Skoči na glavni sadržaj
Plesna improvizacija4 minute

Pripremi se za svoj prvi jam Contact Improvisation

Ukratko
  • Jam za Contact Improvisation zahtijeva pristupačan, čist pod s amortizacijom i jasne dogovore o sigurnosti svih sudionika.
  • Tipičan tijek Contact Jama počinje zajedničkim dolaskom i zagrijavanjem, nakon čega slijedi faza slobodnog plesa i završni krug.
  • Atmosferu značajno oblikuju pažljiva glazba, jasna pravila o pristanku na dodir i uredno uređen prostor.

Skok u slobodan pokret ne treba čvrst plan, ali treba siguran okvir. Uz pravu pripremu, tvoj jam postaje mjesto na kojem tijela mogu razigrano i sigurno komunicirati jedno s drugim.

Ovo ti je potrebno za pripremu za jam

  • Čist prostor za ples s podom s amortizacijom ili parketom
  • Glazbeni sustav s tečnom, atmosferskom playlistom
  • Udobna, izdržljiva odjeća bez tvrdih dijelova
  • Jasne smjernice za pristanak i tjelesne granice
  • Nekoliko prostirki ili pokrivača za zonu za odmor

Poseban karakter Contact Jam-a

Contact Improvisation Jam se temeljno razlikuje od klasičnih plesnih događaja u paru. Ne postoje zadani koraci, nema fiksiranog smjera plesa i nema podjele na vođe i pratitelje. Umjesto toga, free dance scene jam stvara zaštićen prostor u kojem se ljudi susreću kao ravnopravni partneri kako bi koristili zajedničku tjelesnu težinu, gravitaciju i fizički kontakt kao poticaj za spontane pokrete. Kada organiziraš takvu contemporary jam session, stvaraš mjesto svjesnosti i kreativnog izražavanja.

Kako bi se olakšao početak svim sudionicima, preporučuje se ponuditi kratko, vođeno zagrijavanje prije slobodnog plesa. Svatko tko se nikada prije nije susreo s ovim plesnim oblikom može pronaći vrijedne savjete za fizičku pripremu u vodiču Contemporary Dance: Kako se optimalno pripremiti za svoj prvi sat. Jasna struktura na početku uklanja nervozu i priprema tijelo za kotrljanje, padove i nošenje.

Do vlastitog jam sessiona u šest koraka

  1. Pripremi odgovarajući prostor

    Odaberi prostor s čistim podom koji apsorbira udarce, idealno parketom ili elastičnim podom. Ukloni sve prepreke i temeljito očisti površinu, jer se puno pleše na podu.

  2. Oblikovanje glazbenog vala

    Izradi popis pjesama koji počinje mirno, dinamično se pojačava u sredini i ponovno postaje nježniji prema kraju. Izbjegavaj glasne, kontinuirane techno ritmove kako bi fokus ostao na osjećaju tijela.

  3. Objasni sigurno okruženje

    Pozdravi sve sudionike u krugu i ukratko objasni najvažnija načela: pažljivost, pravo na reći ne i izbjegavanje nakita ili patentnih zatvarača kako bi se spriječile ozljede.

  4. Fizički i mentalno se opusti

    Vodi kratko zagrijavanje tijekom kojeg se zglobovi mobiliziraju, a prisutni razvijaju osjećaj za vlastitu težinu na podu. To uklanja suzdržanost prije prvog fizičkog kontakta.

  5. Oslobodi slobodan pokret

    Započni fazu slobodnog jamanja, u kojoj plesačice i plesači sami odlučuju hoće li plesati solo, započeti duet ili sjediti sa strane i samo pažljivo promatrati.

  6. Zatvaranje jam-a u krugu

    Završi jam kratkim zajedničkim krugom. Jednostavno, tiho sjedenje zajedno ili kratko dijeljenje iskustava harmonično zaokružuje susret plesne improvizacije udansa.

Sigurnost i bonton na plesnom podiju

Ispravno

  • Nosi udobnu odjeću bez gumba ili patentnih zatvarača
  • U svakom trenutku komuniciraj vlastite fizičke granice
  • Usredotoči se na točku fizičkog kontakta

Pogrešno

  • ostavljanje nakita, satova ili remena tijekom plesa
  • prisiljavanje drugih osoba na figure dizanja bez pitanja
  • stvaranje pritiska samom sebi kroz ambiciju i složenu akrobatiku

Tvoj raspored za organizaciju jam sessiona

Dva tjedna prije

Priprema

Na dan jam sessiona

Dolazak

Tijekom jam-a

Tijekom

Česta pitanja

  1. Tipičan tijek Contact Jama obično traje između dva i četiri sata. Započinje zagrijavanjem od 20 do 30 minuta, prelazi u fazu slobodnog plesa i završava kratkim zajedničkim krugom za opuštanje i dojam.

Contemporary događaji u tvojoj blizini

Pronađi uzbudljive jamove, radionice i plesna druženja na našoj platformi.

Pogledaj sve odgovarajuće događaje

Pleši zajedno bez ograničenja

Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike za svoju sljedeću improvizacijsku sesiju, odgovarajuće plesne partnere za Contemporary Dance i uzbudljive radionice u svojoj blizini.

Pridruži se besplatno
Pleši zajedno bez ograničenja

Povezano s time

Čitaj dalje