स्टैंडर्ड डांसर्स के लिए कंडीशनिंग ट्रेनिंग: टूर्नामेंट के लिए फिट

जो कोई भी स्टैंडर्ड टूर्नामेंट में शीर्ष पर पहुंचना चाहता है, उसे केवल तकनीक पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। एक एकल फाइनल आपके शरीर से सब कुछ मांगता है: पांच नृत्य सीधे क्रम में, प्रत्येक लगभग डेढ़ मिनट का चरम प्रदर्शन, जजों की सख्त नजरों के नीचे। बिना किसी लक्षित स्टैंडर्ड नर्तकों के लिए कंडीशनिंग प्रशिक्षण के, अंतिम दौर में मुद्रा गिर जाती है, कदमों की गतिशीलता कम हो जाती है और पोडियम का सपना बहुत दूर हो जाता है। आवश्यक सहनशक्ति बनाने के लिए, सामान्य नृत्य प्रशिक्षण अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। एक संरचित, नृत्य-विशिष्ट फिटनेस योजना इस अंतर को भरती है, क्योंकि यह एनारोबिक सहनशक्ति और बाहों की पकड़ने की शक्ति को लक्षित रूप से मजबूत करती है।

एक आधुनिक स्टैंडर्ड डांस फिटनेस प्लान ठीक वहीं से शुरू होता है जहां तनाव सबसे अधिक होता है। टूर्नामेंट डांस स्पोर्ट्स कंडीशनिंग में मैराथन दौड़ने जैसी नीरसता के बारे में नहीं, बल्कि कम समय के लिए अत्यधिक तीव्र तनाव के चरणों को सुरक्षित रूप से सहन करने की क्षमता के बारे में है। अंतराल प्रशिक्षण और कार्यात्मक सहनशक्ति के संयोजन के माध्यम से, आप अपने हृदय प्रणाली को धीमी Waltz से लेकर Quickstep तक की गतिशीलता के लिए पूरी तरह से तैयार करते हैं।