Želiš li se zajedno kretati?
Pronađi na udansa istomišljenike koji se s tobom usuđuju poigrati gravitacijom i ravnotežom, kao i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini.
Contemporary4 minute
Učenje Contact Improvisation: Tvoj početak
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Contact Improvisation temelji se na kontinuiranoj fizičkoj točki kontakta između dvoje plesača.
- Umjesto mišićne snage i figura dizanja, partneri koriste zajedničku tjelesnu težinu i gravitaciju za fluidne pokrete.
- Ne postoje fiksne koreografije ili podjele uloga, tako da svaki pokret nastaje u trenutku.
- Početnici najprije uče povjerenje u pod i kontrolirano prepuštanje vlastite težine.
Contact Improvisation je umjetnost reagiranja na impulse partnera u stalnom tjelesnom kontaktu. Ovdje ćeš naučiti kako pustiti težinu da teče i kako zajedno improvizirati bez ikakvih fiksnih koraka.
Ovo ti je potrebno za početak
- Udobna, duga odjeća za vježbanje
- Bose noge ili čarape s protukliznim potplatom
- Spremnost na fizičku bliskost
- Otvorenost prema neplaniranim pokretima
Fizika umjesto snage mišića u suvremenom plesu
Contact Improvisation je oblik suvremenog plesa u kojem se dva ili više tijela kreću u stalnom fizičkom kontaktu. Za razliku od klasičnih plesova u paru, ovdje nema fiksnih koraka, nema zadanog vođenja u tradicionalnom smislu i nema figura dizanja koje zahtijevaju čistu snagu mišića. Umjesto toga, suvremeni ples s izravnim tjelesnim kontaktom temelji se na fizikalnim zakonima kao što su gravitacija, centrifugalna sila i izmjena tjelesne težine. Stvara se fluidan dijalog u kojem plesači uče kako prepustiti vlastitu težinu tijekom plesa i istovremeno podržati ravnotežu partnera. Ovaj oblik suvremene improvizacije otvara prostor za potpuno slobodne, organske pokrete koji nastaju u trenutku i nošeni su međusobnim povjerenjem.
Za nježan ulazak u ovaj plesni oblik preporučuje se solidna priprema tijela za rad na podu. Mnogi se pokreti odvijaju blizu poda ili koriste prijelaz iz stajanja u ležanje. Dobru nadopunu za potrebnu gipkost nudi Contemporary Floorwork Training: Umjetnost rada na podu. Oni koji traže početak u odrasloj dobi, u članku o učenju Contemporary Dance kao odrasla osoba: Tvoj lagani početak pronaći će vrijedne savjete kako se bez predznanja približiti slobodnom pokretu.
Do prvog zajedničkog flowa u 5 koraka
Pronađi vlastiti oslonac
Pronađi stabilan oslonac, osjeti povezanost svojih stopala s podom i pusti da ti zdjelica teško potone prema dolje. Tek kada se sigurno usidriš na podu, možeš prenijeti težinu.
Uspostavi dodirnu točku
Dovedi dio tijela, na primjer rame ili podlakticu, u nježan dodir sa svojim partnerom. Nakratko zatvori oči kako bi potpuno svjesno osjetio dodirnu točku.
Pusti točku da se kotrlja
Kreći se zajedno sa svojim partnerom tako da se točka dodira između vaših tijela kotrlja, a da se fizički kontakt ne prekine. Ruke pritom ostaju opuštene.
Kontrolirano prenesi težinu
Polako se nasloni dijelom svoje težine na partnera i istovremeno preuzmi njegovu težinu. Vjeruj da će vas zajednička struktura oboje nositi.
Zajedno mijenjamo razine
Prepusti se gravitaciji zajedno s partnerom, spusti se u koljena i iskoristi zamah za ponovni uspon. Prijelaz na pod odvija se fluidno.
Sigurno prebacivanje težine u plesnom paru
Tako je
- Pažljivo kotrljaj kontaktnu točku
- Pruži partneru stvarnu težinu
- Drži koljena mekanima i elastičnima
Ne tako
- Hvatanje ili držanje partnera rukama
- Ukočenost ili blokiranje težine
- Prisiljavanje na figure dizanja silom
Tvoj popis za prvu improvizaciju
Prije tečaja
Priprema
Na plesnom podiju
U međuvremenu
Česta pitanja
Za Contact Improvisation prikladna je udobna, duga odjeća bez patentnih zatvarača ili gumba kako bi se izbjegle ogrebotine. Najbolje je plesati bos ili u čarapama koje se ne kližu kako bi imao siguran oslonac na podu.
Ne, za učenje Contact Improvisation ne treba ti stalni plesni partner. Na tečajevima i jamovima partneri se stalno mijenjaju, zahvaljujući čemu učiš kako se fleksibilno prilagoditi različitim tijelima i impulsima.
Contact Improvisation je prikladan za ljude svih dobi i razina kondicije. Budući da ne postoje stroga pravila, intenzitet i pokrete uvijek prilagođavaš vlastitim tjelesnim mogućnostima.
Tečajevi suvremenog plesa i improvizacije u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući tečaj sada kako bi isprobao Contact Improvisation uživo.
Povezani sadržaj
Čitaj dalje
