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Fußarbeit6 Minuten

Im Stepptanz Ball Change als kurzen Übergang üben

Piše: Mary De LucaAžurirano

Kurz gesagt
  • Beim Ball Change übernimmst du das Gewicht nacheinander auf den linken und den rechten Vorfuß oder umgekehrt.
  • Nach beiden Gewichtswechseln trägt wieder das ursprüngliche Standbein, während der andere Fuß für den nächsten Schritt frei ist.
  • Für diese Übung setzt du die beiden Kontakte kurz hintereinander auf „und eins“, ohne zusätzliche Fersenklänge.
  • Als Übergang verbindest du den Ball Change mit bekannten Schritten, ohne deren Zählzeiten zu verschieben.

Ein kurzer Übergang kann eine ganze Folge ins Stocken bringen, obwohl beide Fußklänge zu hören sind. Entscheidend ist der Moment dazwischen: Dein Körper muss wirklich über dem belasteten Fuß ankommen.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine ebene, feste und fürs Steppen geeignete Fläche
  • Festsitzende Schuhe, für hörbare Klänge am besten Steppschuhe
  • Platz für kleine Schritte ohne Hindernisse
  • Ein einfacher belasteter Schritt als bekannter Baustein
  • Ein hörbarer gleichmäßiger Puls oder ein Metronom

Zvuk sam po sebi još ne dokazuje prijenos težine

„Ball” se ovdje odnosi na jastučić stopala, odnosno prednji dio stopala, a ne na vrhove prstiju. „Change” označava promjenu potporne noge. Dakle, ne nižeš samo dva zvuka jedan za drugim: nakon prvog kontakta moraš moći odvojiti dosadašnje potporno stopalo od poda, a nakon drugog i ono drugo. Gornji dio tijela pritom drži uspravno, a koljena neka se mekano savijaju. Mali koraci olakšavaju prijenos težine više nego veliki iskorak.

Čujni kontakt može nastati i bez prijenosa težine. Tu razliku možeš pronaći i u Touchu, Heelu i Hooku u Line Danceu. Pokreti stopala su drukčiji, ali ključno pitanje ostaje isto: možeš li sada podići drugo stopalo s poda?

U Ball Changeu iz ove upute nastaju dva zvuka prednjeg dijela stopala. Pete pritom ostaju lagano podignute, ali nemoj se dizati visoko na prste. I kompaktni Jive Chassé zahtijeva kontrolirano prenošenje težine na malom prostoru, no ima drukčiju strukturu koraka. Nemoj iz njega preuzimati niz brojanja za ovu vježbu.

Brojanje „i jedan” odabrani je oblik vježbe, a ne pravilo za svaki Ball Change. Dva prijenosa težine njegova su prepoznatljiva značajka, čak i ako ih koreografija smjesti na druge dobe. Pokreti četkanja ne pripadaju ovom izdvojenom elementu.

Eine Frau und ein Mann mit den Tanzschuhen der Frau
Ein Blick nach vorn hilft dir, die Balance ohne ständiges Hinunterbeugen zu halten.

Pripremiti promjenu i povezati je

  1. Rechts stehen und links freigeben

    Stelle die Füße ungefähr hüftbreit und verlagere dein Gewicht auf rechts. Halte das rechte Knie weich und löse links kurz vom Boden: Gelingt das ohne seitliches Wegkippen, ist deine Ausgangsposition für den ersten Wechsel klar.

  2. Den linken Vorfuß belasten

    Setze den linken Vorfuß knapp neben oder leicht hinter den rechten Fuß und übernimm das Gewicht nach links. Lass die linke Ferse leicht angehoben; halte kurz an und hebe rechts minimal, um die tatsächliche Übernahme zu spüren.

  3. Das Gewicht nach rechts zurückgeben

    Setze den rechten Vorfuß wieder auf und belaste ihn, ohne einen zusätzlichen Fersenklang anzuhängen. Jetzt muss links frei werden können: Nach diesen beiden Kontakten stehst du wieder rechts, obwohl das Gewicht zwischendurch vollständig nach links gewechselt hat.

  4. Beide Kontakte ohne Halt verbinden

    Wiederhole links und rechts nun fließend, zunächst mit den gesprochenen Worten „links, rechts“. Halte die Schritte klein und vermeide ein Hochspringen zwischen ihnen; gelungen ist der Wechsel, wenn sich zwei klare Kontakte ohne Zwischenpause aneinanderreihen.

  5. Auf „und eins“ einsetzen

    Zähle gleichmäßig „eins und zwei und drei und vier und“. Beginne nach der Vier: Links kommt auf das folgende „und“, rechts auf die nächste Eins; beide Kontakte liegen einen halben Pulsschlag auseinander, danach lässt du bewusst Platz bis zum nächsten Versuch.

  6. Vježbaj i drugu stranu na isti način

    Započni sada na lijevoj potpornoj nozi i zapleši desnom na „i“, a lijevom na „jedan“. Najprije naglas izgovaraj „desna“ i „lijeva“, a zatim se ponovno vrati brojanju; na kraju je težina na lijevoj nozi, a desna je slobodna za sljedeći korak.

  7. Zwischen einfache Schritte setzen

    Tanze einen belasteten Schritt rechts auf Eins, den Ball Change links auf „und“ und rechts auf Zwei, dann einen Schritt links auf Drei. Halte auf Vier und wiederhole: Der Übergang liegt jetzt auf „und zwei“, ohne den Puls zu verändern.

Kleine Korrekturen für klare Kontakte

So ja

  • Das Knie über der Richtung des belasteten Fußes halten
  • Den freien Fuß nur knapp über den Boden lösen
  • Den Oberkörper während des Wechsels ruhig mitnehmen
  • Die Arme locker für das Gleichgewicht nutzen

So nicht

  • Das Knie beim Übernehmen nach innen einknicken lassen
  • Den freien Fuß mit einem hohen Kick wegschleudern
  • Bei jedem Kontakt mit dem Oberkörper vorwärts nicken
  • Die Arme steif an den Körper pressen

Deine Kontrolle während der Übung

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach den Einzelversuchen

Kontrolle

Nach der kurzen Verbindung

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, die Gewichtswechsel kannst du zunächst in festsitzenden flachen Schuhen lernen. Die zwei typischen Steppklänge fehlen dann möglicherweise, deshalb beurteilst du die Übernahme über den jeweils freien Fuß. Socken auf glattem Boden sind dafür ungeeignet, weil du beim Belastungswechsel wegrutschen kannst. Steppschuhe machen die Klangkontrolle anschließend einfacher.

Den Übergang gemeinsam festigen

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Tanzen und Üben. Mit einer Übungsperson könnt ihr euch bei der kurzen Folge abwechseln: Eine tanzt, die andere hält den Puls.

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Den Übergang gemeinsam festigen

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