Skoči na glavni sadržaj
Plesna tehnika5 minuta

Saidi ples sa štapom: tehnika i ravnoteža s asayom

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Assaya se drži opušteno između palca i kažiprsta kako bi se zajamčila maksimalna fleksibilnost u zglobu.
  • Kontinuirano okretanje temelji se na nježnim impulsima iz zgloba uz iskorištavanje prirodnog težišta štapa.
  • Za sigurnu ravnotežu potrebno je odrediti točnu sredinu štapa i stabilizirati je mekim pokretima iz koljena.
  • Uspravno držanje tijela i aktivna napetost trupa sprječavaju grčenje mišića ramena i ruku.

Pronađi svoj ritam uz udansa

Bez obzira želiš li usavršiti osnove vođenja ili isprobati nove plesne stilove: na udansa ćeš pronaći odgovarajuće tečajeve i istomišljenike u svojoj regiji.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoj ritam uz udansa

Ples sa štapom Saidi zahtijeva finu igru snage, ritma i fizičkog osjećaja. Saznaj kako precizno voditi assayu, elegantno je vrtjeti i sigurno balansirati na svom tijelu.

DefinicijaAssaya

Assaya je tradicionalni štap, obično izrađen od bambusa, koji se u orijentalnom plesu koristi kao središnji rekvizit za Saidi stil. Odlikuje se svojom lakoćom i fleksibilnošću.

Ispravno rukovanje i držanje asaye

Ples s asayom, tradicionalnim bambusovim štapom, fascinira svojom snažnom dinamikom i razigranom lakoćom kojom se rekvizit pokreće kroz zrak. Kako bi se postigao taj učinak, presudno je precizno rukovanje. Štap se ne drži grčevito, već se opušteno balansira između palca i kažiprsta. Takvo opušteno vođenje omogućuje tečnu primjenu tehnike plesa sa štapom Saidi, bez grčenja mišića u podlaktici. Preostali prsti služe samo kao vodilice i nježno prihvaćaju štap pri brzim promjenama smjera.

Ispravan položaj ruku čini temelj za svaki pokret. Ako štap obuhvatiš prečvrsto, gubiš fleksibilnost u zapešću koja je neophodna za kontinuirano vrtljenje kod orijentalnog plesa sa štapom. Pazi da ti ramena ostanu spuštena i opuštena dok tvoje ruke vode štap. Stabilna napetost mišića trupa osigurava da pokreti štapa djeluju organski iz tvoje sredine, a ne izolirano iz ruku. Ako želiš provjeriti svoje opće držanje, pomoći će ti naš vodič o napetosti tijela pri plesu.

Savršena ravnoteža zahtijeva uspravno držanje i meke, elastične korake iz koljena.
Savršena ravnoteža zahtijeva uspravno držanje i meke, elastične korake iz koljena.

Ovladaj zamahom i kontrolom pri okretanju

Dinamično okretanje i kruženje štapom (assaya) jedan je od najspektakularnijih elemenata u Saidi plesu. Ključ za okretanje bez napora leži u fizičkoj točki rotacije štapa. Kako bi štap rotirao kontrolirano, moraš točno osjetiti njegovo težište. Pri okretanju prema naprijed i natrag, vrh štapa u zraku opisuje položenu osmicu. Taj pokret zahtijeva kontinuirano, nježno davanje impulsa iz zapešća, dok podlaktica ostaje uglavnom stabilna.

Česta pogreška pri vježbanju je pokušaj forsiranja pokreta s previše snage. Zbog toga štap lako izlazi iz vertikalne ili horizontalne putanje i blokira tijek plesa. Započni trening polako i usredotoči se na to da iskoristiš zamah štapa (assaya), umjesto da radiš protiv njega. Čim usvojiš ritam, okretanje možeš kombinirati s jednostavnim koracima u prostoru. Ako želiš općenito provjeriti svoju tehničku preciznost u orijentalnom plesu, pogledaj naš test razine trbušnog plesa na udansa.

Najvažniji do's i don'ts kod plesa s asayom

Ispravno

  • Štap drži opušteno između palca i kažiprsta
  • Impulse za okretanje daj isključivo iz zgloba
  • Odredi točnu središnju točku prije balansiranja
  • Korake mekano amortiziraj kroz koljena

Pogrešno

  • Čvrsto obuhvati asayu cijelom šakom
  • Napni cijelu ruku za pokret okretanja
  • Stavi štap na glavu nespremno
  • Radi užurbane ili nagle korake

Assaya nije strano tijelo, već produžena linija tvojih vlastitih ruku. Tek kada pustiš da štap teče, Saidi razvija svoju pravu snagu.

Instruktorica orijentalnog plesa

Umjetnost bestežinske ravnoteže sa štapom

Kruna plesa sa štapom je slobodna ravnoteža na glavi, ramenu ili boku. Savršena Saidi-Stock-Balance zahtijeva apsolutnu mirnoću u gornjem dijelu tijela i finu prilagodbu kroz koljena i zdjelicu. Prije nego što postaviš štap na glavu, trebaš odrediti točno središte asaye. Položi štap vodoravno na kažiprst dok ne ostane u ravnoteži. Upravo ta točka kasnije dolazi na tvoje tjeme.

Tijekom faze ravnoteže pogled ostaje usmjeren ravno naprijed, vrat je dugačak, a vratna kralježnica ispružena. Kako bi se kretao s balansiranim štapom, koristiš meke, opružene korake iz koljena. Svaki nagli potres uzrokovao bi pad asaye. Svjesnim izjednačavanjem pokreta jačaš duboke mišiće i poboljšavaš cjelokupnu koordinaciju tijela na plesnom podiju. Za još bolji osjećaj težišta u plesu preporučuje se i pogled na temu Aktivacija centra za suvremeni ples.

Dva lica plesa sa štapom Saidi: dinamika susreće ravnotežu

Vođenje

Fokus na aktivno vođenje štapa

Kontrola i ciljani impulsi u prostoru

Aktivno vođenje naglašava dinamiku štapa. Pritom kontroliraš assayu ciljanim impulsima iz zapešća i snažno je vodiš kroz prostor kako bi vizualno naglasio akcente u glazbi.

Balansiranje

Pasivna umjetnost nošenja

Bestezinska ravnoteža kroz napetost tijela

Tijekom balansiranja dopuštaš da štap naizgled bestezinski počiva na tvom tijelu. Pokret sada dolazi primarno iz tvoje zdjelice i tvojih koljena, kako bi nježno održao ravnotežu asaye.

Česta pitanja

  1. Za početak je prikladan lagan, srednje debeo bambusov štap koji doseže otprilike do tvojih kukova ili pupka. Pretežak štap prebrzo umara zglobove, dok prekratak štap ograničava polugu pri okretanju.

Povezano s time

Čitaj dalje