Napetost tijela pri plesu: provjeri svoje držanje

U standardnim plesovima, međudjelovanje snage i fleksibilnosti odlučuje o tome hoće li se okret činiti laganim ili će se pretvoriti u naporan rad. Stabilan centar je temelj na kojem počiva cjelokupna harmonija para. Ako nedostaje ta osnovna napetost, plesni okvir se urušava pri brzim promjenama smjera. Posljedica je stalno kompenziranje rukama, što ne samo da izgleda ružno, već dovodi i do napetosti u vratu. Tko želi poboljšati svoje držanje u standardnim plesovima, prvo mora stabilizirati vlastiti centar.

Dobra napetost tijela pritom nipošto ne znači ukočiti se poput statue. Radi se više o elastičnoj aktivnosti dubokih mišića trupa, koji mogu reagirati na impulse partnera bez napuštanja vlastite osi. Fini osjećaj tijela u standardnim plesovima može se ciljano trenirati svjesnim preispitivanjem vlastite percepcije u prostoru i položaja zdjelice u svakodnevnom životu i tijekom treninga.

Nakon što si u testu utvrdio svoju tendenciju držanja, vrijeme je za primjenu na plesnom podiju. Stabilan okvir nije stanje koje jednom zauzmeš i zatim zaboraviš. To je dinamičan proces koji se prilagođava sa svakim korakom i svakim taktom. Ako primijetiš da ti ruke postaju teške ili da te partner počinje vući, to je često prvi znak popuštanja napetosti u trupu.

Iskoristi spoznaje iz testa kako bi tijekom treninga ciljano radio pauze i provjeravao svoju os. Svjesno osjećanje stopala na parketu i nježno podizanje prsne kosti često čine čuda. S vremenom će aktivna napetost tijela postati navika kojom više ne moraš svjesno upravljati. Tako dobivaš potrebnu slobodu da se potpuno koncentriraš na glazbu i povezanost u paru.