वियना में अपनी ImPulsTanz की तैयारी: लक्ष्य के साथ अभ्यास करें

इतनी जल्दी शुरू करो कि तुम अपने अभ्यास को कई अलग-अलग दिनों में दोहरा सको। तुम्हारी बुनियादी तैयारी और वर्कशॉप की सामग्री जाने बिना हफ़्तों की कोई तय संख्या बताना सही नहीं होगा। अगर समय कम हो, तो जल्दी-जल्दी नई तकनीकें जोड़ने के बजाय एक सुरक्षित बुनियादी अभ्यास और बीच में रुकने के बाद उसे फिर से शुरू करने को प्राथमिकता दो।

तुम्हें वर्कशॉप की ऐसी कोरियोग्राफ़ी पहले से सीखने की ज़रूरत नहीं है, जिसे तुम अभी जानते ही नहीं। अगर यह याद रखना कि कौन-सी हरकतें किस क्रम में करनी हैं, तुम्हारी तैयारी के लिए सही लगे, तो परिचित हरकतों का एक छोटा क्रम बनाओ और थोड़े विराम के बाद उसे दोहराओ। इससे तुम ऐसी सामग्री के बारे में दावा किए बिना हरकतों का क्रम याद रखने और फिर से करने का अभ्यास करोगे, जिसे तुम अभी जानते नहीं हो।

किसी परिचित हरकत से शुरू करो और बदलाव का सिर्फ़ एक नियम चुनो। उदाहरण के लिए, एक हाथ से गोलाकार हरकतें बनाओ और सिर्फ़ उनका आकार बदलो। इस तरह तुम्हें ऐसा अभ्यास मिलेगा जिसमें तुरंत पूरे नृत्य क्रम बनाने की ज़रूरत नहीं होगी। हरकत करते समय जब तुम उस नियम को बनाए रख सको, तभी एक और विकल्प जोड़ो।

अकेले तुम ध्यान देने और प्रतिक्रिया करने का अभ्यास कर सकते हो, लेकिन साथ मिलकर एक-दूसरे का भार संभालने का नहीं। उदाहरण के लिए, बदलती हुई ध्वनि के संकेतों पर रुककर या दिशा बदलकर प्रतिक्रिया दो। इससे अभ्यास के एक हिस्से की तैयारी होगी। छूने से जुड़ी सहमति, एक-दूसरे को सहारा देना और संपर्क की तकनीकें किसी दूसरे व्यक्ति के साथ सीखी जाती हैं। अगर तकनीक तुम्हारे लिए नई है, तो इसे प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में होने वाली कक्षा में सीखो।

तैयारी के लिए स्तर बदलने की केवल उन्हीं हरकतों का इस्तेमाल करो जिन्हें तुम पहले से सुरक्षित रूप से और बिना दर्द के कर सकते हो। खड़े होने से बैठने तक का परिचित तरीका शुरुआत के लिए काफ़ी है। अनजान लुढ़कने वाली हरकतें या हाथों पर भार डालना ज़रूरी अभ्यास नहीं हैं। तुम ज़मीन पर लेटे बिना भी अलग-अलग ऊँचाइयों पर हरकतें आज़मा सकते हो।

संगीत के साथ अभ्यास करना तब उपयोगी है, जब लय या संगीत पर प्रतिक्रिया देना तुम्हारे चुने हुए अभ्यास लक्ष्य का हिस्सा हो। किसी नई हरकत का अभ्यास पहली बार बिना संगीत के करना ज़्यादा आसान हो सकता है। उसके बाद नियमित ताल या कोई परिचित गाना लगाओ और देखो कि क्या तुम अभ्यास पर ध्यान बनाए रख पाते हो, या सिर्फ़ गाने के साथ चलने लगते हो।