायाँ पैर आगे रखता है, फॉलो करने वाला बायाँ पैर पीछे। दो तालों तक “स्लो” बोलो और नए पैर पर भार डालो। इसके बाद दूसरा पैर खाली हो जाता है, दूसरे ताल पर कोई अतिरिक्त कदम मत जोड़ो।

  4. दूसरा कदम क्विक पर रखें

    लीड करने वाला बाएँ पैर से आगे कदम रखता है, और फॉलो करने वाला दाएँ पैर से पीछे, दोनों एक-एक ताल पर। तुम दोनों उसी साझा गति-दिशा में बने रहो। अब लीड करने वाले का वज़न बाएँ पैर पर और फॉलो करने वाले का दाएँ पैर पर है; तुम्हारे हाथों का संपर्क बना हुआ है।

  5. तीसरा कदम थोड़ा हटकर रखें

    लीड करने वाला व्यक्ति, साथ चलने वाले व्यक्ति के पैरों के निशान से बाहर, दायाँ पैर आगे रखता है; साथ चलने वाला व्यक्ति बायाँ पैर पीछे रखता है। इस कदम पर भी एक ताल लगती है। इसे बगल की ओर कदम न बनाओ और अपनी छाती को सामने वाले से दूसरी ओर न घुमाओ।

  6. अंतिम स्थिति को सचेत रूप से बनाए रखें

    अभ्यास क्रम के बाद थोड़ी देर रुक जाओ: नेतृत्व करने वाले का भार दाएँ पैर पर है और बायाँ पैर मुक्त है, जबकि अनुसरण करने वाले का भार बाएँ पैर पर है और दायाँ पैर मुक्त है। पैर आगे-पीछे की स्थिति में रहें और धड़ एक-दूसरे की ओर रहें। भार डालकर पैरों को साथ लाना पहले ही भार का एक अतिरिक्त स्थानांतरण होगा।

  7. एक और कोशिश के लिए रीसेट करो

    अपनी मुद्रा ढीली करो, आराम से शुरुआती जगह पर लौटो और वज़न का मूल बँटवारा फिर से कायम करो। गिनती बोलते हुए वही क्रम दोहराओ। इस तरह तुम फ़ेदर स्टेप (Federschritt) का अलग से अभ्यास करोगे और अनजाने में उसके साथ कोई ऐसी अगली आकृति नहीं जोड़ोगे जिसे तुमने अभी सीखा नहीं है।

छोटे फैसले, साफ़ अंतर

ऐसे, हाँ

  • चलना शुरू करते समय अपने कदमों का क्रम बोलो
  • दो की गिनती पर शुरू किए गए स्लो को जारी रखो
  • छोटे कदमों से हटकर रखे गए समापन तक पहुँचो
  • फ़िगर के बाद शुरुआती जगह पर लौटो

ऐसा मत करो

  • सामने वाले साथी के पैरों की चाल की नकल करो
  • दो की गिनती पर एक अतिरिक्त कदम रखो
  • जगह बनाने के लिए बगल में छलांग लगाओ
  • उसी क्रम को गलत शुरुआती पैर से शुरू करके जोड़ो

एक पूर्ण प्रयास के लिए तुम्हारा नियंत्रण

शुरू करने से पहले

स्थिति

तीन चरणों के बाद

समापन

दोहराने से पहले

फिर से शुरू करें

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, नेतृत्व की भूमिका किसी एक लिंग से बंधी नहीं है। महिला भी दाएँ, बाएँ, दाएँ कदम आगे बढ़ा सकती है, जबकि उसका साथी बाएँ, दाएँ, बाएँ कदम पीछे ले सकता है। ज़रूरी है कि तुम दोनों कोशिश करने से पहले अपनी भूमिकाएँ तय कर लो और तीनों कदमों के दौरान उन्हें बनाए रखो।

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एक साथी के साथ तीन कदम

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