युवाओं के लिए डांस स्पोर्ट्स में शुरुआत की गलतियाँ: क्लब में सुरक्षित शुरुआत कैसे करें

1. 01

   तेजी से फिगर सीखने के लिए बुनियादी बातों को छोड़ना

   डांस क्लब, प्रशिक्षण के शुरुआती महीने, फुटवर्क पर ध्यान

   • तकनीक
   • बुनियादी बातें
   • बेसिक वर्क

   जो लोग बुनियादी बातों को नजरअंदाज करते हैं, वे एक कमजोर नींव पर निर्माण करते हैं। साफ-सुथरे बेसिक स्टेप्स और सही तरीके से वजन स्थानांतरित किए बिना, बाद में एडवांस कोरियोग्राफी को बिना गलती के करना लगभग असंभव है।

2. 02

   वार्म-अप प्रोग्राम को छोड़ना

   टूर्नामेंट हॉल, हर ट्रेनिंग से पहले, 15 मिनट अनिवार्य

   • वार्म-अप
   • फिटनेस
   • स्वास्थ्य

   डांस स्पोर्ट वास्तव में एक उच्च-प्रदर्शन वाला खेल है। जो कोई बिना अच्छी तरह वार्म-अप किए सीधे पूरी ऊर्जा के साथ शुरुआत करता है, वह दर्दनाक खिंचाव और जोड़ों व मांसपेशियों में दीर्घकालिक चोटों का जोखिम उठाता है।

3. 03

   ट्रेनर के फीडबैक को व्यक्तिगत रूप से लेना

   डांस क्लब, चल रही ग्रुप ट्रेनिंग, मानसिक फोकस

   • माइंडसेट
   • फीडबैक
   • संचार

   ट्रेनर द्वारा दिए गए सुधार आपकी व्यक्तिगत आलोचना नहीं हैं, बल्कि आपकी प्रगति के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं। जो कोई भी ब्लॉक करता है या अपमानित महसूस करता है, वह खुद को बेहतर बनने का मौका गंवा देता है।

4. 04

   डांस पार्टनर खोजने में त्रुटि

   डांस फ्लोर, पार्टनर ट्रेनिंग, भावनात्मक संतुलन

   • टीम वर्क
   • साझेदारी
   • सम्मान

   पार्टनर डांस में जीत और हार दोनों साथ होती है। गलत स्टेप्स के लिए पार्टनर को दोष देना भरोसे को खत्म करता है और दोनों पार्टनर्स के डांस सीखने की गति को बुरी तरह धीमा कर देता है।

5. 05

   अपनी गति से बहुत अधिक उम्मीदें

   डांस क्लब, पहली छमाही, मानसिक सहनशक्ति

   • धैर्य
   • प्रेरणा
   • उम्मीदें

   डांस के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। जो लोग कुछ ही हफ्तों में पेशेवरों की तरह फ्लोर पर थिरकने की उम्मीद करते हैं, वे जल्दी निराश हो जाएंगे और असली मज़ा शुरू होने से पहले ही हार मान लेंगे।

सफल प्रशिक्षण शुरुआत के लिए आंकड़े और तथ्य

मिनट का लक्षित वार्म-अप udansa में तुम्हें चोटों से बचाता है

15

डांस स्टाइल क्लासिक पार्टनर डांस की नींव बनाते हैं

10

सफलता का प्रतिशत साफ फुटवर्क पर निर्भर करता है

80 %