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पैरों की चाल6 मिनट

वाल्ट्ज़ में पैरों को पास लाना: तीसरी गिनती पर बिना किसी फासले के

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • वाल्ट्ज़ (Walzer) के बंद स्टेप्स में, तीन की गिनती पर अपने खाली पैर को पूरी तरह भार वाले पैर के पास लाओ।
  • इसके बाद दोनों पैर एक-दूसरे के पास हों, उनके बीच जानबूझकर कोई जगह न छोड़ी गई हो और उन्हें ज़बरदस्ती दबाकर भी न रखा गया हो।
  • पैर पास लाते समय अपना भार उस पैर पर डालो और दूसरे पैर से भार हटा लो।
  • पहले किसी जानी-पहचानी क्रम-श्रृंखला के साथ अकेले अभ्यास करो, फिर पूरे बंद स्टेप को जोड़ी में आज़माओ।

पैरों के बीच की थोड़ी-सी बची हुई दूरी मामूली लगती है, लेकिन इससे यह स्पष्ट नहीं होता कि वास्तव में कौन-सा पैर तुम्हारे शरीर का भार संभाल रहा है। एक आसान-सा अभ्यास इस अंतर को महसूस करने में मदद करता है, और इसके लिए तुम्हें कोई नया डांस स्टेप सीखने की ज़रूरत नहीं है।

इस अभ्यास के लिए तुम्हें क्या चाहिए

  • तीसरी गिनती पर पैर मिलाने वाला एक प्रसिद्ध वाल्ट्ज (Walzer) क्रम
  • समतल, सूखा फर्श और पर्याप्त खाली जगह
  • अच्छी तरह फिट होने वाले जूते, जिनके तलवे ज़मीन से ज़्यादा न चिपकें
  • एक, दो, तीन की गिनती
  • वज़न डालने के पहले अभ्यास के लिए एक मज़बूत सहारा

बंद करने का मतलब है पैरों को पास लाना और भार बदलना

बंद करने वाला कदम एक अलग कदम है, केवल पैर को खींचकर पास लाना नहीं। दूसरे कदम के बाद शुरू में तुम्हारा भार उस पैर पर होता है जिस पर तुम उतरे हो। दूसरा पैर खाली होता है और उसे पास लाया जा सकता है। तीन की गिनती पर यह खाली पैर भार वाले पैर के पास आता है और भार अपने ऊपर ले लेता है। अगर जूते तो एक-दूसरे के पास हों, लेकिन तुम्हारा भार अब भी पहले वाले खड़े पैर पर हो, तो यह क्रिया अभी पूरी नहीं हुई है।

पूरी तरह बंद होने का मतलब है पास-पास होना, एक-दूसरे से दबकर जुड़ना नहीं। खड़े पैर के अंदरूनी किनारे को आधार मानो। जूते के आकार के अनुसार वे हल्के से छू सकते हैं या ठीक एक-दूसरे के पास हो सकते हैं। सिर्फ़ तलवों के किनारों को हर जगह मिलाने के लिए ज़ोर से संपर्क न कराओ और न ही पैरों को अस्वाभाविक रूप से मोड़ो। अगर एक पैर दूसरे से काफ़ी पीछे रह जाए, तो वह भी सही तरीके से बंद करना नहीं है।

यह अभ्यास सिर्फ़ उन जगहों के लिए है जहाँ तुम्हारी जानी-पहचानी आकृति में सामान्य रूप से पैर बंद किए जाते हैं। वाल्ट्ज में हर तीसरा कदम बंद नहीं होता। इसका वर्गीकरण तुम्हें दोनों वाल्ट्ज़ के शुरुआती परिचय में मिलेगा; अन्य आकृतियाँ धीमे वाल्ट्ज (Langsamer Walzer) के बारे में दिए गए हिस्से में हैं। इसके विपरीत, वियना वाल्ट्ज (Wiener Walzer) के कुछ हिस्सों में पैरों को क्रॉस करना एक अलग तरह की पैर की क्रिया है और इसका अभ्यास यहाँ नहीं किया जाता।

ढीला जूता भी पैर को अच्छी तरह थामे हुए महसूस हो सकता है, जबकि उसके अंदर तुम्हारा पैर अब भी बगल की ओर खिसक रहा हो।
ढीला जूता भी पैर को अच्छी तरह थामे हुए महसूस हो सकता है, जबकि उसके अंदर तुम्हारा पैर अब भी बगल की ओर खिसक रहा हो।

सात चरणों में पैरों को पूरी तरह मिलाने का अभ्यास

  1. एक उपयुक्त जगह चुनो

    अपने परिचित कदमों के क्रम में से ठीक एक आवर्तन चुनो, जिसमें तीसरे कदम पर पैर पास आकर मिलते हों। तय करो कि गिनती दो पर किस पैर पर भार पड़ेगा और गिनती तीन पर कौन-सा पैर पास आएगा। शुरुआत में हमेशा एक ही ओर से करो, ताकि तुम अलग-अलग कामों के बीच न उलझो।

  2. दूसरे कदम के बाद रुकना

    एक और दो को धीरे-धीरे नाचो और दो के बाद रुक जाओ। ज़रूरत हो तो किसी स्थिर सहारे को हल्के से पकड़े रहो और दूसरे पैर पर से थोड़ी देर भार हटाओ; उसे पास लाकर पैर मिलाने से पहले उसका हिल-डुल सकना ज़रूरी है।

  3. खाली पैर को बगल में लाएँ

    खाली पैर को कल्पित तीन की दिशा में तब तक लाएँ, जब तक वह सहारा देने वाले पैर के ठीक बगल में न आ जाए। जानबूझकर कोई खाली जगह न छोड़ें और पैर की अंदरूनी धार को पार न करें। पैर बगल में आकर रुके, आगे, पीछे या क्रॉस होकर नहीं।

  4. अंतिम स्थिति को एक नज़र से देखो

    इस जाँच के लिए स्थिर खड़े रहो और नीचे देखो: दोनों जूते लंबाई की दिशा में एक-दूसरे के बगल में होने चाहिए। सीखने के इस विराम में बची हुई दूरी ठीक कर लो, लेकिन अगली कोशिश के लिए पूरी अंतिम स्थिति याद रखो, ताकि बाद में सुधार न करना पड़े।

  5. भार पूरी तरह स्थानांतरित करना

    आगे लाए गए पैर पर भार डालो और पहले वाले खड़े पैर का भार कम करो। सहारे से उसके तलवे को थोड़ी देर के लिए ज़मीन से उठाओ, बिना बगल में हटे; अगर ऐसा कर पाओ, तो अगले निर्धारित कदम के लिए उस पैर का इस्तेमाल कर सकते हो।

  6. दूसरी तरफ़ का अलग से अभ्यास करो

    उसी क्रम को किसी परिचित जगह पर दोहराओ, जहाँ दूसरा पैर बंद होता है। उसे सीधे उसकी तय जगह तक ले जाओ और वहीं अपना वज़न डालो; दोनों तरफ़ यह समापन बिना कोई अतिरिक्त कदम रखे हो जाना चाहिए।

  7. जोड़ी में समापन कदम का अभ्यास

    अब चुने हुए हिस्से को अपने डांस साथी के साथ धीमी गिनती में नाचो। हर कोई अपना-अपना समापन कदम करे; फिर जाँच के लिए रुक जाओ और हाथों के सहारे एक-दूसरे को नए आधार-पैर पर मत खींचो।

इन सुधारों से क्लोज़िंग स्टेप में मदद मिलती है

इस तरह

  • चलते हुए पैर को सहारे वाले पैर के पास ले आओ
  • समापन हल्के संपर्क या बिल्कुल पास आकर करो
  • पैर रखने के बाद, पास लाए गए पैर पर भार डालो
  • अभ्यास के विराम में जाँचो, फिर दोबारा सीधे होकर नाचो

ऐसे नहीं

  • पैर को सहारा देने वाले पैर के ठीक आगे रखे रहना
  • जूते को ज़ोर से एक-दूसरे से दबाना
  • दोनों पैरों पर वज़न डालना और अगले पैर को मुक्त न करना
  • पूरे क्रम के दौरान जूतों को घूरते रहना

इन बातों से तुम्हें अपने अभ्यास के स्तर का पता चलेगा

पहले अभ्यास-चक्र से पहले

चयन

एकल अभ्यास के बाद

जाँच

जोड़ी परीक्षण के बाद

अभ्यास में लागू करना

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. हल्का संपर्क हो सकता है, लेकिन तुम्हें जूतों को एक-दूसरे से दबाने की ज़रूरत नहीं है। ज़रूरी यह है कि पैर बिल्कुल पास-पास हों और उनके बीच जानबूझकर कोई जगह न छोड़ी गई हो। जूतों के तलवों के चौड़े किनारे, जूते के भीतर पैरों से पहले छू सकते हैं, इसलिए सिर्फ़ जूतों का आकार यह साबित नहीं करता कि पैर पूरी तरह पास आ गए हैं।

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