Iskoristi gravitaciju u suvremenom plesu

Tko god počinje sa suvremenim plesom, često instinktivno pokušava pružiti otpor gravitaciji. Svaki se pokret kontrolira ogromnom snagom mišića kako bi se tijelo održalo uspravno ili u točno određenoj pozi. Fizika suvremenog plesa se, međutim, temelji na suprotnom principu: gravitacija se ne shvaća kao neprijatelj kojeg treba pobijediti, već kao pokretačka sila. Čim naučiš svjesno dopustiti privlačnu silu, povlačenje prema dolje pretvara se u čistu dinamiku.

Ovaj princip čini temelj za fluidne pokrete u prostoru. Umjesto da trošiš snagu za pokretanje pokreta, koristiš kontrolirano puštanje pojedinih dijelova tijela da padnu. Teška glava, koja tone u stranu, povlači kralježnicu u spiralu i pokreće lančanu reakciju koja te bez napora nosi preko poda. Kada se upoznaš s ovim konceptom, primijetit ćeš da tvoji pokreti trenutačno djeluju organskije i manje mehanički.

Rad na podu, poznat i kao floorwork, savršen je laboratorij za istraživanje međudjelovanja težine i gravitacije. Ovdje je riječ o ciljanom korištenju vlastite tjelesne težine za stvaranje zamaha. Kada spustiš zdjelicu nisko, stvara se nisko težište. Iz tog stanja uzemljenja možeš se odgurnuti, kotrljati ili kliziti uz minimalan napor. Svako prebacivanje težine postaje pokretač za sljedeći element pokreta.

Tipična pogreška početnika je ukočiti tijelo poput daske kako ne bi izgubili kontrolu. Time međutim blokiraš protok energije i riskiraš bolne padove. Kako bi naučio kliziti bez boli, preporučljivo je zadržati meke zglobove i prihvatiti pod kao nosivu površinu. Oni koji usvoje principe opuštanja koriste Release tehniku u suvremenom plesu kako bi smanjili nepotrebnu napetost i omogućili tijelu da elastično reagira na gravitaciju, što udansa podržava kroz svoje tečajeve.

Tajna fluidnih prijelaza u suvremenom plesu leži u tempiranju otpuštanja i hvatanja. Bacaš svoju težinu u jednom smjeru i hvataš je u točno pravom trenutku kako bi promijenio smjer ili pustio da pokret lagano utihne. Ova izmjena prepuštanja i kontrole zahtijeva finu percepciju vlastitog težišta, koje se obično nalazi u zdjelici. Čim svjesno pomakneš tu točku, ostatak tijela slijedi sasvim sam od sebe.

Kako bi produbio tu povezanost, pomaže eksperimentirati s različitim kvalitetama težine tijekom treninga. Pusti da ti ruke njišu kao teška njihala ili osjeti kako te prsni koš povlači u duboki luk. Kada koristiš te impulse, primijetit ćeš da suvremeni ples nije niz statičnih poza, već kontinuirani tok. Ako se pitaš koliko je dobar tvoj osjećaj za te fine nijanse, možeš staviti svoje vještine na kušnju u području percepcije tijela u plesu na udansa.