Skoči na glavni sadržaj
Društveni ples5 minuta

Foxtrot osnovni korak: Kako plesati obje uloge

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Osnovni Foxtrot slijed sastoji se od dva spora koraka u hodu i brzog bočnog koraka sa spajanjem.
  • Vodeća osoba pleše lijevom nogom naprijed, desnom naprijed, lijevom u stranu i spaja desnu.
  • Osoba koja slijedi pleše desnom nogom unatrag, lijevom unatrag, desnom u stranu i spaja lijevu.
  • Brojiš sporo, sporo, brzo, brzo i pri svakom koraku mijenjaš nogu na koju prenosiš težinu.

Pri prvom pokušaju stopala često žele biti brža od glasa koji broji. Jednostavan slijed pomaže ti da ne moraš stalno gledati prema dolje, a ipak znaš koja je noga sljedeća na redu.

Ovo ti treba za prvi pokušaj

  • Udobne cipele koje dobro drže stopalo i imaju potplat koji omogućuje klizanje
  • Slobodna, ravna površina za dva mala koraka
  • Druga osoba za zajedničko izvođenje
  • Podjela na vodeću i prateću ulogu

Četiri koraka traju šest glazbenih doba

Osnovni niz koji je ovdje objašnjen pripada društvenom foxtrotu, kakav često upoznaš na početnom tečaju. Riječ je o ravnom nizu bez okreta. Pojmovi Slow, Slow, Quick, Quick opisuju trajanje koraka: jedan Slow traje dva glazbena doba, a jedan Quick jedno. Zato četiri koraka ukupno traju šest doba. Kod koraka Slow napraviš jedan korak i pričekaš, umjesto da u svakom dobu napraviš novi korak.

Za početak pomaže brojanje jedan-dva, tri-četiri, pet, šest. Stopala se spuštaju na jedan, tri, pet i šest. To je brojanje za vježbanje niza, a ne nova mjera: foxtrot se pleše u četverodobnoj mjeri. Zato, kad kasnije ponavljaš niz bez prekida, svaki osnovni niz ne počinje na prvoj dobi takta.

Nazivi stopala uvijek se odnose na tvoje tijelo. Ako stojite jedno nasuprot drugome, tvoje lijevo nije lijevo osobe nasuprot tebi. Zbog toga vas dva bočna koraka zajedno vode prema istoj strani plesnog prostora. Više o plesnim oblicima možeš pronaći u tekstu Foxtrot, Slowfox i Quickstep. Kako se od toga dolazi do zajedničke plesne prakse, objašnjava pregled Učenje foxtrota u društvenom plesu.

Za početak, cipele ne moraju biti posebno elegantne niti imati visoku petu.
Za početak, cipele ne moraju biti posebno elegantne niti imati visoku petu.

Zajedno izvesti osnovnu sekvencu

  1. Odredite uloge i početna stopala

    Stanite jedno nasuprot drugome. Osoba koja vodi opterećuje desnu nogu, a lijevu ostavlja slobodnom; osoba koja prati opterećuje lijevu nogu, a desnu ostavlja slobodnom. Oboje možete nakratko podići početno stopalo, a da pritom ne nagnete gornji dio tijela u stranu.

  2. Zauzeti opušteni plesni položaj

    Osoba koja vodi stavlja desnu ruku na lijevu lopaticu partnera, a osoba koja slijedi lijevu ruku na desnu nadlakticu osobe koja vodi. Ostale ruke neka vam ostanu opušteno spojene. Laktove držite opuštenima i ostavite prostor za kretanje između stopala.

  3. Napraviti prvi polagani korak

    Na „jedan“ vodeća osoba zakorači lijevom nogom naprijed, a osoba koja je prati desnom nogom unatrag. Na „dva“ ostanite u tom koraku, bez spuštanja druge noge. Korak je dovoljno malen da nitko ne mora izbjegavati drugoga.

  4. Napraviti drugi spori korak u hodu

    Na „tri” osoba koja vodi zakoračuje desnom nogom naprijed, a osoba koja je prati lijevom nogom unatrag. Na „četiri” nema dodatnog koraka. I dalje se krećete ravno i ostajete okrenuti jedno prema drugome, umjesto da već započnete okretanje.

  5. Izvesti brzi bočni korak

    Na „pet“ osoba koja vodi iskorači lijevo, na svoju lijevu stranu, a osoba koja slijedi desno, na svoju desnu stranu. Neka razmak između vas bude malen. Oboje se krećete prema istoj strani prostorije, stopala ostaju jedno uz drugo, bez križanja.

  6. Brzo privući slobodno stopalo

    Na „šest” osoba koja vodi privlači desno stopalo uz lijevo, a osoba koja slijedi lijevo uz desno. Pritom prebacite težinu na stopalo koje privlačite. Nakon toga osobi koja vodi slobodno je lijevo stopalo, a osobi koja slijedi desno.

  7. Dovršite cijeli slijed

    Zaustavite se nakon ovog prvog prolaska i recite koje vam je stopalo slobodno. Ako još ima prostora, ponovite isti slijed iz položaja do kojeg ste došli. Ako nema dovoljno prostora, opustite držanje i zajedno se vratite na početnu točku, umjesto da unatrag improvizirate novu figuru.

Kako pravilno koristiti pomoć za brojanje

Ovako je dobro

  • Na „jedan-dva” napravi točno jedan hodajući korak
  • Brze korake stavi na dva odvojena udara
  • Nazive stopala uvijek određuj prema vlastitom tijelu
  • Prolaz završi tek nakon zatvaranja

Ne ovako

  • Na „jedan” i „dva” napraviti po jedan hodajući korak
  • Oba brza koraka stisnuti u jedan udarac
  • Partnerovo lijevo preuzeti kao svoje lijevo
  • Zaustaviti se već nakon bočnog koraka

Tvoj kratki pregled za označavanje

Prije prvog koraka

Početak

Nakon prve sekvence

Kontrola

Na kraju vježbe

Završetak

Česta pitanja

  1. Ne, ovdje objašnjena foxtrot sekvenca nije osnovni korak Discofoxa. Sastoji se od četiri koraka, s dva spora i dva brza brojanja. Kod Discofoxa ćeš na početku često naići na trodijelnu sekvencu s tapom ili nekom drugom završnom radnjom. Zato nemoj primjenjivati njegovo brojanje na ove upute.

Tečajevi standardnih plesova za početak s Foxtrotom

Na tečaju standardnih plesova možeš s instruktorom pretvoriti slijed koraka u zajednički obrazac kretanja.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Zajedno vježbaj uz jasan slijed koraka

Na udansi možeš pronaći plesne partnere za svoje prve korake u Foxtrotu, s kojima možeš u miru ponavljati osnovni slijed. Opiši svoju razinu znanja i plesnu ulogu koju želiš vježbati.

Pridruži se besplatno
Zajedno vježbaj uz jasan slijed koraka

Povezano s tim

Pročitaj više