Piše: Mary De LucaAžurirano
Na udansa lako ćeš pronaći odgovarajuću plesnu školu za svoje dijete kako bi se rano i s puno veselja spriječilo nepravilno držanje. Otkrij tečajeve prilagođene dobi u vašoj blizini i pokloni svom djetetu zdrav osjećaj tijela.
Dugotrajno sjedenje za stolom i rano gledanje u pametni telefon ostavljaju traga. Ples za djecu nudi razigran način za aktivno sprječavanje deformacija držanja tijekom rasta, uz puno zabave.
Funkcionalna važnost
Analiziraju se isključivo funkcionalne posturalne pogreške koje nastaju zbog slabosti mišića, a ne temelje se na koštanim deformacijama.
Pedagoška korist plesa
Odabrane korekcije temelje se na tipičnim sekvencama pokreta etabliranih stilova dječjeg plesa kao što su balet, jazz i Hip Hop.
Neovisna procjena
Za uvrštavanje na ovaj popis nije prihvaćena nikakva financijska potpora niti sponzorstvo od strane plesnih škola ili udruga.
Učestalost: Vrlo visoka kod školske djece
Pogurena leđa najčešće nastaju zbog višesatnog naginjanja nad ekranima i pisaćim stolovima. U plesu, a posebno u klasičnom baletu za djecu, ponosno uspravljanje torakalne kralježnice temelj je svakog pokreta. To isteže skraćene prsne mišiće i osigurava dugotrajno jačanje leđa u dječjem plesu.
Učestalost: Visoka kod nedostatka kretanja
Opušten trbuh i slabi mišići stražnjice uzrokuju naginjanje zdjelice prema naprijed. Ples za djecu djeluje protiv toga jer su duboki mišići trupa stalno pod napetošću. Kroz razigrano jačanje mišića, djeca uče aktivno uspraviti zdjelicu i rasteretiti donji dio leđa.
Učestalost: Srednja, često uzrokovana školskim torbama
Zbog dugotrajnog sjedenja u asimetričnim položajima, djeca se često naviknu na krivi položaj ramena ili zdjelice. Dijagonalni križni pokreti i sinkronizirani trening obiju polovica tijela na satovima plesa ciljano izjednačavaju te mišićne disbalanse i potiču zdravo držanje kod djece.
Učestalost: Vrlo visoka u dječjoj dobi
Slabi ligamenti i mišići u svodu stopala dovode do toga da se gležnjevi savijaju prema unutra. Intenzivan rad stopala pri plesu, poput istezanja stopala, balansiranja na prstima i svjesnog kotrljanja stopala, jača mišiće stopala iz temelja i stabilizira cijeli oslonac tijela.
Učestalost: Srednja tijekom naglih faza rasta
Položaj koljena prema unutra često nastaje tijekom rasta zbog slabosti mišića kuka i bedara. Plesni stilovi koji rade s kontroliranim vanjskim rotacijama (poput klasičnog "izvrnutog" položaja u baletu ili širokih čučnjeva u Hip Hopu) jačaju mišiće stražnjice i bedara, čime se zglobovi koljena ponovno pravilno poravnavaju.
Pronađi sada odgovarajući plesni tečaj koji na zabavan način jača držanje tvog djeteta.
Analiza naših kriterija jasno pokazuje da moderna plesna pedagogija postiže puno više od samog uvježbavanja koraka. Posebno je uočljivo kako se različiti plesni stilovi sustavno isprepliću kako bi se suprotstavili tipičnim nedostacima u kretanju u modernoj svakodnevici. Dok klasični balet za djecu svojom preciznom poravnatošću kralježnice prvenstveno ispravlja pogrbljenost i lordozu, dinamični Hip Hop sa svojim dubokim, elastičnim pokretima (pliés i bounces) donosi potrebnu stabilnost za spuštena stopala i slabe zglobove koljena. Kreativni dječji ples pak koristi razigrane slikovne jezike kako bi ravnomjerno opteretio cijelo tijelo, a da djeca naporno jačanje mišića uopće ne doživljavaju kao rad.
Roditelji bi pri odabiru tečaja trebali obratiti pozornost na to da učitelji posjeduju osnovna anatomska znanja i da nježno ispravljaju. Zdravo držanje kod djece ne nastaje krutim stajanjem, već dinamičkom stabilnošću u pokretu. Tko želi dodatno podržati tjelesni razvoj, može također ojačati socijalno ponašanje i timski duh kroz dječji ples, jer se ojačano samopouzdanje izravno odražava u uspravnom, otvorenom govoru tijela. Kombinacija ritma, zajedništva i ciljanog jačanja mišića čini ples jednom od najcjelovitijih preventivnih mjera u dobi rasta.
Prve pozitivne promjene u tonusu tijela i načinu hoda obično se vide nakon otprilike tri do šest mjeseci redovitog treninga. Budući da se mišići i tetive tijekom rasta tek trebaju prilagoditi, kontinuitet u tjednom plesu je ključan.
Kreativni dječji ples i balet za djecu posebno su učinkoviti jer stavljaju izniman naglasak na istezanje kralježnice i stabilizaciju gležnjeva. No, i Hip Hop jača os nogu i mišiće trupa kroz svoje duboke čučnjeve.
Ne, upravo suprotno. Sve dok nema liječničkih prigovora, ples je idealan način za razigrano ispravljanje nepravilnog držanja. Razigrano jačanje leđa u dječjem plesu učinkovito sprječava pogoršanje problema s držanjem tijekom rasta.
Razvoj kroz dječji ples: Kako pokret jača tijelo i um
Jačanje samopouzdanja kod sramežljive djece kroz ples
Kako ples jača fokus kod nemirne djece
Vježbanje dječjeg plesa kod kuće: Kako sigurno urediti prostor
Križne kretnje u dječjem plesu: trening mozga za najmlađe
Kreativni dječji ples ili koreografija: što stvarno potiče razvoj djece
7 koordinacijskih igara uz glazbu za djecu: poticanje refleksa
